Schulterposition & Schultertraining | Folge 2

Wie kann ich meine Schulterkraft überhaupt zu 100% beim Klettern
& Bouldern nutzen und wie bleiben meine Schultern gesund?


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+++ Shownotes +++



Videos zum Schulterkoordinationstraining (von
Nils):

Die
Vertikalübung: https://www.youtube.com/watch?v=B2haJ08rptk

Die
Horizontalübung: https://www.youtube.com/watch?v=26TYcvuwgOI

Die
Betübung: https://www.youtube.com/watch?v=OifbFnGEDkQ

Die
Tablettübung: https://www.youtube.com/watch?v=NFtkMUWm_pM

Die
Ruderübung: https://www.youtube.com/watch?v=-18J9xBnF7w

Wenn deine Schulter im Alltag nach vorne heraussteht, dann
mache täglich:

Die
Adlerübung: https://www.youtube.com/watch?v=hcJQRHijUNc