Lebensverlängernde Bewusstlosigkeit - Schlaf (Teil 1)

Die ultimative Folge zum Einschlafen! Alles, was ihr schon immer
über Schlaf wissen wolltet. Im ersten Teil nähern wir uns etwas
mehr von der biologischen Seite und schauen darauf, wie Schlaf
eigentlich funktioniert, welche Funktionen er hat und was
passiert, wenn man zu wenig davon bekommt.





Artikel und Bücher:


- Gehirn und Geist 04_2022 - Bewusstlos durch die Nacht, S. 12


- Brigitte Holzinger und Gerhard Klösch (2018) Schlafstörungen


Internet-Links:


- Zirkadianer Rythmus:
https://www.spektrum.de/lexikon/neurowissenschaft/circadianer-rhythmus/2197


- Schlafsteuerung:
https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/schlafregulation-schlafsteuerung


- Schlafentzug:
https://www.spektrum.de/frage/wie-lange-kann-man-wach-bleiben/1321562#:~:text=Und%20welche%20Sp%C3%A4tfolgen%20hat%20der,er%20am%20Ende%20sogar%20t%C3%B6dlich%3F&text=Die%20offiziell%20g%C3%BCltige%20Antwort%20liefert,Stunden%2C%20also%20rund%2011%20Tage.


- Schlafentzug
https://www.quarks.de/gesundheit/schlafentzug/#:~:text=Schlafentzug%20kann%20auch%20heilen,ist%20der%20Effekt%20bislang%20nicht.


- Schlafdauer:
https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/besser-schlafen/wie-viel-schlaf-braucht-der-mensch-2006852?tkcm=aaus


Test


- https://chronotype-self-test.info/index.php