81 Positive Schemata - Oder über unser seelisches Immunsystem

Werden unsere psychologischen Grundbedürfnisse nach Bindung,
Selbstwirksamkeit, gesunden Grenzen, Wertschätzung und Spass genug
erfüllt, entwickeln sich sogenannte «positive Schemata». Wir fühlen
uns eingebunden und erleben die Welt als kontrollierbar. Wir können
im richtigen Moment nein und ja sagen, denn wir kennen unsere
Grenzen. Wir werden von anderen wertgeschätzt, ohne davon abhängig
zu sein, erleben positive Gefühle und wissen, wie wir diese fördern
können. Sie sind eine Ressource – unser seelisches
Immunsystem.

Werden die oben genannten Grundbedürfnisse ständig beschnitten und
nicht erfüllt, entwickeln sich starre Muster, die irgendwann keinen
Entwicklungsspielraum mehr zulassen und krank machen können,
sogenannte negative Schemata. In der Schema-Arbeit wird versucht,
die negativen Schemata immer mehr in positive zu verändern.

Welchen Einfluss auf unsere Psyche und Gesundheit haben unsere
Schemata? Wie können wir positive Schemata fördern? Und wie werden
unsere Beziehungen davon beeinflusst?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos»
besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin
Felizitas Ambauen anhand eines Fallbeispiels, wie sich positive
oder negative Schemata im Laufe der Kindheit entwickeln können, wie
man immer mehr in die positiven Schemata hineinwachsen kann und
warum es manchmal radikale Lebensentscheide braucht.

PS: bei dieser Folge empfiehlt es sich, unser Buch auf Seite 237
aufgeschlagen zu haben.

Schema-Podcast-Folgen:
Muster (4)
Rollenvorbilder (8)
Inneres Kind (22, 45, 67)
Autoritäre Stimmen (47, 57)
Erwachsene-Ich (49)
Bewältigungsstrategien (62, 64, 65)
Schema-Arbeit (72)

Buch zur Folge:
Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine (2023): Beziehungskosmos –
eine Anleitung zur Selbsterkenntnis: Aris Verlag

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