REMEMBER WHO YOU ARE - Wanda Badwal

Melde dich zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an und teste 10 Tage kostenlos: https://wandabadwal.com/membership In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, wie sich unsere Yoga-Praxis im Laufe des Lebens verändern darf — und warum das nicht nur okay ist, sondern gesund, natürlich und notwendig. Ich teile ehrlich meine eigene Reise: von leistungsorientiertem Vinyasa Flow in Berlin über intensive spirituelle Praxis in Bali bis hin zu Mutterschaft, Nervensystem-Regulation, funktionalem Training, Yin Yoga und einer heute viel weicheren, ehrlicheren Beziehung zu Yoga. Wir sprechen über: - innere Jahreszeiten und Lebenszyklen - warum dieselbe Praxis nicht immer zu jeder Lebensphase passt - Identität & Leistungsdruck im Yoga - die Veränderung der Praxis durch Schwangerschaft & Mama-Sein - Nervensystem, Energie und Alltag - Spiritualität vs. Strenge - warum „weniger“ manchmal viel heilsamer ist - kurze, effektive Praxis statt Perfektion Ein zentraler Satz dieser Folge stammt von T. Krishnamacharya: „Yoga muss dem Menschen angepasst werden – nicht der Mensch dem Yoga.“ Denn Yoga ist kein Dogma. Keine starre Identität. Kein Leistungstest. Sondern eine Beziehung zu dir selbst und zu deiner Seele. Und Beziehungen verändern sich. Vielleicht bist du gerade auch in einer neuen Lebensphase. Vielleicht funktioniert deine alte Praxis nicht mehr. Vielleicht fühlst du dich deswegen sogar schuldig oder „nicht diszipliniert genug“. Dann ist diese Folge für dich. Denn: „Dein Yoga darf sich verändern – so wie du dich veränderst.“ — aus Soulful Mama Reflektionsfragen: Was nährt mich jetzt – wirklich? Welche Praxis brauche ich in meiner aktuellen Lebensphase? Wie kann ich meine Praxis noch mehr in meinen Alltag integrieren? Was nimmst du mit aus dieser Folge? Was sind deine 1-3 Outtakes? Was bedeutet das was du gehört hast ganz konkret für dich uns deine Praxis? Dein Feedback zählt: Teile deine Gedanken zur Episode und hinterlasse eine positive Bewertung! Sharing is caring: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Weiterentwicklung und Partnerschaft interessieren. Bestell dir jetzt Wanda’s neues Buch Soulful Mama - Yoga & Spiritualität für eine erfüllte Schwangerschaft: Amazon: https://amzn.eu/d/foKbQyC Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buchkartoniert/wandabadwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326- Finde Wanda online und erfahre mehr über ihre Arbeit: Website: https://www.wandabadwal.com/ Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßig Impulse von Wanda: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda

Über Perfektionismus, Selbstzweifel & echte Menschlichkeit Sechs Jahre Podcast – und plötzlich: Stillstand. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum mir Solo-Folgen gerade so schwerfallen. Warum mein innerer Kritiker lauter geworden ist. Und warum ich mir selbst eine ganz einfache, aber herausfordernde Challenge gesetzt habe: *ch drücke nicht mehr auf Stopp. Diese Folge ist roh. Unperfekt. Echt. Und vielleicht genau deshalb so wichtig. Darum geht’s in dieser Folge: - Warum Solo-Folgen plötzlich so herausfordernd für mich sind - Der Druck, „besser“, „klarer“ und „perfekter“ sein zu müssen - Mein innerer Kritiker & Perfektionismus – und wie laut sie geworden sind - Warum ich in Interviews flowe – aber alleine im Raum struggle - Die gefährliche Illusion der Stopptaste - Was ich aus Schauspiel über ‘the show must go on’ gelernt habe - Warum der erste Take oft der ehrlichste ist - Wie AI gleichzeitig unterstützt – und Perfektionismus verstärken kann - Warum wir gerade mehr Echtheit brauchen als Optimierung Eine ehrliche Erkenntnis: Perfektionismus ist keine Professionalität. Er ist oft Angst. Angst, nicht gut genug zu sein. Angst, bewertet zu werden. 🪞 Fragen für dich: - Wo drückst du innerlich ständig auf „Stopp“? - Wo hält dich dein Anspruch davon ab, überhaupt rauszugehen? - Wo sabotierst du dich im Namen von „Qualität“? - Was wäre, wenn dein erster Impuls schon genug ist? - Was wäre, wenn „gut genug“ wirklich genug ist? Diese Folge ist nicht perfekt. Aber sie ist echt. Und vielleicht ist genau das, was wir gerade brauchen: mehr Menschlichkeit, weniger Optimierungswahn. Danke, dass du da bist. Wanda Melde dich zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an: https://wandabadwal.com/membership Hier findest du das Buch: - Amazon: https://amzn.eu/d/foKbQyC - Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/wanda_badwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html - Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326 Hier gehts zum Visions Workshop: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-9prh2us3t3e Dein Feedback zählt: Teile deine Gedanken zur Episode und hinterlasse eine positive Bewertung! Sharing is caring: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Weiterentwicklung und Partnerschaft interessieren. Finde Wanda online und erfahre mehr über ihre Arbeit: Website: https://www.wandabadwal.com/ Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßig Impulse von Wanda:  https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda

Vanlife, Freiheit, Selbstbestimmung. Ein Leben, von dem viele träumen. Doch wie fühlt es sich wirklich an, wenn man alles hinter sich lässt – Sicherheit, Struktur, ein klassisches Zuhause? In dieser Folge spreche ich mit Jasmin Mittag, die seit sechs Jahren mit ihrer Familie im Camper durch Europa reist. Gemeinsam tauchen wir hinter die Fassade von „Freiheit“ und sprechen darüber, was dieses Leben wirklich bedeutet – im Außen und im Innen. Wir sprechen nicht nur über die schönen Seiten des Reisens, sondern auch über Enge, Zweifel, Beziehungsthemen und den Preis, den man für ein freies Leben zahlt. Ein ehrliches Gespräch über Mut, Verantwortung, Familie und die Frage: Wie frei sind wir wirklich? **In dieser Folge erfährst du:** - warum Jasmin sich für ein Leben im Camper entschieden hat - was an Vanlife oft romantisiert wird – und was die Realität ist - wie sich Freiheit verändert, wenn Kinder mit im Spiel sind - wie man als Familie auf engstem Raum zusammenlebt - was dieses Leben mit einer Partnerschaft macht - wie sie mit Schulpflicht und Bildung umgeht - welche Herausforderungen und Krisen sie erlebt haben - welche Rolle Spiritualität auf dieser Reise spielt - was sie auf dem Jakobsweg über sich selbst gelernt hat - - ihre wichtigsten Erkenntnisse aus sechs Jahren unterwegs **Zum Buch:** In ihrem Buch **„Trust & Breathe“** teilt Jasmin ihre Reise – nicht nur im Außen, sondern vor allem nach innen. Eine persönliche Geschichte über Vertrauen, Loslassen und den Mut, dem eigenen Weg zu folgen. Instagram: @trust.and.breathe Und melde dich jetzt auch zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an: https://wandabadwal.com/membership Hier findest du mein Buch: - **Amazon:** https://amzn.eu/d/foKbQyC - **Hugendubel:** https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/wanda_badwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html - **Thalia:** https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326 Dein Feedback zählt: Teile deine Gedanken zur Episode und hinterlasse eine positive Bewertung! Sharing is caring: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Weiterentwicklung und Partnerschaft interessieren. Finde Wanda online und erfahre mehr über ihre Arbeit: Website: https://www.wandabadwal.com/ Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßig Impulse von Wanda:  https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda

Ein Gespräch mit Iris Rebilas. Farben begleiten uns jeden Tag – bewusst oder unbewusst. Aber was, wenn sie mehr sind als nur Ästhetik? Was, wenn sie eine Sprache sind… die dich zurück zu dir selbst führt? In dieser Folge spreche ich mit Iris Rebilas, offizieller AURA-SOMA Teacherin und Geschäftsführerin von AURA-SOMA Deutschland. Seit über 30 Jahren arbeitet sie mit diesem einzigartigen Farbsystem und hat es im deutschsprachigen Raum maßgeblich mit aufgebaut. Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt von AURA-SOMA – ein ganzheitliches System, das Farben, Pflanzen und Kristalle verbindet und als Spiegel für dein inneres Wesen dient. Was dich in dieser Folge erwartet: – Wie Iris zu AURA-SOMA gefunden hat – und ihre Begegnung mit der Gründerin Vicky Wall – Was AURA-SOMA wirklich ist – einfach erklärt, ohne abzuheben – Warum Farben als „Bewusstseinslandkarte“ wirken können – Die Bedeutung deiner Farbauswahl – und was sie über dich verrät – Die 3 zentralen Produktlinien: Equilibrium, Pomander & Quintessenzen – Wie du AURA-SOMA konkret im Alltag anwenden kannst – Persönliche Erfahrungen & Transformation durch die Arbeit mit Farben – Für wen diese Arbeit besonders geeignet ist – und wie du starten kannst Ich teile außerdem meine ganz persönliche Geschichte mit AURA-SOMA – von den ersten Begegnungen als Kind bis zu meiner heutigen Verbindung damit. Eine Folge für dich, wenn du dich selbst besser verstehen willst – nicht über den Kopf, sondern über Wahrnehmung, Gefühl und Erfahrung. Mit dem **Aktions-Code WANDA10 **erhältst du bis zum 03. Mai 2026 10% Rabatt auf das gesamte AURA-SOMA Sortiment. Die Rabatt-Aktion gilt ausschließlich für Online-Bestellungen bei [aurasoma.de](http://aurasoma.de/). Bitte berücksichtige, dass der Code einmalig pro Kunde und pro Bestellung anwendbar ist. Der Rabattcode ist nicht mit anderen Rabatten kombinierbar oder übertragbar und kann auch nicht nachträglich angewandt oder ausgezahlt werden. Außerdem sind von der Rabattaktion alle preisgebundene Bücher ausgenommen. Mehr zu Iris & AURA-SOMA: [https://aurasoma.de](https://aurasoma.de/) Blog Artikel: Begegnung mit Vicky Wall: https://aurasoma.de/blogs/blog-prestige-1/ein-gesprach-mit-iris-rebilas-und-ihr-weg-zu-aura-soma Blog Artikel: Die Bedeutung von Aura Soma in der heutigen Zeit https://aurasoma.de/blogs/blog-prestige-1/relevanz-von-aura-soma Melde dich zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an: https://wandabadwal.com/membership Hier findest du mein neues Buch „Soulful Mama”: - **Amazon:** https://amzn.eu/d/foKbQyC - **Hugendubel:** https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/wanda_badwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html - **Thalia:** https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326 Dein Feedback zählt: Teile deine Gedanken zur Episode und hinterlasse eine positive Bewertung! Sharing is caring: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Weiterentwicklung und Partnerschaft interessieren. Finde Wanda online und erfahre mehr über ihre Arbeit: Website: https://www.wandabadwal.com/ Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßig Impulse von Wanda:  https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda