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Lichtmomente mit Laura Bolardi Schiel | Mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag Podcast
Atmen - Ein versteckter Schlüssel für unser Wohlbefinden mit Reinhard Schiel | 7

Atmen - Ein versteckter Schlüssel für unser Wohlbefinden mit Reinhard Schiel | 7

Lichtmomente mit Laura Bolardi Schiel | Mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag vor 3 Jahren

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21:25

Heute spreche ich über das Thema „Atmen“. Das läuft ja oft sehr
unbewusst ab, aber gleichzeitig ist das Atmen natürlich
lebenswichtig für uns, und das gleich aus mehreren Gründen. Der
Atem stellt nämlich die Verbindung zwischen unserem Körper und
unserem Geist her. Mein heutiger Podcast-Gast Reinhard Schiel
spielt Saxophon, wofür der eigene Atem sehr bewusst und
kontrolliert eingesetzt wird. Das heißt: tiefe Bauchatmung.
Reinhard erklärt uns, wie genau die sogenannte dreigeteilte Atmung
funktioniert, auch bekannt als Yoga-Atmung. Hierauf aufbauend
beleuchten wir, welchen Einfluss das Atmen auf unseren Geist hat.
Denn unsere Atmung stimuliert unseren Vagusnerv, die regulierende
Schaltstelle zwischen unserem Gehirn und unseren Organen (mehr
davon in meinem Ratgeber auf meiner Website). Das Atmen ist nämlich
beinahe wie eine Art Massage unserer inneren Organe. Ist das nicht
faszinierend? So können wir über unsere Atmung tatsächlich unseren
Geist und unsere Stimmung beeinflussen. Wie dein Atemzyklus also
deine Gehirndynamik positiv beeinflussen kann, das erfährst du
natürlich ausführlich in dieser Folge. Wir geben dir außerdem ein
paar einfache Atemübungen zum Ausprobieren. RESSOURCEN / LINKS: 40
Karten: Atem Techniken:
https://www.schirner.com/katalog/kartenset-atemtechniken-p-21281.html
Lauras Website und Newsletter: https://laurabolardi.de Laura bei
LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/laura-bolardi-schiel-84554660
Lichtmomente bei Youtube:
https://www.youtube.com/user/SuperLucasnico DIR GEFÄLLT WAS DU
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"La Marche" Composition: Florent Maton et la Cie Demain On Change
Tout Extrait du spectacle : L’homme Oiseau et Son Chimère Orchestra