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  4. Welle der Entspannung - Blitzentspannung im Sitzen
]Zwischendurch schnell entspannen - das geht mit dieser
vierminütigen Audio Anleitung. Wenn du Spannung spürst, kannst du
sie schnell auflösen - indem du dich mit diesem Entspannungs-Audio
dazu anleiten lässt. Dieses Entspannungsaudio besteht aus zwei
Teilen: (1) Anspannen und Loslassen der Muskeln von unten nach
oben. (2) Bewusstsein der Woge der Entspannung von unten nach oben.
Probiere es aus - und schreibe einen schönen Kommentar. Autor,
Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta,
Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Ton/Schnitt:
Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort:
Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad Meinberg.

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„Welle der Entspannung - Blitzentspannung im Sitzen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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