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Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag Podcast
Wie Self-Leadership hilft erfolgreich faul zu sein?

Wie Self-Leadership hilft erfolgreich faul zu sein?

Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag vor 4 Jahren

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22:59

In der heutigen Folge zu "Take a Break" geht es darum, dass es
uns oft schwer fällt "erfolgreich faul" zu sein, da mit dem Wort
Faulheit sehr viel negatives assoziiert ist, auch bedingt durch
die Einstellung der Eltern zu diesem Wort. Erfolgreich faul sein
heißt, wissen runterzufahren, sich zu entspannen. Nicht nur im
Urlaub oder in der Rente, sondern schon im Kleinen am Tag, allein
das Ausatmen ist schon runterfahren, wenn es bis in den Bauch
stattfinden darf. Meist sind wir in Flight or Fight, mit
Adrenalin vollgepumpt, da geht der Atem nicht weiter als ion den
Brustkorb, ein wichtiger Teil des Körper, die Organe bleiben da
nicht optimal versorgt, das kann sich über die Zeit
psychosomatisch zeigen. Deshalb wie kann man erfolgreich
runterfahren? Um Adrenalin abzubauen braucht es Bewegung, unser
Immunsystem braucht Bewegung unser Körper braucht Bewegung um fit
und vital zu bleiben. Aber warum haben wir den Schweinehund dann
vor der Tür liegen, der uns die Bewegung verbietet und wie kannst
du das ändern? Das erfährst Du in diesem Podcast. Viel Spass beim
Zuhören, Eure Birgit