Die Zeitplanerin Archiv
306 Episoden
23 Minuten
98 % aller Menschen in Deutschland prokrastinieren von Zeit zu Zeit. Zum Problem wird das erst, wenn es dich belastet. Was du dann dagegen tun kannst, erkläre ich dir in dieser neuen Mini-Serie.
Teil 1: Wir gehen den Ursachen für Prokrastination auf den Grund und schauen, wie du es dir leicht machen kannst, NICHT zu prokrastinieren.
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14 Minuten
Wenn du entscheiden sollst, welche Aufgabe Priorität hat, geht es meisten um die Kategorien „dringend“ und „wichtig“. Doch das ist zu kurz gesprungen. Damit Priorisierung funktioniert, musst du deine eigenen Kriterien festlegen. Also: Was macht eine Aufgabe für dich zur Priorität? Finden wir es in dieser Episode doch gemeinsam heraus!
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/prioritaet
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20 Minuten
Die letzte Folge der Energie-Serie. Heute mit:
Akkupressurpunkte
Spaß-Bewegung
Atemtechniken
Fauler Tag
Blutuntersuchung
Shopping
Terminfreie tage
Urlaub
"Ja" zu dir selbst
eure Tipps
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/energie/
Akkupressurpunkte
Spaß-Bewegung
Atemtechniken
Fauler Tag
Blutuntersuchung
Shopping
Terminfreie tage
Urlaub
"Ja" zu dir selbst
eure Tipps
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/energie/
39 Minuten
Nicole Bohnsack ist psychologische Beraterin und heute mein Interview-Gast. Viele ihrer Klienten kämpfen mit der hässlichen inneren Stimme, die ihnen ein schlechtes Gewissen macht, wann immer sie sich Zeit für sich selbst nehmen. Wir sprechen darüber, warum das Eltern im Besonderen betrifft und wie wir Kindern diese Hypothek ersparen können. Am Ende erfährst du, wie du die dumme innere Stimme zum Schweigen bringst.
Nicole auf Instagram: https://www.instagram.com/nicole__bohnsack/
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Nicoles Angebote: https://nicole-bohnsack.de/
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8 Minuten
Es ist die ewige Frage im Zeitmanagement: Was macht dich effizienter und produktiver – Selbstdisziplin oder Motivation? Ich glaube, du bist mit keinem von beidem wirklich gut beraten und empfehle dir: Setz stattdessen auf deine angeborene Faulheit!
Irgendwann im Sommer hörte ich im Auto eine Folge vom Podcast „Endlich produktiv“. Den höre ich jede Woche und Yasemin hat in dieser Folge gefragt, womit man seine Ziele besser erreicht, mit Motivation oder Selbstdisziplin. Für ihre Tipps hör dir die Folge einfach selbst an!
Blogpost zu Gewohnheiten: https://zeitplanerin.de/gewohnheiten/
Podcast zu Gewohnheiten: https://zeitplanerin.de/gewohnheiten/
Manuskript zur Episode: https://zeitplanerin.de/faulheit/
Irgendwann im Sommer hörte ich im Auto eine Folge vom Podcast „Endlich produktiv“. Den höre ich jede Woche und Yasemin hat in dieser Folge gefragt, womit man seine Ziele besser erreicht, mit Motivation oder Selbstdisziplin. Für ihre Tipps hör dir die Folge einfach selbst an!
Blogpost zu Gewohnheiten: https://zeitplanerin.de/gewohnheiten/
Podcast zu Gewohnheiten: https://zeitplanerin.de/gewohnheiten/
Manuskript zur Episode: https://zeitplanerin.de/faulheit/
13 Minuten
Den Arbeitstag schnell planen, Aufgaben priorisieren, Ablenkungen ausschalten und ins Tun kommen – all das leistet die Ivy-Lee-Methode. Doch weil die Methode aus dem Jahr 1918 stammt, passe ich sie ein kleines bisschen an, damit sie dem modernen Arbeitsleben gerecht wird. Wie die Methode funktioniert und ob sie auch für dich geeignet ist, hörst du heute.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/ivy-lee-methode/
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16 Minuten
Auf die Frage, ob der Mensch zu Multitasking in der Lage ist, gibt es nur eine richtige Antwort: Es kommt darauf an. Den Geschirrspüler ausräumen und nebenbei telefonieren – kein Problem. Die Präsentation für den Chef Korrektur lesen und nebenbei telefonieren – unmöglich. Wir können Multitasking, aber leider nicht bei den Aufgaben, bei denen wir es dringend bräuchten. Warum dir Multitasking sehr wahrscheinlich nicht gut tut, wie du stattdessen vorgehen kannst und was Mikrotasking damit zu tun hat, erkläre ich dir heute.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/multitasking/
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/multitasking/
54 Minuten
Was hat Dankbarkeit mit Zeitmanagement zu tun? Diese Frage kann niemand besser beantworten als mein heutiger Gast. Elke (@freudezeitleben auf Instagram) hat mitten in der Corona-Pandemie ein eigenes Side Business gegründet, das genau diese beiden Dinge verbindet: Zeitmanagement und Dankbarkeit. Sie hat ein Journal entwickelt, mit dem du gleichzeitig deine Termine, Aufgaben, Projekte und Ideen organisieren und dich in Achtsamkeit üben kannst. Dafür ist das Journal randvoll mit klugen Reflektionsfragen und Impulsen, um sich auf die guten Dinge im Leben zu fokussieren. Im Interview reden wir darüber, wie man sich Dankbarkeitsmomente selbst organisieren kann, dass Reflektion gar nicht so lange dauern muss und wie toll es ist, die Mittagspause im Kinderplanschbecken im Freibad zu verbringen.
Das Freudezeitleben-Journal auf Startnext: https://www.startnext.com/freude-zeit-leben-2022
Elke auf Instagram: https://www.instagram.com/freudezeitleben/
Das Video zum Podcast: https://youtu.be/Mhxj7v6uu6M
Das Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/dankbarkeit/
Das Freudezeitleben-Journal auf Startnext: https://www.startnext.com/freude-zeit-leben-2022
Elke auf Instagram: https://www.instagram.com/freudezeitleben/
Das Video zum Podcast: https://youtu.be/Mhxj7v6uu6M
Das Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/dankbarkeit/
11 Minuten
Die Irgendwann-Liste ist genau das, was ihr Name sagt: Eine Liste, auf der du all die Dinge notierst, die dir gerade in den Kopf kommen, für die jetzt aber keine (oder nicht die richtige) Zeit ist. Wenn du sie aufschreibst, kann dein Gehirn aufhören, darüber nachzudenken und Kapazität für wichtige Dinge freigeben. Gleichzeitig kannst du die Ideen nicht mehr vergessen. Win-win für alle.
Ja… nein. So einfach ist es natürlich nicht. Ist es doch nie. Die Irgendwann-Liste nützt dir nämlich nur dann, wenn du sie richtig umsetzt. Und wie das geht, klären wir in dieser Episode.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/irgendwann-liste/
Ja… nein. So einfach ist es natürlich nicht. Ist es doch nie. Die Irgendwann-Liste nützt dir nämlich nur dann, wenn du sie richtig umsetzt. Und wie das geht, klären wir in dieser Episode.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/irgendwann-liste/
10 Minuten
Du hast unendlich viele Möglichkeiten, die Welt steht dir offen – und du bleibst einfach, wo du bist, machst, was du immer machst und triffst keine oder immer dieselben Entscheidungen. Du bist gefangen in der Optionsparalyse. Aber keine Sorge: Es gibt Auswege. Ein paar davon stelle ich dir hier vor.
Skript zur Folge: https://zeitplanerin.de/optionsparalyse/
Skript zur Folge: https://zeitplanerin.de/optionsparalyse/
22 Minuten
Jetzt beginnt die dunkle Jahreszeit. Der perfekte Zeitpunkt für den Beginn einer neuen Serie: In den kommenden 5 Monaten bekommst du jeweils eine Podcastfolge mit 10 ganz persönlichen Tipps für mehr Energie. In der heutigen, ersten Folge:
Nutze eine Nadelmatte
Geh im Wald spazieren
Setz dich ans Wasser
Finde deine Energie-Gerüche
Mache Kaffee- oder Tee-Pause
Lies dich in andere Welten
Fang an zu sticken, stricken, häkeln oder nähen
Mach Musik
Triff dich mit Freunden
Schreib Tagebuch/Journal
Skript zur Folge: https://zeitplanerin.de/energie/
Nutze eine Nadelmatte
Geh im Wald spazieren
Setz dich ans Wasser
Finde deine Energie-Gerüche
Mache Kaffee- oder Tee-Pause
Lies dich in andere Welten
Fang an zu sticken, stricken, häkeln oder nähen
Mach Musik
Triff dich mit Freunden
Schreib Tagebuch/Journal
Skript zur Folge: https://zeitplanerin.de/energie/
18 Minuten
Schaffen, was du schaffen willst, Spaß haben beim Arbeiten, motiviert bleiben und produktiv werden – geht alles gleichzeitig mit der FEM-Methode, die vielleicht auch Sandwich-Methode heißen könnte. Warum und wie sie funktioniert, liest du heute hier.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/fem-methode/
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Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/fem-methode/
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36 Minuten
„Ich bin nicht kreativ, ich kann kein Bullet Journal führen!“ „So ein Bullet Journal zu führen, kostet viel zu viel Zeit!“ „Das Bullet Journal ist eigentlich nur eine bunte To-Do-Liste!“ Denkst du auch so und nutzt deshalb (noch) kein Bullet Journal für dein Zeit- und Selbstmanagement? Dann wird es Zeit, mit diesen Mythen und Vorurteilen aufzuräumen. Die ganze Wahrheit über das Bullet-Journal-System hörst du hier.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/bujo-mythen/
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23 Minuten
Um in den Flow zu kommen, musst du Unterbrechungen und Ablenkungen so weit wie möglich ausschließen, doch das ist im Arbeitsalltag gar nicht so einfach. Wie du die häufigsten Störenfriede in den Griff bekommst, hörst du heute hier.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/stoerenfriede/
Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/stoerenfriede/
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1 Stunde 7 Minuten
JUBILÄUM! Kaum zu glauben, aber das hier ist bereits die 50. Folge des Zeitplanerin-Podcasts. Zur Feier des Tages habe ich mir eine andere Podcasterin mit dem gleichen Thema eingeladen und wir plaudern darüber, wie du jede Woche eine Podcastfolge veröffentlichst, obwohl du dafür eigentlich keine Zeit hast.
Wir zeigen euch:
Wir wir unsere Themen finden
Ob es besser ist, jede Woche eine Folge zu produzieren oder lieber einmal im Monat alle Folgen für den Monat.
Wie wir Folgen vorbereiten und wer von uns sie fast Wort für Wort vorliest und wer nur mit Stichpunkten arbeitet.
Wie viel Zeit wir für Schnitt, Vertonung und Vermarktung brauchen.
Wie und wo wir unsere Podcasts vermarkten.
Wie unsere wichtigsten Kennzahlen zum Podcast aussehen.
Ob, wie und was für ein Feedback wir bekommen.
Wir freuen uns, wenn ihr ein Abo (oder eine Bewertung oder einen Kommentar ;-)) da lasst:
Yasemins Podcast "Endlich produktiv"
Zeitplanerin-Podcast
Und natürlich findet ihr uns beide auch auf Instagram:
Endlich produktiv
Zeitplanerin
Wir zeigen euch:
Wir wir unsere Themen finden
Ob es besser ist, jede Woche eine Folge zu produzieren oder lieber einmal im Monat alle Folgen für den Monat.
Wie wir Folgen vorbereiten und wer von uns sie fast Wort für Wort vorliest und wer nur mit Stichpunkten arbeitet.
Wie viel Zeit wir für Schnitt, Vertonung und Vermarktung brauchen.
Wie und wo wir unsere Podcasts vermarkten.
Wie unsere wichtigsten Kennzahlen zum Podcast aussehen.
Ob, wie und was für ein Feedback wir bekommen.
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Yasemins Podcast "Endlich produktiv"
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Und natürlich findet ihr uns beide auch auf Instagram:
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