Das 1. Niyama: Sauca – Reinheit im Körper & Geist

141: In dieser Podcastfolge wenden wir uns dem 1. Niyama zu: Sauca
– Reinheit. Wir schauen uns die unterschiedlichen Ebenen an, auf
denen sich Sauca – Reinheit, ausdrücken kann: Umgebung,
Beziehungen, Körper, Geist, Sprache, Herz. Welche traditionelle
Bedeutung von Sauca und welche moderne Interpretation gib es und
wie sehen ayurvedische & yogische Reinigungspraktiken aus. Was
steht ‚Sauca – der Reinheit‘ im Wege und wie können wir mehr Sauca
in unserem Alltag kultivieren? Lasst uns starten, es steckt wie
immer eine Menge drin in diesem yogischen Wert. MEINE TIPPS ZUR
PRAXIS VON SAUCA: - Morgens mit 10 min. Meditation/Stille beginnen,
bevor du in den Tag startest - Detox einmal im Jahr ist ratsam –
Panchakarma-Kur, Fasten  - Bewusster, kontrollierter Umgang
mit Social Media, gerne auch Social Media Detox praktizieren -
Kontakte einschränken mit Menschen, die dir nicht guttun und dir
Energie nehmen Reflexionsfragen zur Selbstbeobachtung - 1. Niyama:
- Was bzw. welches Verhalten / welche Gewohnheit / welcher Konsum
vergiftet merklich deinen Geist?  - Welche Menschen bzw.
Verbindungen in deinem Leben empfindest du als toxisch? - Mit wem
möchtest du vielleicht weniger Zeit verbringen? - Nenne eine Sache,
die du ändern könntest, um besser auf die Inhalte zu achten, die du
konsumierst?  - Wie gut sorgst du für dich und deinen Körper?
Isst du regelmäßig, gesund, warm, nährstoffreich? - Nenne eine
Sache, wie du ab jetzt besser für dich selbst sorgen könntest.
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