Miriam und Pauline sind sehr unterschiedlich. Pauline agiert
intuitiv, Miriam plant alles bis ins Detail. Kann das ungleiche
Paar mit Erics Hilfe auf einen gemeinsamen Nenner kommen?
Erics Ratschläge:
[07:26] Kontrolle: Ein Kontrollbedürfnis ist i. d. R. der Wunsch
nach Sicherheit. Das ist nachvollziehbar, aber nicht alles kann
kontrolliert werden. Wird eine Aufgabe übernehmen, lassen sich
typische Konflikte vermeiden, indem der kontrollbedürftige Part
loslässt und den anderen in seiner Autonomie lässt.
[11:06] Alternative Strategie: Das Sicherheitsbedürfnis kann auch
aus der Angst kommen zu versagen oder jemandem nicht gerecht zu
werden. Fragt euch: Gibt es noch eine andere Strategie, um mich
sicher zu fühlen? In der Partnerschaft kann eine Art Mantra helfen:
"Ich gebe es an eine kompetente Person ab, die diese Aufgabe gut
erledigen wird.“
[18:02] Körperlichkeit: Manche Menschen brauchen körperliche Nähe,
um sich eine Verbindung bewusst zu machen. Das ist EINE Sprache der
Liebe, aber nicht die einzige. Es geht nicht darum, dass beide die
gleiche sprechen. Viel eher ist es wichtig, um die des anderen zu
wissen und diese anzuerkennen.
[18:40] Die 5 Sprachen der Liebe: Dieses Modell prägte der
amerikanische Paar- und Beziehungsberater Gary Chapman. Jeder kann
für sich abgleichen: Wann fühle ich mich geliebt? In welchen
Situationen fühle ich mich sicher und geborgen? Das kann an den
Partner kommuniziert werden; nicht als Forderung, aber als
Angebot.
[22:26] Datenights: In der Hektik des Alltags kann die Zweisamkeit
manchmal verloren gehen. Eric empfiehlt Datenights, also Abende,
oder auch Tage, an denen sich Paare bewusst für sich Zeit nehmen.
Bspw. können zwei Dates pro Monat etabliert werden, die jeweils
eine/r plant. Mal etwas Neues, mal etwas Bewährtes – ein
spielerischer Rahmen hilft dran zu bleiben.
[28:13] Heimliche Erwartungen: Paaren kann es helfen, die
gegenseitigen Erwartungen ehrlich zu formulieren und zu prüfen.
Achtung, der Zeitpunkt muss stimmen: bestenfalls moderiert,
zumindest aber in einer ruhigen Situation, außerhalb einer
Diskussion.
[37:32] Nähe: Auch in langjährigen Beziehungen kann immer wieder
Nähe hergestellt werden, indem die Liebenden ihre innersten
Gedanken, geheimen Sehnsüchte und Ängste artikulieren und
anschließend erfahren, dass sie nicht abgelehnt werden.
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paartherapie@ndr2.de.
Die Paartherapie NDR 2 (2023) Die gleichnamigen TV-Doku-Serie:
1.ard.de/paartherapie-TV
Host & Autorin: Maria Richter
Formatentwicklung: Kira Drössler
Sound-Design: Isola Music
Produktion: Michael Woddow, Oliver Kleist
Redaktion: Sascha Sommer
Podcast-Tipp
"Lisas Paarschitt" in der ARD Audiothek mit der wunderbaren Lisa
Ortgies:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/lisas-paarschitt-der-beziehungs-podcast-mit-lisa-ortgies/94669398/
(00:00:00) Intro
(00:01) Einleitung E3
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