SiN008 Kohärenz statt Kompensieren - den heilenden Ruhemodus des
Organismus aktivieren - mit geführter Meditation (15min.)
Wenn alles an seinem gefühlt richtigen Platz ist, dann entsteht
im Gehirn etwas, das wir Kohärenz-Gefühl nennen. Konflikte heben
sich auf, Chaos wird zu Ordnung und Harmonie. Wir fühlen uns
einfach gut, alles ist stimmig und wir entspannen. Durch diese
Übung in dieser Folge wirst du lernen, wie du dir dieses Gefühl
sofort herbeiführen kannst. Unser Organismus will Energie sparen.
Alles, was ihn irritiert, reizt und nervös macht, holt ihn aus
seinem angestrebten Ruhemodus raus. In Folge dessen greift unser
unbewusstes Handeln schnell zu Ersatzbefriedigung und kompensiert
das störende Gefühl. Auch, wenn diese Mittel einem langfristig
schaden. Für den Moment ist es erstmal hilfreich und überbrückt
den momentanen unliebsamen Zustand. Doch statt zu Zigarette und
Alkohol zu greifen oder in den nächsten Klamotten-Laden zu
rennen, ist diese Übung ein perfektes Mittel, wieder zurück zu
Zentrierung und Entspannung zu finden. Auch wenn du merkst, dass
du nicht im Körper präsent bist, den Boden unter den Füßen
verlierst und sich deine Gedanken verselbstständigen, kannst du
mit dieser Übung das Steuer wieder zurück in deine Hand bringen.
Lerne deinen Körper zu spüren und im inneren Halt dich selbst zu
stabilisieren und zu stärken. Das einmal verinnerlicht gibt dir
die Möglichkeit in jeder Situation bewusst und souverän zu
bleiben.
Die Übung startet bei Minute 17 und dauert 15 Minuten. Ich zeige
dir die Schritte, die du durchführen kannst, um in eine perfekte
Haltung zu kommen, in der du einfach still und ruhend sitzen
kannst. Körper und Geist können sich in dieser Haltung zentrieren
und in den angestrebten Ruhemodus zurückkehren. Herzschlag,
Atmung und Kreislauf beruhigen sich und die Verdauung und die
Selbstheilungskräfte deines Organismus werden aktiviert.
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