DEIN erster Halbmarathon. #175

Neue Ziele im neuen Jahr? Vielleicht mal einen Halbmarathon
versuchen? Dann ist das hier DEINE Folge. Z.B. mit:


- Wie viel Zeit brauche ich für die Vorbereitung?


- Was für Trainings sollte ich wie machen?


- Wie motiviere ich mich?


- Was mache ich, wenn's mal nicht läuft?


- Was mache ich am Renntag und kurz davor?


Natürlich kommen auch erfahrenere LäuferInnen nicht zu kurz, denn
es geht zusätzlich um Themen wie:


- Challenges


- Regeneration


- Überlastungen


- Grundlagentraining


- Tempogestaltung


- Was soll dieses "sich krank fühlen" vor dem Rennen


und weiteres. Eure Anregungen aus Instagram sind fast alle drin.


In #102 gibt's noch mehr zum Marathon und Halbmarathon


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