Die Paartherapie E6 - Kann ich das Fremdgehen verzeihen?

Katja und Matthias haben bereits gescheiterte Paartherapien hinter
sich und leben aktuell getrennt. Sie streiten lautstark, Matthias
fühlt sich nicht gehört, Katja hat kein Vertrauen. Denn nach
mehreren Stunden mit Eric platzt die Bombe: Matthias ist Katja
fremdgegangen. Eine Therapiesitzung über der Suche nach
Beweggründen, Vertrauensverlust und -gewinn sowie der Frage: Wie
kann man das Fremdgehen verzeihen?

Erics Ratschläge:

06:52 Laut streiten: … kann helfen, Emotionen rauszulassen. Manch
einer hat sogar das Gefühl, dass das Vertragen anschließend
intensiver ist als nach einer ruhigen Diskussion. Der Preis ist
aber oft hoch: Bei den meisten Paaren bleiben dadurch Verletzungen
und extrem negative Gefühle zurück. Dadurch gehen sie vorbelastet
in den nächsten Streit.

11:09 Halbe Stunde wöchentlich: Eric sagt es den Paaren immer
wieder: Nehmt euch Paarzeit. Er empfiehlt (mindestens) eine halbe
Stunde pro Woche. Wie geht das zwischen Kindern, Job, Hobbies und
anderen Verpflichtungen? Hier hilft nur: Konsequent anderes
streichen, wer seine Beziehung halten will.

18:10 Fremdgehen: … ist häufig eine immense Verletzung des
Selbstwertes der betrogenen Person. Diese muss hart kämpfen, um zu
heilen. Besonders unfair: Das kann nur von Innen kommen. Hier kann
es helfen, sich einiger Mechanismen bewusst zu werden: Ein Betrug
ist in vielen Beziehungen nicht GEGEN den Partner, sondern FÜR sich
selbst. Es liegen – ggf. auch für die betrogene Person
unentschuldbare – Gründe oder Bedürfnisse dahinter. Falls eine
Bereitschaft zum Verziehen besteht, kann sich der oder die
Betrogene folgende Gedanken zu machen: „Es ist nichts gegen mich.
Für welchen Anteil in sich ist er oder sie fremdgegangen? Bleibt
der bestehen? Kann ich mit diesem Anteil umgehen?“ Das ist ein
hoher Anspruch an sich selbst – und jeder hat das Recht, diesen Weg
zu bestreiten oder auch abzulehnen.

24:36 Alternative zum Betrug: Gibt es in der Partnerschaft
Unstimmigkeiten etwa über Intimität, sieht Eric das Verhandeln über
ein Öffnen der Beziehung als zwar anspruchsvollen, aber auch
faireren Weg, als heimlich fremdzugehen und zu lügen. Das Gespräch
bedarf Mut – kann sich aber lohnen.

30:15 Nach dem Betrug: Sind Paare bereit, die Beziehung nach dem
Fremdgehen weiterzuführen, hält Eric eine Paartherapie für fast
unabdingbar. Denn die meisten Paare kommen mit dieser Schwere an
Verletzung nicht allein zurecht, gleichzeitig sind Freunde und
Familie schlechte Berater. Paartherapeuten stehen den Paaren
unparteiisch gegenüber und sehen sich die Scham und den Schmerz von
beiden Seiten an.

38:52 Änderungsbereitschaft: Oft wissen Paare schon, wie sie Dinge
ändern könnten, finden aber Gründe, warum das nicht geht. Hier
hilft es, zu hinterfragen: Warum denke ich das? Ist es eine Frage
der Motivation, weil das Gefühl da ist, dass es sich überhaupt
nicht mehr lohnt? Oder ist eine Schutzstrategie? Gerade bei Zweitem
lohnt es sich, sich die Verletzung und Änderungsvorschläge
anzuschauen, zu ergründen und proaktiv anzugehen.

Alle Folgen, Hintergrundinfos und ein Bewerbungsformular:
https://www.ndr2.de/paartherapie

Habt ihr Feedback zum Podcast oder selbst Interesse an
Intensivcoaching mit Eric im Rahmen einer Podcastaufnahme? Dann
meldet euch: paartherapie@ndr2.de

Die Paartherapie ist eine Produktion von NDR 2 von 2023. Hier geht
es zur gleichnamigen TV-Doku: 1.ard.de/paartherapie-TV

Host und Autorin: Maria Richter
Formatentwicklung: Kira Drössler
Redaktion: Sascha Sommer
Sound-Design: Isola Music/Martin Glos und Christian Zieger
Produktion: Michael Woddow und Oliver Kleist

Unser Podcast-Tipp: Was bedeutet allein leben? Wie gehe ich mit
Trauer um? Wie viel Nähe braucht eine gute Beziehung?
"Familientreffen“ erzählt echte Geschichten rund um die Familie –
und die ist viel mehr als Vater, Mutter, Kind:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/familientreffen/25650868/

(00:00:00) Intro
(00:01) Einleitung E6