Emotionale Vernachlässigung verstehen

Selbstverletzung ist eine Aggression sich selbst
gegenüber und eine Überlebensstrategie.


Selbstfürsorge nach Vernachlässigung zu erlernen, ist nicht
einfach. Wenn wir uns selbst verletzen, können wir unsere
Aufmerksamkeit auf die körperlichen Schmerzen lenken, anstatt uns
mit den schwierigen Gefühlen und Erfahrungen auseinandersetzen zu
müssen, die uns quälen.
Wenn wir uns selbst verletzen, können wir die Kontrolle über
unseren Körper und unsere Gefühle zurückgewinnen. Wir können uns
selbst verletzen, um uns von den Schmerzen zu distanzieren, die
wir in unserem Innern fühlen. Wir können uns selbst verletzen, um
die Kontrolle zu behalten, wenn wir das Gefühl haben, die
Kontrolle zu verlieren.
Selbstverletzung kann ein kurzfristiges Mittel sein, um mit
Stress, Trauma und Vulnerabilität umzugehen. Wenn wir uns jedoch
auf Selbstverletzung als einzige Möglichkeit verlassen, um mit
unseren Schwierigkeiten umzugehen, kann es zu einem chronischen
Problem werden.


Heute erfährst Du u.a. eine Übung zur Selbsthilfe.


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