In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Birgit Budtke –
Coachin, Yogalehrerin und Expertin für Burnout, Bindung und
Nervensystemregulation – über ein Thema, das viele Frauen bewegt:
Erschöpfung. Warum fühlen sich heute so viele Mütter dauerhaft
müde, gereizt und ausgelaugt? Warum haben so viele das Gefühl, nur
noch zu funktionieren? Und wie finden wir den Weg zurück in die
Verbindung mit uns selbst? Wir sprechen über Burnout,
bindungsorientierte Elternschaft, den Druck, allem gerecht werden
zu wollen, und darüber, warum Heilung nicht bedeutet, wieder die
Frau zu werden, die funktioniert hat – sondern die Frau, die sich
selbst wieder spürt. Unser Wunsch ist, dass du nach dieser Folge
mit mehr Mitgefühl auf dich selbst blickst und erkennst: Du musst
diesen Weg nicht allein gehen. ## In dieser Folge sprechen wir
über: - Was Burnout eigentlich ist – und warum Erschöpfung viele
Gesichter hat - Woran du erkennst, dass dein Körper längst Alarm
schlägt - Warum gerade so viele Mütter dauerhaft erschöpft sind -
Bindungsorientierte Elternschaft – und warum sie uns manchmal an
unsere Grenzen bringt - Das Gefühl, nur noch zu funktionieren -
Warum der Körper immer recht hat - Die Rolle unseres Nervensystems
- Wie Krisen zu Wendepunkten werden können - Warum wir nicht zurück
zu der Frau müssen, die funktioniert hat - Erste Schritte zurück zu
mehr Energie, Lebendigkeit und Selbstverbindung ## Mehr über Birgit
Budtke **Birgit Budtke** Begleiterin, Yogatherapeutin &
Mutter von 3 Söhnen. Sie begleitet Frauen, die das Gefühl haben
„ich bin nicht mehr ich“, weil ihr Körper mit Schmerzen, innerer
Unruhe, Körperscannen, Schwindel, Herzrasen oder ähnlichem ständig
Alarm schlägt, zurück zu innerer Sicherheit, Stabilität und dem
Vertrauen, im Alltag wieder verlässlich für sich und ihre Kinder da
zu sein – damit Leichtigkeit und Freude wieder Platz bekommen.
Meine Begleitung verbindet traumasensible Nervensystemarbeit,
körperorientierte Praxis und mentale Ausrichtung. damit Veränderung
nicht nur verstanden, sondern im Alltag verkörpert wird. Website:
www.birgit-budtke.de Wertvollen Inhalt und ein bisschen was aus
Birgits Leben findest du auf Instagram:
https://www.instagram.com/birgit.budtke/ Die 14-tägige
Gruppenbegleitung startet am 01.10.2026 und hier findest du die
Infos und den Anmeldungslink:
https://birgit-budtke.de/workshops-kurse/ Infos zur 1:1 Begleitung
findest du ebenfalls auf der Homepage:
https://birgit-budtke.de/begleitung-coaching/ Nährstoffberatung bei
Stress & Erschöpfung:
https://calendly.com/hallo-birgit-budtke/nahrstoffberatung Hier
findest du das Buch: - **Amazon:** https://amzn.eu/d/foKbQyC -
**Hugendubel:** https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/wanda_badwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html
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