# 20 Meditation für jeden Tag

Mit dieser Meditation ist perfekt für du einen Moment der
Entschleunigung und Achtsamkeit innerhalb eines Tages.


Du holst deine Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment, sodass
du die Möglichkeit bekommst, dich zu zentrieren, Stress abzubauen
und dich mental zu erfrischen. Deine Atmung beobachten und
einfach nur sein. Bewusst zu beobachten, wie sich dein Körper
anfühlt und wie es dir geht. 


Da kein bestimmtes Thema Schwerpunkt dieser Meditation ist, ist
sie ideal dafür geeignet, um sie regelmäßig in deinen Tagesablauf
einzubauen. Du kannst sie zum Start in den Tag, mittags zur
Erfrischung deines Kopfes oder abends zur Entspannung am Ende
eines langen Tages hören.


Viel Spaß beim Meditieren!