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Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag Podcast
Wie Self-Leadership helfen kann Stress richtig abzubauen?

Wie Self-Leadership helfen kann Stress richtig abzubauen?

Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag vor 4 Jahren

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33:20

In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es darum wie
unser System versucht Stress abzubauen und das es nicht immer den
richtigen Weg wählt. Wenn Protektoren versuchen Stress abzubauen,
ist ihr Ziel meistens uns von Gefühlen fernzuhalten, sprich auf
ihre Art zu verdrängen, was kurzfristig hilfreich wirken kann,
aber langfristig zu weiterem Stress mit größeren Schaden führen
kann. Mit Self-Leadership ist es Ziel sich seiner Protektoren
bewusst zu werden und zu verstehen, warum sie das tun was sie
tun, um dann den Lead wieder zu übernehmen und mit dem
Stress/Emotionen (Stress ist meist ein Konglomerat von Emotionen)
direkt in den Dialog zu treten, um zu erfahren was sie brauchen.
Wenn wir das tun was sich fürs Gesamtsystem richtig anfühlt, dann
bauen wir Stress bewusst ab. Beispiel, Sport kann beides sein
Bedürfnis oder Protektor, um das herauszufinden, ist es wichtig
den Unterschied zu erkennen, wie fühlt sich ein Protektor an, wie
erkenne ich, dass er gerade am Steuer sitzt und wann weiß ich,
dass ich einem stressabbauendem Bedürfnis nachkomme? Die Antwort
erfahrt ihr in diesem Podcast, viel Spass beim Zuhören! Eure
Birgit