# 9 Herbstmeditation zum Entspannen

Dich erwartet eine kurze Meditation zum Entspannen und
Loslassen. Dein Moment für dich, ein Moment in Stille.
Ein Gedankenaufheller und Ruhepuls in der kalten, dunklen und
verregneten Jahreszeit.


Vor allem gegen Ende des Jahres fällt es uns schwerer, in unseren
Gedanken positiv zu sein. Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Aber
es steht auch ein neues Jahr an, ein neuer Abschnitt. Unser Geist
springt vermehrt zwischen Vergangenheit und Zukunft hin und her.
Umso wichtiger ist es, dass du dich mit deinen Gedanken
und Empfindungen immer wieder in den gegenwärtigen Moment
holst. 


Diese Meditation unterstützt dich dabei. Sie enthält eine kurze
Atemübung sowie positive
Affirmationen.





Viel Spaß!