Autogenes Training – Tiefenentspannung im Liegen

Neue Ruhe und Energie mit dem “Klassiker” der
Entspannungsverfahren. Sukadev Bretz leitet dich zum Autogenen
Training im Liegen an. Diese Entspannungsanleitung ist für alle
gedacht, die schon wissen, wie man sich am besten für die
Entspannung hinlegt, und die Gesamtheit des Autogenen Trainings
üben wollen.


Sukadev ergänzt dabei das klassische Autogene Training mit dem
Anspannen und Loslassen der Muskeln zu Anfang. Du übst also: *
Hinlegen * Anspannen und Loslassen der Körperteile *
Schwere-Übung * Wärme-Übung * Atem-Übung * Herz-Übung *
Sonnengeflechts-Übung * Stirn-Übung * Ruhe-Einstellung * Stille *
Abschluss-Suggestion * Aufsetzen und Mantra. In diesem Podcast
gab es schon


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Ayurveda.