SiN018 Rekonsolidierung - Wie du alte Wunden heilen kannst - mit
geführter Meditation (25min.)
Viel zu sehr lassen wir uns von unseren alten Erinnerungen und
den damit einhergehenden Emotionen kontrollieren. Obwohl wir uns
gern einer neuen, besseren Zukunft zuwenden würden, ziehen uns
oft unsere alten Gefühle runter und hindern uns daran, glücklich
zu sein. In dieser Folge wollen wir einmal schauen, was
Erinnerungen überhaupt sind und wie dieses System des „sich
erinnern“ funktioniert. Wenn wir verstehen, dass Erinnerungen
keine festgeschriebenen, starren Filme sind, sondern nur
Fragmente, die sich mit unserer aktuellen Verfassung verformen,
so gelingt es uns auch alte Themen und Wunden mit neuen Gefühlen
anzureichern und umzuschreiben. Durch die Übung in dieser Folge
können wir den lähmenden Erinnerungen, die uns in Ohnmacht und
Handlungsunfähigkeit treiben, neue Gefühle beiseite stellen. Ohne
uns zu manipulieren oder uns positive Gedanken einreden zu
wollen, können wir die Funktion der Rekonsolidierung nutzen, um
ein besseres Jetzt und damit auch eine bessere Zukunft zu leben.
Rekonsolidierung beschreibt den Vorgang, bei dem sich ganz
automatisch alte Erinnerungen jedesmal mit aktuellen Gefühlen
vermischen und neu abspeichern. Sind wir präsent im Jetzt und in
einem Stadium positiver Emotionen, so können wir mit Hilfe des
Wissens über die Rekonsoliderung unsere Glaubenssätze und
Verhaltensmuster auf natürliche Weise umprogrammieren. Wie das
funktioniert, erfährst du in dieser Folge. Im ersten Part erkläre
ich dir das nötige theoretische Vorwissen, während wir ab Minute
25 in eine geführte Meditations-Übung gehen werden. Die Übung
dauert 25 Minuten. Viel Spaß beim Gestalten einer neuen,
glücklichen Zukunft!
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