#49 SCHICHTARBEIT & Bodybuilding - mit Novele

Novele arbeitet im Schichtsystem UND ist erfolgreiche
Figur-Athletin beim NPC. Welche Besonderheiten eine
Wettkampfvorbereitung mit Schichtarbeit mit sich bringen, erzählt
sie euch in dieser Episode. Wir sprechen mit ihr über
Meal-Timing, Verdauungsprobleme, Training nach der Nachtschicht
sowie Schlaf und Regeneration.

Wenn ihr uns unterstützen wollt, könnt ihr mit den Codes
"Novele", "Mara" oder "Lena" bei Raize Gym Wear und ZNT-Nutrition
sparen.