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  4. Blitzentspannung im Stehen - schnell mal zwischendurch entspannen
Es ist ganz einfach, mal zwischendurch zu entspannen. Dazu leitet
dich Sukadev mit diesem Entspannungsaudio an. Er verwendet dabei
eine Variation der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson.
Probiere es aus! Du wirst feststellen: Entspannen ist gar nicht so
schwer - im Gegenteil, Entspannung ist ganz leicht. Entspannung ist
auch nichts Magisches - du kannst sie sofort üben. Also, keine
Ausrede: Entspanne sofort! Spaß beiseite: Probiere es aus - und
schreibe einen freundlichen Kommentar… Dies ist die Tonspur eines
Yoga Vidya Entspannungsvideos. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz,
Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya
Bad Meinberg. Aufnahme/Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya
Bad Meinberg. Aufnahme-Ort: Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad
Meinberg. Um Tiefenentspannung zu üben, mache doch den Yoga Vidya
Entspannungskurs für Anfänger mit, zu finden als große Video Reihe
auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.

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„Blitzentspannung im Stehen - schnell mal zwischendurch entspannen“

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