Der lange Dauerlauf - in Kenia. Einmal im Trainingslager #92

Yeeessss!!!! Ab sofort könnt ihr die nächste Reise mit mir ins
"Home of Champions" in Kenia buchen :-) 


https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2023


Und das nehme ich zum Anlass, euch mit auf einen langen Dauerlauf
zu nehmen. Auf einen langen Dauerlauf nach Kenia. Staubfressen um
besser zu werden. Auf 2.400m Höhe. Kilometer 13 aus meinem Buch
"Wunderläuferland Kenia" das ihr hier mit Wunschsignatur
bestellen könnt:


https://laufenisteinfach-shop.de/


Als Bonus dabei: Der große Tempovergleich vom Training eines
Freizeit- und eines Hochleistungssportlers.


Seid gespannt und hört euch, wenn noch nicht geschehen, gerne
vorher noch die Folgen #33, #40, #53, #58, #60 und #72 an, in
denen es ebenfalls Schönes aus meinem Buch gibt und natürlich die
Folge #48 mit Herbert Steffny, in der wir noch viel mehr zur
Kenia-Reise erzählen.


Viel Spaß mit dieser Folge und genießt euren nächsten langen
Dauerlauf,


Euer Jan