#Projekt10.000x10.000: Der Einsteiger-Talk. Folge 3: Dein erster Lauf

Dein erster Lauf: Einfach machen aber bitte langsam!


Achtung: Folge speziell für Laufeinsteiger!!!


Es sind die ganz einfachen Dinge, die dir bei deinem
erfolgreichen Start ins Läuferleben helfen. Lass uns doch
gemeisam den ersten Lauf starten. Locker und entspannt mit ein
paar Tipps und etwas Ablenkung durch deinen #CoachJan.


Es geht speziell um:


- Die Basics zu der richtigen Laufbekleidung, zu Laufschuhen, zum
richtigen Schnüren, 


- Wie bewege ich Hände und Arme


- Die optimale Pace


- Den Unterschied zum Walken


und noch einiges mehr.


Weitere Tipps, Videos und kostenlose Trainingspläne zu unserem
#Projekt10.000x10.000 findet ihr hier:


https://laufenisteinfach.de/


https://www.instagram.com/laufen_ist_einfach/


https://www.facebook.com/start.laufenisteinfach


Und das kostenlose Live-Training mit anschließender Fragerunde
gibt's derzeit mittwochs um 20:30 Uhr hier: 


https://www.instagram.com/jan.fitschen/


Unsere Partner, die es uns ermöglichen euch bei einem top
Laufeinstieg zu unterstützen:


https://www.ledlenser.com/de/produkte/stirnlampen/neo-serie/


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Für weitere geführte Läufe mit super Tipps und Motivation
empfehle ich euch die Nike App:


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