Die Kraft der Mikrodosis

Folge 9





Seit ich Kinder habe, beschäftige ich mich stark mit der Idee,
wie kurze, regelmäßige Trainingseinheiten einen nachhaltigen und
effektiven Weg zu einem gesünderen Lebensstil bieten können.
Früher liebte ich lange, und ausgedehnte Workouts. Das
funktioniert heute einfach nicht mehr. Mein regelmäßiges Training
aufgeben, kommt allerdings nicht in Frage.





In dieser Folge erzähle ich, warum kleine, aber konsequente
Trainingseinheiten oft effizienter sind als sporadische, lange
Sessions und wir ich das in meinen Alltag integriere.


Die Kraft der Mikrodosis ist aus meiner Sicht der Schlüssel zu
nachhaltigem und leicht umsetzbaren Trainingserfolg.





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Song „Jetzt wird gehantelt“ von Conny Kayser und Bill Sathrum
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