Ein Wort: Relax!

Wenn es nur ein einziges Wort gäbe, daß ich auf ein riesiges Plakat
am Berliner Alexanderplatz schreiben könnte, dann wäre es: RELAX.
Warum dieses Wort das so kostbar ist und wir wir ENTSPANNUNG IN
MITTEN VON ANSPANNUNG finden können, davon handelt diese neue
Folge. Viel Freude! Curse Zitat von Chögyam Trungpa Rinpoche:
„Achtsamkeit“ wird manchmal als ruhend beschrieben, oft auch als
Entspannung. Aber in diesem Fall sprechen wir nicht von einer
Entspannung in dem Sinne, daß du gleich in eine Hypnose oder Trance
verfällst. Wir sprechen hier nicht wirklich über ein
konventionelles Konzept von Entspannung, so wie die Entspannung
nach einer Yoga Stunde. Hier bedeutet Entspannung, dass wir frei
von Abwehrmechanismen sind – oder, dass wenn unsere
Abwehrmechanismen doch auftauchen, wir sie einfach DA SEIN lassen.
Lass die Mechanismen sich vor sich selbst schützen, anstatt, dass
sie dich schützen! Dann zerfallen deine Abwehrmechanismen wie von
selbst. Ein Beispiel: wenn du angespannt bist, dann lass diese
Anspannung einfach angespannt sein. Diese Anspannung hat keine
Substanz – sie wird automatisch zu Entspannung.’