Autogenes Training – Übungsanleitung zum Mitmachen

Einreden, Suggestion und Imagination – Autogenes Training nutzt
die Prinzipien der Hypnose, um eine besonders tiefe Entspannung
herbeizuführen. Eine geführte Entspannung der Unterstufe, mit
ergänzenden Hinweisen im Text!
Tiefenentspannt durch Autogenes Training

Entspannungstechniken sind dem Yoga nicht fremd. Vielmehr noch
stellt Entspannung als eine der 5 Säulen des Hatha Yoga ein
grundlegenes Element des Yoga dar.


Aus diesem Grund empfehlen wir dir Tiefenentspannungstechniken
wie Autogenes Training zusätzlich zu deiner Praxis zu üben.


Obwohl das Autogene Training bereits erstmals 1927 von dem
deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz vorgestellt wurde,
wird sie noch bis heute erfolgreich bei Stress und
psychosomatischen Störungen angewandt.


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Ayurveda.