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Lange Intervalle für HM und M + 'Der Körper eines Athleten': Kenia km 32. Einmal im Trainingslager #156

Lange Intervalle für HM und M + 'Der Körper eines Athleten': Kenia km 32. Einmal im Trainingslager #156

Laufen ist einfach vor 2 Jahren

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Es ist unglaublich, was einem überall für wilde Trainingstipps
gegeben werden. Wenn du das alles machst, muss dein Tag 42
Stunden haben und schlafen darfst du trotzdem nicht. Besonders
seltsam finde ich die Vorschläge zu Sprints und kurzen
Intervallen für alle, die sich auf einen Halbmarathon oder
Marathon vorbereiten.

Warum die in den meisten Fällen überhaupt keinen Sinn machen und
wie du stattdessen mit langen Intervallen richtig fit wirst, dazu
jetzt mehr in diesem Solo-Talk.

Außerdem gibt es als Bonus noch Kilometer 32 aus meinem Buch
'Wunderläuferland Kenia' in dem es um die Muskelstruktur von
LäuferInnen geht. Hast du eine Läuferwade?!

Die komplette Folge zum Halbmarathon und Marathon ist die #102,
die zu 5 und 10k die #139.

Meine weiteren Kenia-Folgen: 30, 40, 53, 58, 60, 72, 96, 98, 104,
108, 112, 125, 136, 142, und 149 plus specials in #48 und #130.

Hier findet ihr die Kenis-Reise im Februar:

https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2024

Hier mein Zypern-Laufcamp diesen November:
https://tidd.ly/41rXI0d Hier mein Fleesensee-Laufcamp in Meck-Pom
im April: https://tidd.ly/4592X6h Und hier findet ihr den Maurten
Fuel Guide, in dem neben Wettkämpfen auch zu langen Intervallen
und dem Long Run einiges steht: https://www.maurten.com/fuelguide