REMEMBER WHO YOU ARE - Wanda Badwal

In dieser geführten Meditation erinnerst du dich an deine ursprüngliche Essenz: Freude, Leichtigkeit und innere Freiheit. Über die bewusste Verbindung zu einem freudvollen Moment tauchst du wieder ein in das Gefühl von Lebendigkeit – nicht als flüchtige Erfahrung, sondern als Teil deiner wahren Natur. Du wirst eingeladen, dein Herz zu öffnen, inneren Raum zu schaffen und Belastungen loszulassen. Ein Zustand von Weite, Stille und tiefer, stiller Freude darf sich in dir ausbreiten. Diese Meditation unterstützt dich dabei, aus dem Kopf zurück in dein Herz zu kommen – und dich wieder mit deinem natürlichen Sein zu verbinden. Ideal für zwischendurch, zum Ankommen oder als liebevolle Erinnerung daran, wer du wirklich bist. Viel Freude damit, deine Wanda Für mehr geführte Meditationen mit mir teste jetzt 10 Tage kostenlos meine Yogaplattform und App: Wanda Badwal Yoga. Du findest die App im App Store und im Google Play Store oder direkt über meine Website: https://wandabadwal.com/membership Hier findest du mein neues Buch „Soulful Mama”: Amazon: https://amzn.eu/d/foKbQyC Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buchkartoniert/wandabadwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326 Dein Feedback zählt: Teile deine Gedanken zur Episode und hinterlasse eine positive Bewertung! Sharing is caring: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Weiterentwicklung und Partnerschaft interessieren. Finde Wanda online und erfahre mehr über ihre Arbeit: Website: https://www.wandabadwal.com/ Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßig Impulse von Wanda: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda

203: Seit vier Jahren leben wir nun an der Südwest-Algarve – und in dieser Folge schauen wir noch einmal tiefer: auf das System, auf die Communities hier vor Ort und auf das Fundament unserer Beziehung. Was macht Portugal – und besonders unsere Gegend hier im Südwesten – so einzigartig? Und wo zeigt sich, dass Freiheit auch Lücken haben kann? Zwischen Ideal und Realität. Zwischen Gemeinschaft und Bubble. Zwischen Familienleben und Partnerschaft. In dieser Episode sprechen wir über: – Was die Südwest-Algarve für uns so besonders macht – Das Schulsystem in Portugal: keine klassische Schulpflicht, Homeschooling, alternative Projekte – Unsere persönlichen Erfahrungen mit Betreuung und Bildung – Leben in einer Auswanderer-Bubble: 70–80 % Zugezogene – Brasilianer:innen, Niederländer, Italiener, Israelis, Deutsche, Surfer, Farmer, Künstler und Locals – Wie wir als Paar stabil bleiben – trotz Farm, Business und Kind – Unser gemeinsames „Geheimrezept“ für eine glückliche Partnerschaft – Warum regelmäßige Dates als Eltern kein Luxus, sondern notwendig sind – Und wann wir wirklich glücklich sind – jenseits von Projekten und To-do-Listen Ein persönliches Gespräch zwischen Wanda und Marcel. Mach es dir gemütlich und setz dich mit uns aufs Sofa. Eine ehrliche Folge über System, Gemeinschaft und Beziehung – und darüber, wie man Freiheit gemeinsam trägt. Wenn du noch mehr über unser Leben in Portugal hören möchtest: Teil 5 (1/2) auf Spotify und Apple Podcasts: https://open.spotify.com/episode/6avQs0g9Bsv0QGwKQWuC5x?si=b2bd3945fc7b4a9f https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-5-gespräch-mit-wanda-marcel-1-2/id1472162392?i=1000752819395&l=en-GB Teil 4 auf Spotify und Apple Podcasts: https://open.spotify.com/episode/0ps9wk7wQ9xN54RxolkspA?si=f0866cd5f0ae4573 https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-4-gespräch-mit-wanda-marcel/id1472162392?i=1000680684992&l=en-GB Teil 3 auf Spotify und Apple Podcasts: https://open.spotify.com/episode/7xJw0nZKZf4DExdrES75Pk?si=ac2c6becb50845eb https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-3-gespräch-mit-wanda-marcel/id1472162392?i=1000639025867&l=en-GB Teil 2 auf Spotify und Apple Podcasts: https://open.spotify.com/episode/5XbbdRjHOa6RW9562AKYaF?si=e247367545ad47c2 https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-2-gespräch-mit-wanda-marcel/id1472162392?i=1000589986968&l=en-GB Teil 1 auf Spotify und Apple Podcasts: https://open.spotify.com/episode/3V6JVL0nH7KpLWLD0DHTws?si=f801deb5c6574e5a https://podcasts.apple.com/de/podcast/unser-leben-in-portugal-teil-1-gespräch-mit-wanda-marcel/id1472162392?i=1000590097156&l=en-GB Melde dich zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an: https://wandabadwal.com/membership Hier findest du das Buch: Amazon: https://amzn.eu/d/foKbQyC Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buchkartoniert/wandabadwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326 Hier gehts zum Visions Workshop: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-9prh2us3t3e Dein Feedback zählt: Teile deine Gedanken zur Episode und hinterlasse eine positive Bewertung! Sharing is caring: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Weiterentwicklung und Partnerschaft interessieren. Finde Wanda online und erfahre mehr über ihre Arbeit: Website: https://www.wandabadwal.com/ Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßig Impulse von Wanda: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda

202: Seit vier Jahren leben wir nun an der Südwest-Algarve und in dieser Folge nehmen wir dich wieder mit in unser echtes Leben auf unserer Farm. Ungefiltert. Persönlich. Nah. Seit dem letzten Podcast im Dezember 2024 ist viel passiert: abgeschlossene Projekte, neue Begegnungen, offene Loops und ganz reale Baustellen. Zwischen Wind, Weite und Bau-Realität. Zwischen Freiheit und Verantwortung. In dieser Episode sprechen wir über: – Warum wir unsere Wohnung in München verkauft haben und bewusst keine Wohnung mehr in Deutschland besitzen – Wie sich echtes Commitment und Durchhalten anfühlen – jenseits von Bequemlichkeit – Hausbau in Portugal: Schimmel, fehlende Heizungen, kulturelle Unterschiede in der Bauweise – und der legendäre Satz: „You can put on a coat.“ – Was im letzten Jahr konkret passiert ist – Wie wir uns selbst seit der Auswanderung verändert haben – Und was wir aus Deutschland am meisten vermissen – inklusive einer kleinen Ode an deutsche Supermärkte Ein persönliches Gespräch zwischen Wanda und Marcel. Mach es dir gemütlich und setz dich mit uns aufs Sofa. Eine ehrliche Folge über unser Leben an der Algarve – und darüber, was Freiheit wirklich kostet. Melde dich zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an: https://wandabadwal.com/membership Hier findest du das Buch: - Amazon: https://amzn.eu/d/foKbQyC - Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/wanda_badwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html - Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326 Hier gehts zum Visions Workshop: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-9prh2us3t3e Dein Feedback zählt: Teile deine Gedanken zur Episode und hinterlasse eine positive Bewertung! Sharing is caring: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Weiterentwicklung und Partnerschaft interessieren. Finde Wanda online und erfahre mehr über ihre Arbeit: Website: https://www.wandabadwal.com/ Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßig Impulse von Wanda:  https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda

201: In today’s episode, I’m sitting down with Lottie De Bruijn — a woman who embodies a rare and beautiful combination: grounded strength and clarity, paired with warmth, softness, and a deeply nurturing presence. Her Yin Yoga classes and cacao ceremonies are truly authentic. She genuinely lives what she teaches — with integrity, simplicity, and heart. Lottie has been part of my retreats here in Portugal, and from the very first moment we met, I felt a connection. In this conversation, we explore the power of yin — and why our modern world so desperately needs it. This is a warm, heart-opening, cozy dialogue about softness, ritual, and the gentle medicine of cacao. Maybe grab a cup of cacao… and listen from the heart. In this episode, we talk about: - Lottie’s personal journey into Yin Yoga and ceremonial cacao - The correlation of being and actress and teaching yoga - The difference between yin and yang - Where yang energy dominates our modern lives - Why yin can feel uncomfortable — and why that discomfort matters - How Yin Yoga affects the nervous system differently than performance-based practices - What happens when societies undervalue receptivity, rest, and slowness - The origins of ceremonial cacao and its indigenous roots - The idea of plant spirit and how cacao works as “heart medicine” - Why cacao and yin practices complement each other so beautifully - How to cultivate yin qualities in our everyday lifestyle Journal Reflections for you: - Where in your life are you pushing instead of softening? - What feels uncomfortable about stillness — and why? - What would it mean to truly receive instead of constantly doing? Books on Yin Yoga: - Bernie Clark – *The Complete Guide to Yin Yoga - Sarah Powers – *Insight Yoga - Paul Grilley – Yin Yoga *Practice with Lottie* If you’re in Portugal (Aljezur area), you can practice with Lottie in person. She also co-facilitates retreats — including one at the end of October. Contact: Lottiedebruijn@yahoo.com Lotties Retreat Page: https://www.instagram.com/retreat_portugal_2026?igsh=dnNjeWk1YmplbnU1&utm_source=qr Soul Vision Ritual – Workshop with Wanda Badwal Join the Vision Workshop here: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-9prh2us3t3e Sign up for the Wanda Badwal Yoga Membership & App: https://wandabadwal.com/membership Order Wanda’s new book *Soulful Mama – Yoga & Spirituality for a Fulfilled Pregnancy* now: - Amazon: https://amzn.eu/d/foKbQyC - Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/wanda_badwal-soulful_mama-50358630-produkt-details.html - Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967326 Your feedback matters: Share your thoughts on the episode and leave a positive review. Sharing is caring: Feel free to share this episode with people who are interested in personal growth and relationships. Find Wanda online and learn more about her work: Website: https://www.wandabadwal.com/ Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Become part of her community and receive regular inspiration from Wanda: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Love, Wanda