Deine Atemfrequenz in Bewegung: Entdecke die Verbindung zwischen Atmung und Aktivität

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Das achten auf die Atmung während der Bewegung ist aus mehreren
Gründen wichtig:


Effizienz und Leistung: Eine kontrollierte und
bewusste Atmung kann die Effizienz deiner Bewegungen steigern.
Dies ermöglicht es, mehr Sauerstoff in den Körper zu
transportieren und mehr Energie für die Aktivität zur Verfügung
zu haben, was deine Leistung verbessern kann.


Verletzungsprävention: Die richtige Atmung kann
dazu beitragen, Muskeln und Gelenke zu schützen. Durch die
Koordination deiner Atmung mit deinen Bewegungen kannst du
Spannungen in deinem Körper reduzieren und das Verletzungsrisiko
verringern.


Stressabbau: Eine bewusste Atmung kann Stress
und Angst während der Bewegung reduzieren. Sie hilft, den Geist
zu beruhigen und fördert ein Gefühl der Entspannung, was
insbesondere bei anspruchsvollen oder stressigen Aktivitäten von
Vorteil ist.


Besseres Körpergefühl: Das achten auf deine
Atmung während der Bewegung hilft dir, ein besseres Körpergefühl
zu entwickeln. Du wirst dich mehr mit deinem Körper verbunden
fühlen und schneller erkennen, wie du auf die Bewegungen
reagierst.


Bewusstsein für deinen Zustand: Die Atmung
spiegelt oft deinen körperlichen Zustand wider. Wenn du auf deine
Atmung achtest, kannst du schneller feststellen, ob du dich
überanstrengst, und rechtzeitig Maßnahmen ergreifen.


Meditative Erfahrung: Das achten auf die Atmung
während der Bewegung kann eine meditative Erfahrung bieten. Es
kann den Geist beruhigen, die Konzentration steigern und dich in
den gegenwärtigen Moment versetzen.


Insgesamt fördert das bewusste Achten auf die Atmung während der
Bewegung eine bessere körperliche und geistige Gesundheit. Es
verbessert die Leistung, reduziert das Verletzungsrisiko und
trägt dazu bei, die Freude an der Bewegung zu steigern.











️Zu Deiner Sicherheit:Bitte beachte, dass meine Atemvideos nur
allgemeine Anleitungen sind und als Orientierung zu verstehen
sind. Neben der Tatsache, dass die Atemarbeit ein sehr
individueller Prozess ist, ist ein gesunder Allgemeinzustand
immer die Grundvorraussetzung. Nimm daher stets achtsam Deinen
Körper wahr und gehe nicht über Deine Grenzen. Wenn Du schwanger
oder Epileptiker bist sowie über gesundheitliche Beschwerden, wie
z.B. Herzprobleme, leidest, rate ich Dir dringend vor der
Durchführung Deinen Arzt zu konsultieren. Und natürlich solltest
Du keine Atemübungen im Wasser, oder beim Autofahren
durchführen.️ Haftungsausschluss Die in diesem Video
bereitgestellten Informationen dienen nur zu Informationszwecken
und dürfen NICHT für Behandlungszwecke verwendet oder
herangezogen werden. Alle von Maria Herrmann bereitgestellten
Informationen sind allgemeiner Natur und dienen nur
Bildungs-/Unterhaltungszwecken. Keine Informationen sind als
medizinische oder gesundheitliche Beratung zu verstehen. Die
Nutzung dieser Atemübungen ist auf eigene Gefahr. Maria Herrmann
ist nicht verantwortlich für Verluste, Verbindlichkeiten,
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