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  3. Zen-Meditation | Hinnerk Polenski Podcast
  4. Der Weg der Mitte: Aktiviere deine Transformations-Zentren | Hinnerk Polenski
Wir haben 3 Zentren in uns: die Erdmitte (Hara), die Herzmitte
(Metta) und den Geist. In dieser Folge geht Zen-Meister Hinnerk
Polenski auf die drei Zentren ein und zeigt einen Weg auf, wie
wir unseren Energiefluss in der Meditation harmonisieren können.

Du möchtest tiefer gehen? Auf ⁠Master-Meditation.com⁠ habe ich
für deinen Einstieg in die Zen-Praxis Kurse erstellt und eine
Community aufgebaut, in der wir in Kontakt gehen können. Schaue
gerne vorbei

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