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Episoden

Wieso du auf der Bühne flach wirkst (und wie du es vermeidest) - EP 163

33 Minuten
Neue Folge: Die Peak Week !

Die Peak Week erschafft nichts. Sie verfeinert nur.

In dieser Folge erkläre ich dir:

was den „trockenen“ Look auf der Bühne wirklich ausmacht

warum shredded nicht automatisch bühnenreif heißt

warum Wasser streichen fast immer nach hinten losgeht

wie bei uns ein Wettkampftag konkret abläuft

Am Ende beantworte ich eure Fragen aus der Story. Danke für alle Nachrichten!

Jetzt reinhören, Link in Bio.

Du willst nächstes Jahr auf die Bühne?

Neue Coaching-Spots sind offen.

Schreib mir per DM

Oder buch dein kostenloses Erstgespräch über den Link in meiner Bio

www.team-improvefitness.com

#peakweek #bikinifitness #bikiniprep #wettkampfvorbereitung #contestprep #fitnesspodcast #improvefitness

Lieber konstant gut, als unregelmäßig perfekt - Mindset Talk!

24 Minuten
Lieber konstant gut, als unregelmäßig perfekt

In dieser Folge geht’s ums Mindset. Wir reden oft über Training, Ernährung und das nächste Supplement. Aber der Kopf ist die Software, ohne die die Hardware nicht richtig läuft.

Viele erreichen ihre Ziele nicht, weil sie glauben, sie müssten alles perfekt machen. Perfekte Makros, perfekter Plan, perfektes Training. Die Folge: Druck, Stress, keine Freude mehr und irgendwann der Abbruch.

Darüber spreche ich in dieser Folge:

Warum Perfektionismus dich eher bremst als nach vorne bringt

Warum du Profis nicht 1:1 kopieren solltest

Die eine Sache, die ich im Coaching ändere, und warum es danach plötzlich läuft

Die 5 Basics, die wirklich zählen

Warum dich die eine extra Wiederholung nicht zum Champ macht

Wie aus 1 % besser über Jahre echter Fortschritt wird

Selbst die besten Athleten der Welt sind nicht perfekt. Sie haben nur einen Weg gefunden, über Jahre konstant ein bisschen besser zu werden.

Du willst 1:1 Coaching oder Mentoring?

Bewirb dich direkt über www.team-improvfitness.com

oder über den Link in meiner Bio auf Instagram: @balancedbyvalentino

GLP-1 enthüllt: Fettverlust, Nebenwirkungen und die Wahrheit über den Rebound

1 Stunde 36 Minuten
Ozempic, Mounjaro & Co.: Gamechanger oder gefährlicher Hype?

GLP-1-basierte Medikamente haben die Behandlung von Übergewicht und Adipositas grundlegend verändert. Doch wie funktionieren sie wirklich – und für wen sind sie überhaupt sinnvoll?

In dieser Folge spreche ich mit Joey, Peptidexperte und Coach, unter anderem über:

Appetitkontrolle, Sättigung und „Food Noise“

️ Semaglutid, Tirzepatid und Retatrutid im Vergleich

realistische Effekte auf Gewicht und Stoffwechsel

häufige und unterschätzte Nebenwirkungen

Muskelverlust, Krafttraining und Proteinzufuhr

Gewichtszunahme und Rebound nach dem Absetzen

sinnvolle Zielgruppen und problematischen Lifestyle-Gebrauch

️ Risiken von Underground-Produkten und Selbstmedikation

Sind GLP-1-Medikamente eine bequeme Abkürzung – oder eine wirksame Therapie für eine chronische Erkrankung?

Eine differenzierte Folge ohne Schwarz-Weiß-Denken, dafür mit Studien, Praxiserfahrung und kritischen Fragen.

Jetzt anhören und gerne eure Meinung in die Kommentare schreiben.

Diese Folge dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Coach Joey: https://www.instagram.com/onlinecoach.joey/?hl=de

Interesse an einer Beratung oder 1 zu 1 Coaching? dann melde dich direkt unter der Homepage https://www.team-improvefitness.com/

oder über DM auf meinem Instagram Profil: https://www.instagram.com/balancedbyvalentino/?hl=de

Bin ich im Zeitplan? Die wichtigsten Entscheidungen in einer Wettkampfvorbereitung

54 Minuten
Wann weiß ich eigentlich, ob ich in meiner Wettkampfvorbereitung wirklich im Zeitplan bin?

In der neuen Folge sprechen Amy und ich darüber, wie man eine Prep sinnvoll steuert und welche Entscheidungen im Verlauf wirklich entscheidend sind:

️ Wie passe ich mein Training während der Prep an?

Wann muss ich stärker pushen – und wann sollte ich einfach geduldig bleiben?

️ Was tun, wenn Gewicht oder Form stagnieren?

Wann ist es ein echtes Plateau und wann vielleicht nur Wasser, Stress oder Verdauung?

Wie verhindere ich unnötigen Muskelverlust?

Und welche Fehler sehen wir bei Athletinnen gerade in den letzten Wochen immer wieder?

Natürlich gibt’s auch ein aktuelles Prep-Update von Aimee: Wie läuft ihre Vorbereitung, wo steht sie aktuell und was sind die Ziele für die kommenden Shows?

Eine Folge für alle Athletinnen, die gerade selbst in Prep sind, eine Vorbereitung planen oder einfach besser verstehen wollen, wie eine gute Prep gesteuert wird.

Homepage:

https://www.team-improvefitness.com/

How to get your period back! with Nicola Sykes

1 Minute
️ New podcast episode with Nicola Sykes

We talk about missing periods, hormone health, RED-S and how women — especially athletes — can recover their cycle.

An episode every active woman should hear.

Listen now

️ Neue Podcastfolge mit Nicola Sykes

Wir sprechen über das Zurückgewinnen der Periode, warum sie bei aktiven Frauen und Athletinnen ausbleiben kann, welche Rolle Energieverfügbarkeit, Stress und Training spielen – und was echte Recovery braucht.

Wir räumen mit Mythen auf und geben praktische Schritte für hormonelle Gesundheit und langfristige Performance.

Hör jetzt rein und teile die Folge mit einer Frau, die das hören sollte.

Du möchtest Unterstützung bei Hormongesundheit, Training oder Wettkampfvorbereitung und Teil unseres Coachings werden?

Coaching-Anfragen:

team-improvefitness.com
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Über diesen Podcast

Hier geht es rund um das Thema Muskelaufbau, Wettkampfvorbereitung, Ernährung und Peds. Als erfahrene Coaches und Vorbereiter sprechen wir hier mit unseren Gästen offen über alle Themen. Die Gespräche basieren auf Beobachtungen, Erfahrungen und wissenschaftlich fundierte Quellen. Jeder ambitionierte Hobby Sportler oder Wettkampfathlet der nach dem Maximum strebt in Bezug auf die körperliche Entwicklung ist hier genau richtig!
Webseite
Team Improve Fitness Podcast
Urheberangabe
Valentino Peluso
Durchschnittliche Länge
Ø 1 Std. 13 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Team Improve Fitness Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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