Durch Viehdiebstahl zum Wunderläufer. Kilometer 34 und 35 meines Kenia-Buchs. #177

Wie sieht das optimale Kraft/Last-Verhältnis von Läufern aus und
was können wir machen um es zu optimieren?


Was haben 2.000 Jahre zurückliegende Viehdiebstähle damit zu tun
und was Keulenschwinger im Neandertal?


Mehr dazu in dieser Folge, bei der ich im Solo Talk unter anderem
Kilometer 34 und 35 aus meinem Buch "Wunderläuferland Kenia"
präsentiere.


Die bisherigen Kapitel dazu findet ihr hier: #149, #142, #136,
#125, #112, #108, #104, #98, #96, #72, #60, #58, #53, #40, #und
#30. Außerdem Specials in #48 und #130.


Das komplette, signierte Buch oder Hörbuch findest du hier:
⁠https://laufenisteinfach-shop.de/


Meine 'Laufen ist einfach' Charts:


Top 5 'Mehrwert':


#139 5- und 10 km


#102 Halbmarathon und Marathon


#66 Mentaltraining


#35 Läuferverletzungen


#91 Laufen und Infekte


Top 5 'Unterhaltung


#2 Frank Busemann


#88 Wigald Boning


#24 Mocki


#17 Flo Neuschwander


#144 Felix Weber


Top 5 Laufeinsteiger aus der Staffel
#Projekt10.000x10.000


Folge 2 #Projekt10.000x10.000


Folge 4 Laufen und Abnehmen


Folge 5 Laufen im Winter


Folge 6 Der Trainingsplan


Folge 9 Laufpause und Wiedereinstieg


Top 3 Specials:


#1 Jan Läuft


#8 DAS eine Rennen


#164 NYC Marathon Schreibt mir gerne in den Kommentaren eure
Lieblingsfolge :-)


Und hier gehts zum Laufcamp im April: https://tidd.ly/4592X6h


Termine für Armbänder etc: https://janfitschen.de/