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Wenn wir als Elternteil die Fragen gestellt bekommen wie viele Kuchen wir zum alljährlichen Schulbazar gedenken mitzubringen, haben wir oftmals das Gefühl gar keine andere Wahl zu haben als mindestens einen Kuchen mitzubringen. Vielleicht kaufen wir ihn und hoffen, dass es nicht auffällt, vielleicht backen wir ihn noch spät abends, um auch dieser Erwartung gerecht zu werden. So haben wir es schliesslich gelernt.

Was aber wenn du in einem ganz anderem Umfeld aufgewachsen bist und es für dich einfach absurd klingt als Vollzeit berufstätige Mutter für einen Schulbazar einen Kuchen zu backen und du ganz selbstverständlich antwortest: "Ich bringe keinen Kuchen, aber dafür 5 Esser mit".

Warum Johanna Ahrens genauso geantwortet hat und was unser Verhalten und unsere unbewussten Denkmuster mit unserem Umfeld und unserer Sozialisierung zu tun hat, darüber spreche ich mit Johanna in der aktuellen Folge von Power ON.

Es ist erfrischend, wohltuend, inspirierend und lädt ein die eigenen Denkmuster zu hinterfragen und aus limitierenden Denkmustern auszubrechen. Hör rein und lass dich inspirieren.

Möchtest du mehr von Johanna lesen. Dann folge ihr auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/johanna-ahrens-56a22a47/

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

Deine Elisabeth

 

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Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On

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Danke, dass du den Podcast hörst, weiterempfiehlst und bewertest! Es ist immer wieder so schön, eure Rezensionen zum Podcast zu lesen.

Es gibt Branchen und Arbeitsumfelder in denen viele Elternteile arbeiten und man ganz natürlich auf Verständnis für das Elternsein stösst. Und genauso gibt es auch immer noch Bereiche wo das nicht der Fall ist und wir uns schnell mal allein gelassen fühlen, in die Falle tappen uns anzupassen und im Job so tun als hätten wir keine Familie und in der Familie so tun als hätten wir keinen Job und damit uns mittelfristig überladen. Oder unser Selbstwert im ständigen Vergleich mit den anderen Kollegen die Vollzeit arbeiten leidet.

Ein naheliegender Gedanke, ist das Handtuch zu werfen, ABER es gibt auch noch andere Dinge, die du tun kannst und die dir helfen können damit umzugehen. Darum geht es in der heutigen Folge von Power ON.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

Deine Elisabeth

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Manchmal sind die Tage so voll gepackt mit Terminen und Verpflichtungen, alles ist durchgetaktet und es bleibt wenig bis gar keine Zeit für Shubidu, also für sinnbefreite, bedeutungslose Dinge oder gar Blödsinn. Das sind aber auch oft die Dinge, die Leichtigkeit in unser Leben bringen, uns zum Lachen bringen und uns mal aufatmen lassen.

Um Shubidu geht es auch in der neuen Podcast Folge von Power ON, die heute erschienen ist. Denn Shubidu ist noch viel mehr, u.a. auch ein digitaler Familienkalender. Ich spreche mit der Gründerin Sonia Eterno über

Was Shubidu genau ist und wie es dein Leben einfacher machen kann

Was Sonia damals bewegt hat die App auf den Markt zu bringen

Wie Shubidu dich dabei unterstützen kann, deine mentale Last zu reduzieren

Wie Sonia Job und Familie vereinbart und was ihre wertvollsten Erkenntnisse dabei sind

Hör rein und lass dich inspirieren.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

Deine Elisabeth

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Um diese Zeit des Jahres, hatte ich früher meistens den Grossteil der Geschenke schon besorgt, die Weihnachtskarten geschrieben und den Grossteil der Organisation für die Feiertage schon erledigt.

Was mir gar nicht in den Sinn kam, war es mir selbst etwas zu schenken. Ich war viel zu beschäftigt mich um die anderen zu kümmern und sicher zu stellen, dass all die Punkte auf der To Do Liste rechtzeitig abgehackt sind.

Die heutige Podcast Folge ist also dir gewidmet, wenn du noch kein Geschenk für dich hast, es vielleicht auch für nicht nötig hältst und du zu beschäftigt bist, dich auch noch darum zu kümmern. Es ist eine Einladung auch mal wieder an dich zu denken und dir selbst vielleicht eins der grössten Geschenke zu machen, die du dir machen kannst: zu lernen, wie du in deinem Hamsterrad den Pausenknopf findest und einfach mal aussteigen kannst. Ich teile 5 Schritte, die dir dabei helfen können.

Ich wünsche dir eine entspannte Weihnachtszeit und frohe Festtage.

Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On

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Bevor wir Kinder bekommen haben wir eine gewisse Vorstellung vom Elternsein. Wenn wir Eltern sind, realisieren wir oftmals wie stark diese Vorstellung tatsächlich von der Realität abweicht. Wir sind mit Herausforderungen konfrontiert, die wir nie für möglich gehalten haben.

Diese Herausforderungen und Überraschungen hat Peter Michalik im Buch "Überraschung - 150 Eltern packen aus" gesammelt und teilt auch darin die besten Strategien, damit Elternschaft gelingt.

Und in der heutigen Folge von Power ON, gibt er uns Einblicke in genau diese Herausforderungen, Überraschungen und Strategien.

Ich garantiere dir, dass du dich etwas besser fühlen wirst, nach dieser Folge, weil du merkst, dass du nicht alleine bist mit deinen eigenen Herausforderungen und vielleicht bekommst du auch die ein oder andere Idee oder Sichtweise, die die hilft mit den eigenen Herausforderungen noch besser umzugehen.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Möchtest du mehr über das Buch und Peter erfahren? Dann schau hier vorbei:

Link zum Buch: https://amzn.to/3CyNjbz

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/peter-michalik-paarberatung/

Instagram: https://www.instagram.com/peter_michalik_paarberatung/

Webseite: https://www.praxis-michalik.ch

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Power ON!

Deine Elisabeth

 

 

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Es gibt Themen, die in uns Ambivalenz auslösen und bei denen wir immer wieder mit einer inneren Zerrissenheit konfrontiert sind und auch nicht immer 100% wissen, was ist jetzt das Richtige. Was es auch nicht einfacher macht, ist wenn es zu dem Thema auch noch unzählige Meinungen gibt, wie es vermeintlich richtig ist.

Für mich ist Vereinbarkeit ein solches Thema, was diese Ambivalenz in uns auslösen kann.

Bin ich wieder berufstätig weil es mich erfüllt und ich meinen Job gerne mache oder bin ich Vollzeit Mama, weil ich meine Kinder über alles liebe.

Bin ich Vollzeit berufstätig, um meine beruflichen Ambitionen anzustreben oder mache ich Teilzeit, um mehr Zeit mit meinen Kindern zu haben. 

Aus meiner Sicht ist diese Ambivalenz bei der Vereinbarkeit das was Vereinbarkeit so herausfordernd macht. Und das ist auch der Grund warum es nicht die eine einfache gradlinige Lösung bei dem Thema gibt.

Es gibt aber Strategien, die helfen mit dieser Ambivalenz umzugehen und diese möchte ich in der heutigen Folge mit dir teilen.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Power ON,

Deine Elisabeth

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Im Rahmen der "Elternsein Studie" wurden erhoben, dass in Deutschland 52% der Mütter im ersten Jahr mit ihrem Baby das Gefühl haben zu versagen und 67% der deutschen Eltern Angst davor haben, in der ersten Phase des Elternseins etwas falsch zu machen.

Auch wenn nicht viel darüber gesprochen wird, ist die Versagensangst als Eltern ein grosses Thema für viele Mütter und Väter. Um zu verstehen was genau dahinter steckt habe ich hierzu Dr. Martina Stotz zu Gast. Sie ist promovierte Pädagogin sowie Erziehungs- Paar und Familienberaterin.

In dem heutigen Gespräch teilt Martina mit uns:

Was aus ihrer Sicht die Ursachen von Versagensängsten sind bei Eltern

Was die Versagensangst mit dem schlechten Gewissen zu tun hat

Wie man als Eltern mit Versagensangst umgehen kann

Wie wir es als Eltern schaffen, dass unsere Kinder gar nicht erst Versagensangst bekommen

Hör rein und lass dich inspirieren.

Möchtest du mehr über Martina erfahren? Dann schau mal hier vorbei:  

Durch Onlinekurse für Eltern und pädagogische Fachkräfte trägt sie diese Vision in die Welt.

In Ihrer  Bindungsakademie bildet sie zum zertifizierten bindungsorientierten Elternberater/Elternberatin aus. Für ihre Ausbildung kannst du dich schon unverbindlich auf ihrer Warteliste eintragen.

Über Ihren Nala-Verlag verlegt sie Kinderbücher um das Selbstbewusstsein von Kindern zu stärken.

Sie hat zahlreich Angebote für 0€, um Eltern und pädagogische Fachkräfte zu unterstützen!

Webinare | E-Books | Blog | Podcast | Newsletter

Alle weiteren Infos findest du auf ihrer Webpage: https://mein-erziehungsratgeber.de/

Über Instagram gibt sie täglich wertvolle Impuls für Eltern und pädagogische Fachkräfte:

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Ich behaupte mal, Job und Familie ganz alleine zu wuppen ist ein Ding der Unmöglichkeit.

Wenn wir Job und Familie vereinbaren wollen und dabei nicht selbst völlig auf der Strecke bleiben wollen oder auch nicht ständig das Gefühl haben wollen überfordert zu sein mit der Fülle an Aufgaben und Verantwortlichkeiten, dann ist es wichtig Hilfe anzunehmen. Etwas was uns nicht allen immer leicht fällt. Und genau darum geht es in der heutigen Folge.

Ich teile darin mit dir

Warum es sinnvoll ist Hilfe zu haben

Möglichkeiten loszulassen

Was uns oftmals davon abhält

Was Hilfe annehmen und loslassen mit Führung zu tun hat

Wie es gelingen kann

 Hör rein und lass dich inspirieren.

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Power ON!

Dein Elisabeth

 

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Für die meisten Unternehmen mit denen ich zusammenarbeite beginnt Vereinbarkeit, wenn der Elternteil aus der Elternzeit zurückkehrt. Was ist aber, wenn die Vereinbarkeit von Job und Familie schon viel früher beginnt? Was ist wenn es bereits mit der Familienplanung startet?

Dazu spreche ich mit Florian Schick, dem Geschäftsführer von Merck Schweiz und Co-Gründer von Family Forward.

Denn Merck Schweiz hat wenn es um das Thema Fertilitätsbehandlung und Familienplanung sicherlich eine Vorreiterrolle in der Schweiz eingenommen, als sie vergangenes Jahr ein Programm für Mitarbeitende gestartet haben bei dem sie über Fertilitätsbehandlungen aufklären und sich finanziell an Kosten beteiligen.

Und auch Family Forward rückt das Thema Familienplanung ins Rampenlicht und setzt sich für die Bedürfnisse und Herausforderungen von Einzelpersonen und Paaren in der Schweiz in Bezug auf Familienplanung, Karriereentwicklung und Fruchtbarkeit ein.

Florian ist somit für dieses Thema ein prädestinierter Gast und ich freue mich riesig heute das Gespräch mit dir teilen zu können, indem er uns erzählt,

Warum sich Merck Schweiz dafür entschieden hat in 2023 ein Programm für all ihre Mitarbeitenden zu starten, bei dem sie über Fertilitätsbehandlungen aufklären und sich finanziell an den Kosten einer Fertilitätsbehandlung beteiligen.

Er geht darauf ein, was dieses Programm umfasst und welche Erfahrungen sie damit im ersten Jahr gemacht haben

Wir reden auch über die kritischen Stimmen rund um das Thema "Social Freezing" und Florian teilt seine Sicht und Erfahrung dazu mit uns.

Du erfährst was Florian anderen Unternehmen empfehlen würde, die mit den Gedanken spielen für ihre Mitarbeitenden ein ähnliches Programm einzuführen

Und Florian teilt auch ganz persönlich was ihm in seiner Rolle als Geschäftsführer und als Vater eines 3 jährigen Sohnes hilft bei der Vereinbarkeit von Job und Familie.

Hör rein und lass dich inspirieren.

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Nachdem ich immer wieder gefragt werden wie ich mein Business aufgebaut habe und was dabei massgeblich war für meinen Erfolg, dachte ich mir, dass das auch hier in der Power ON Community die ein oder anderen interessieren könnte.

Deshalb plaudere ich in dieser Folge etwas aus dem Nähkästchen und teile 7 Prinzipien mit dir, die rückblickend zu meinem Erfolg beigetragen haben.

Du bist nicht selbstständig und möchtest es auch nicht sein? Dann ist es vielleicht trotzdem spannend für dich, denn ich würde sagen, dass ein Grossteil dieser Prinzipien auch relevant für den Erfolg von Projekten jeglicher Art sind. Ganz unabhängig, ob du angestellt oder selbstständig bist.

Hör rein und lass dich inspirieren.

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Extreme Wutanfälle, Lernschwierigkeiten, Konzentrationsschwierigkeiten oder Diagnosen wie ADHS und ähnliches Verhalten können uns als Eltern an unsere Grenzen bringen, v.a. wenn sich das Verhalten unserer Kinder über Monate oder sogar Jahre kaum verbessert.

Umso mehr freue ich mich die heutige Folge von Power ON mit dir zu teilen in der Alexandra Zengerling Einblicke gibt wie sie bereits über 5000 Eltern von verhaltensauffälligen Kindern zur Symptom-Freiheit begleitet hat.

Alexandra ist Heilpraktikerin, Lerntherapeutin und Elterncoach von verhaltensauffälligen Kindern und Autorin vom Spiegel Bestseller "Dein Kind ist kein Problemkind: Was Eltern tun können bei ADHS, Wutanfällen, Lernschwierigkeiten & Co."

Und in dieser Folge von Power ON teilt sie mit uns

ihren Ansatz mit dem sie die Eltern von verhaltensauffälligen Kindern zur Symptom-Freiheit begleitet

ihren Weg zu ihrer Arbeit als Elterncoach von verhaltensauffälligen Kindern und welche Rolle ihr eigener Sohn dabei gespielt hat

welche Diagnosen und Verhaltensweisen sich damit "behandeln" lassen

2 ihrer Erkenntnisse rund um die Vereinbarkeit von Job und Familie

Hör rein und lass dich inspirieren und teile auch gerne die Folge mit allen Eltern, die vielleicht selbst betroffen sind.

Wenn du mehr über Alexandra erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:

Homepage: www.herzverbunden-coaching.de

SPIEGEL-Bestseller: "Dein Kind ist kein Problemkind" Wenn du ihr die Rechnung oder Bestellbestätigung für deinen Buchkauf sendest per Email an  info@herzverbunden-coaching.de, sendet sie dir den Zugangslink zu ihrem GRATIS-Videokurs zum Buch

Facebookgruppe für Eltern von verhaltensauffälligen Kindern mit und ohne Diagnose:  https://www.facebook.com/groups/HerzverbundenElterncoaching/

Facebookgruppe für Therapeut/innen und Coaches und die, die es werden wollen: https://www.facebook.com/groups/herzverbundenbusinesscoaching/

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Power ON!

Deine Elisabeth

Wer kennst es nicht, das Gefühl der Verunsicherung oder das schlechte Gewissen, weil jemand ungefragt ihre Meinung mit uns geteilt hat zu wie wir Dinge machen.

Das kann sich aufs Arbeitspensum beziehen oder auf wieviel Tage die Woche das Kind in die KiTa geht oder eine Verurteilung, weil man sich entscheidet mal ein Wochenende mit Freundinnen oder ganz alleine ohne Familie zu verbringen.

Ich teile mit dir in dieser Folge von Power ON

Warum meistens Mütter andere Mütter verurteilen und es den Vätern tendenziell eher egal ist

Wie du mit Verurteilungen anderer umgehen kannst, sodass sie dich nicht verunsichern

Was du über dich selbst lernen kannst, wenn du es bist, die andere be- und verurteilt.

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Ist es "normal" sich erschöpft zu fühlen, wenn man Familie hat?

Ist es "normal", dass man erschöpft ist, wenn man dann auch noch berufstätig ist?

Sehr schnell akzeptieren wir den Zustand des K.O. seins und reden uns ein, dass es normal ist. Schliesslich haben wir immer mal wieder schlaflose Nächte, es ist immer was anderes los und bei den Kindern und im Job geht es auch oft hoch her.

Ob das wirklich "normal" ist sich erschöpft zu fühlen und wie du Voller Energie durch die Crunch-Zeit des Lebens kommst - also durch die Zeit, wo gefühlt alles zusammenkommt: Kinder, Familie, Karriere, Eigentumserwerb / Hausbau, Pflege kranker Eltern uvm. - darüber spreche ich in der heutigen Folge von Power ON mit Dr. Marion Azizi.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Möchtest du mehr über Dr. Marion Azizi und ihre Arbeit erfahren oder einen Termin buchen, dann schau auf ihrer Webseite vorbei: https://www.marionazizi.de/

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

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Um schneller und produktiver zu sein und irgendwie die vielen To Dos im Job und in der Familie auf die Reihe zu bekommen fangen wir oft an Dinge parallel zu tun. Frauen wird sogar nachgesagt, dass sie besser sind im Multitasken als Männer und dies perfektioniert haben.

 

Ist das wirklich so?

In der aktuellen Folge von PowerON gehen wir dem auf den Grund. Du erfährst in dieser Folge:

Was wirklich in unserem Gehirn passiert, wenn wir Multitasken

Welche negativen Folgen Multitasken mit sich bringt

Was dir helfen kann deine individuelle Leistung zu verbessern und leistungsfähiger zu sein

2 Buch Empfehlungen, falls du dich mit dem Thema tiefer auseinandersetzen möchtest

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