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Auf eine AusZeit mit Anja Podcast
#022 POD mACHTSAMES Päckchenpacken

#022 POD mACHTSAMES Päckchenpacken

Auf eine AusZeit mit Anja vor 5 Jahren

DU – wenn nicht DU wer dann?

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Podcast

Auf eine AusZeit mit Anja

74 Episoden

MENTAL STARK IM CHAOS: "Dein Podcast als mentaler Kompass für Klarheit und Stärke – Finde die AusZeit, die Du brauchst, um innezuhalten und Dich Selbst zu stärken."

Bildung Gesundheit & Fitness Religion & Spiritualität

Podcast aneignen

Schwirren dir auch immer so machtlos zig Themen durch den
Kopf?

Grüß dich emBODYMINDer, schön, dass du wieder hier
reinhörst. Zu einer ganz besonderen Podcastfolge „Du bist
mACHTSAM“.

Ich bin Anja, emBODYMINDer und emPOWER deinen bODY
& mIND.

Oft schwirren zu viele Themen im Kopf umher.

Da fällt es schwer einen klaren Gedanken zu fassen oder
geschweige denn zur Ruhe zu kommen, zu meditieren.

Wichtig jetzt – schaffe dir einen Freiraum.

Wie? Das erzähle ich dir in dieser PODfolge und ich stelle idir
mein Lieblingstool „Päckchenpacken“ vor.

Diese Übung dient zum Freiraum schaffen, wenn es gerade nicht
passt im Alltag übermächtige Gedanken und Gefühle zu erleben und
dich zu erdrücken drohen.

Dann heißt es Abstand, einen Zwischenraum zu schaffen zwischen
dir und dem was du gerade erlebst, erdrückt oder gerade
gedanklich produzierst.

Mit diesem Abstand kannst du sofort Aufatmen oder Erleichterung
verspüren.

Erst wenn du diesen Abstand hast, Entspannung eintritt, kannst du
beobachten und innere Klarheit gewinnen oder neue Möglichkeiten
kommen lassen.

WICHTIG: ES IST KEINE METHODE zum Verdrängen oder Wegschieben.

Geniesse es selbstbestimmt für dich selber Sorgen zu können und
nicht dich vom Leben fremdbestimmt überrollen zu lassen. Sei
mACHTSAM!

DU - wenn nicht DU wer dann?

Für tägliche Inspirationen, Ideen und Impulse folge mir
auf Insta und Facebook.

Wenn du tiefer mit dir arbeiten willst, lass dich in einem
Coaching von mir begleiten.

Web: https://www.embodyminding.org/

Facebook: https://www.facebook.com/anja.bolitz.50

Instagram: https://www.instagram.com/anjabolitz__embodyminder/