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5- und 10 km-Rennen: So wird's gemacht. Einmal im Trainingslager #139

5- und 10 km-Rennen: So wird's gemacht. Einmal im Trainingslager #139

Laufen ist einfach vor 3 Jahren

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In Folge #102 dieses Podcasts habe ich Tipps und Tricks für die
Vorbereitung eines Halbmarathons und Marathons geliefert. Heute
geht es nicht ganz so weit.

Warum ist es eine gute Idee, einen 5 oder 10 km Wettkampf zu
rennen?

Wie bereite ich diesen vor?

Was sind die perfekten Trainingsinhalte und wo liegen die
Risiken?

Wie steuere ich am besten meine Trainingsgeschwindigkeiten?

Was mache ich kurz vor dem Rennen und was währenddessen?

Renntaktik, Ernährung, Motivation. Egal, ob du unter 70 oder
unter 40 min bleiben möchtest: Nach dieser Folge bist du
schneller.

Für alle die noch nicht ganz so weit sind: Hier geht's zu meinem
kostenlosen Laufeinsteiger #Projekt10.000x10.000. Gerne
weiterempfehlen.

https://laufenisteinfach.de/

In Folge #134 geht es um den um den Bluttest für zuhause. Mit
meinem Code "laufen50" bekommst du noch 50€ Rabatt auf deine
Bestellung. https://bioniq.com/de