e246: Box Breathing - die "Vier-Quadranten-Atmung"
Entdecken sie die Macht der Vier-Quadranten-Atmung und balancieren
sie ihren Sympathikus und Parasympathikus für ultimative
Stressbewältigung!
14 Minuten
Podcast
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Erfahre praxiserprobte Methoden, Techniken, Tipps und Abkürzungen, die Dir wirklich und nachhaltig helfen fit, gesund und stark zu sein. Fühl Dich endlich wieder wohl.
Beschreibung
vor 4 Monaten
tress ist kein Feind, sondern ein Freund, der sie wachsen lässt. Im
Business und im Training sind Herausforderungen und Hürden
unerlässlich. Sie machen sie stärker und treiben sie zu neuen
Höchstleistungen an. Aber was tun, wenn sie mal herunterfahren und
regenerieren wollen? Hier kommt die Vier-Quadranten-Atemtechnik ins
Spiel, um den Sympathikus und Parasympathikus in Einklang zu
bringen. Ich nutze diese Technik schon sehr lange und sie hilft mir
in den verschiedensten Alltags- und Ausnahmesituation, ob im
Verkehrsstau, vor wichtigen Entscheidungen oder mitten in einem
5.000 km langem Radrennen, um meine Schmerzen besser zu ertragen.
Es funktioniert!
Business und im Training sind Herausforderungen und Hürden
unerlässlich. Sie machen sie stärker und treiben sie zu neuen
Höchstleistungen an. Aber was tun, wenn sie mal herunterfahren und
regenerieren wollen? Hier kommt die Vier-Quadranten-Atemtechnik ins
Spiel, um den Sympathikus und Parasympathikus in Einklang zu
bringen. Ich nutze diese Technik schon sehr lange und sie hilft mir
in den verschiedensten Alltags- und Ausnahmesituation, ob im
Verkehrsstau, vor wichtigen Entscheidungen oder mitten in einem
5.000 km langem Radrennen, um meine Schmerzen besser zu ertragen.
Es funktioniert!
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