Wie Self-Leadership bei Frustessen helfen kann?

In der heutigen Episode von "Take a Break"geht es darum den
Frustesser in uns zu identifizieren, wer ist das, der isst obwohl
wir satt sind, der Körper keinen Hunger verspürt und denn och
futtern wir weiter? Es passiert oft, wenn wir emotional sind,
jedoch aus biologischer Sicht verspürt der Körper keinen Hunger,
wenn wir durch Emotionen gehen, dh wenn wir dennoch essen, möchte
uns jemanden vor Emotionen bewahren, diese nicht spüren lassen
und verdrängen. Wer ist das? Das sind Protektoren, die aufgrund
von Prägungen/Erfahrungen uns schützen möchten, die uns nicht
zutrauen, dass wir Emotionen aushalten und/oder durch Emotionen
Glaubenssätze aktiviert werden, wie zum Beispiel "ich bin nicht
gut genug". All das soll durch die Ablenkung zu essen vermieden
werden. Anhand eines Beispiels hört ihr auf was diese Bewegründe
basieren können und wie das gelöst werden kann. Viel Spass beim
Zuhören, Eure Birgit