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14. Geführte Meditation: Loslassen und Stillung der Gedanken

14. Geführte Meditation: Loslassen und Stillung der Gedanken

Buddha Training vor 3 Jahren

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20:59

... auf der Grundlage der Lehre des Buddha. Mehr zum Thema
„Geistige Hindernisse und ihre Auflösung“ gibt es hier:
https://youtu.be/7PlUdr8uL8o Vorbemerkung In deinem Geist bewegen
sich unheilsame, heilsame und neutrale Gedanken. Denkst du
Unheilsames, dann geht es dir nicht gut. Unheilsame Gedanken
kreisen um Habenwollen und Gier, um Ablehnung und Hass oder um
Gewalt und Rücksichtslosigkeit. Sie sind mit unangenehmen, dunklen
Gefühlen verbunden. Unheilsame Gedanken fangen ganz klein an und
sind nicht immer leicht zu erkennen. Es ist ihre Art, sich in
endlosem Kreislauf ohne Ziel zu wiederholen. Du wirst in dieser
Meditation Wege finden, solche Kreisläufe und Wiederholungen zu
durchbrechen, um anschließend heilsame Gedanken zu erwecken. Der
Buddha gibt hierfür ein Gleichnis. [M 20] Wie ein geschickter
Handwerker mit einem feinen Keil einen groben Keil heraustreibt,
ebenso kannst du in dieser Meditation unheilsame Gedanken
heraustreiben und durch heilsame ersetzen, die in Rechter
Geisteshaltung wurzeln. Aus ihr entspringt die Absicht, loszulassen
und auf liebevolle und sanfte Weise zu denken. Das führt dich in
ein inneres Wohl. Dort wird sich deine Aufmerksamkeit so gern
aufhalten, dass auch die heilsamen Gedanken nach und nach im
inneren Wohlsein zur Ruhe kommen. Heilsame Geisteshaltung ist eine
Macht, die in dir durch Übung nach und nach wächst. # . Dies waren
die Stufen dieser Meditation: • Achtsamkeit auf den Körper •
Muskelbereiche werden nacheinander entspannt. • Die Aufmerksamkeit
wird wie der Lichtkegel eines Scheinwerfers gelenkt. • Heilsame
Absichten werden aufgerufen: lösen, liebevoll und sanft. •
Achtsamkeit auf den Atem. • Zwei sprachliche Funktionen des Denkens
werden eingesetzt: das aktive Hineinsinkenlassen eines Gedankens in
den warmen Ozean des Bewusstseins. Und dann das stille Verweilen
beim inneren Auflösen des Gedankens. • Eine heilsame Klimazone
breitet sich aus und bietet sich als zukünftige Wohnstätte deines
Denkens an. • Das Erkennen der Vergänglichkeit von Geisteszuständen
und der Möglichkeit zur Ausrichtung auf einen Trainingsweg, der
schrittweise zu immer höherem Wohl führt. In dieser Meditation hast
du geübt, unheilsame Gedanken aufzulösen, indem du sie durch
Gedanken des Loslassens und Auflösens ersetzt und dabei liebevoll
und sanft verweilst. Dies kannst du immer wieder üben und auch in
deinen Alltag mitnehmen. Halte dein feines Werkzeug bereit: lösen,
liebevoll und sanft. Der Autor: Prof. Dr. Meinhard Knoll "Nach
meiner aktiven Zeit in Forschung und Lehre auf dem Gebiet der
künstlichen Sinne konzentriere ich mich heute auf die natürlichen
Sinne und das damit verbundene Bewusstsein sowie auf das
Navigationstraining im Bewusstseinsraum nach der Lehre des
historischen Buddha." #Buddhismus #Buddha Meditation
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