Power On Archiv

Die heutige Folge von Power ON ist eine etwas andere Folge. Sie ist inspiriert durch eine der Erfahrungsaustausch Sessions, die ich kürzlich hatte. In dieser Session haben mir die Teilnehmerinnen von einem meiner Kurse mir erzählt, was sie angefangen haben anders zu tun und wie befreiend und gut ihnen das tut.

Was all diese Erfahrungen gemeinsam hatten, ist das jede einzelne Teilnehmerin einen Mut-Ausbruch hatte und angefangen hat Dinge bewusst anders zu tun. Ich glaube wir alle könnten manchmal etwas mehr Mut gebrauchen und gerade unsere Ziele und Wünsche benötigen einen Mut-Ausbruch, damit wir auch damit starten oder weitermachen.

Der heutige PowerTalk ist eine Einladung zum Mut-Ausbruch von mir an dich. Viel Freude damit

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

Deine Elisabeth

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Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On

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Danke, dass du den Podcast hörst, weiterempfiehlst und bewertest! Es ist immer wieder so schön, eure Rezensionen zum Podcast zu lesen.

Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Kind völlig anders tickt als du und ihr in gewissen Situationen immer wieder aneinander rasselt?

Dann darfst du diese Folge von Power ON nicht verpassen. Nicole Frantzen ist zu  Gast und erzählt uns

Wie wir mit Hilfe von Human Design unsere Kinder besser verstehen können und dadurch ein entspannteres Familienleben haben können

Was Human Design überhaupt ist

Was die 5 Typen im Human Design sind und wie sie sich unterscheiden

Wie man kostenlos sein eigenes Human Design Chart berechnen lassen kann

Hör rein und lass dich inspirieren.

Möchtest du mehr über Nicole und ihre Arbeit erfahren, schau hier vorbei:

Webseite: https://nicolefrantzen.com/

Instagram: https://www.instagram.com/nicole.frantzen/

Podcast: https://nicolefrantzen.com/podcast/

Human Design Chart Rechner: https://nicolefrantzen.com/chart-rechner/

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

Deine Elisabeth

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Ich frage mich manchmal wie ich in ca. 10-20 Jahren zurückschauen werde auf wie ich dass so alles mache mit meinen 3 Kindern, meinem Business und all den anderen Themen in meinem Leben. Worauf werde ich rückblickend stolz auf mich sein und wo mich ggf. ärgern, dass ich es nicht anders gemacht habe?

Die eigene Uhr können wir (zum Glück) nicht vor oder zurück drehen, aber wir können uns inspirieren lassen von Menschen, die schon weiter sind und dafür habe ich für euch ein Gespräch mit der wunderbaren Sabine Rath geführt.

Sie nimmt uns mit in ihre Welt und erzählt von ihren Erfahrungen und eigenen Entwicklungen als berufstätige 4-fache Mutter. Ihre Kinder sind zwischen 17 und 10 Jahren und sie konnte sowohl als Mutter als auch als berufstätige Frau (seit 21 Jahren bei BASF) einiges an Erfahrungen sammeln, die sie in der heutigen Folge mit uns teilt. 

Ganz konkret teilt sie in der Folge mit uns: 

Was rückblickend die grössten Überraschungen und Herausforderungen waren für sie rund um die Vereinbarkeit und wie sie damit umgegangen ist

Was sie wieder genau gleich und bewusst anders machen würde an ihren 13 Jahren Eltern- und Teilzeit bevor sie vor 4 Jahren wieder in Vollzeit gewechselt ist

Wie und wann man aus ihrer Erfahrung am besten das Gehalt verhandelt nach dem Wiedereinstieg

Was wir selbst tun können und was sich auch auf politischer und wirtschaftlicher Ebene verändern darf, damit Vereinbarkeit leichter wird.

Wie sie umgegangen ist, wenn sie mit stigmatisierenden Meinungen anderer zum Thema Vereinbarkeit konfrontiert wurde und was wir alle tun können, um es uns einfacher zu machen

Hör rein und lass dich inspirieren.

Hier geht es zu ihrer Buch Empfehlung: "Frau und Geld" von Helma Sick: https://amzn.eu/d/hSHhCYX 

Folge Sabine für mehr Inspiration auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sabine-rath-vereinbarkeit/ 

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Power ON!

Deine Elisabeth

 

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In der heutigen Folge von Power ON teile ich mal wieder einen Case aus einen meiner Coachings. Es geht diesmal um eine Frau, die am Boden zerstört war, als sie nicht befördert wurde.

Vielleicht kennst du selbst das Gefühl der Niedergeschlagenheit und Enttäuschung, wenn etwas nicht so eingetreten ist, wie du es dir vorgestellt hast. Und vielleicht inspirieren dich ein paar der Erkenntnisse, die ich hier teile um heute und zukünftig anders auf diese Situationen zu schauen.

Du erfährst in dieser Folge

eine Geschichte aus einem meiner Coachings bei dem eine Frau am Boden zerstört war, als sie nicht befördert wurde.

Was das Gefühl der Enttäuschung mit ihrem Selbstwert zu tun hat

4 Schritte die dir helfen können, um mit Enttäuschung umzugehen und gestärkt daraus hervorzugehen

Hör rein und lass dich inspirieren.

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Eines der Gründe warum ich mich vor über 5 Jahren selbstständig gemacht habe war der Wunsch nach mehr Selbstbestimmtheit und mehr Selbstwirksamkeit.

Spannenderweise habe ich erst erkannt wie wichtig mir diese Selbstbestimmtheit ist, als ich Mutter wurde. Denn wie wahrscheinlich alle Eltern aus eigener Erfahrung kennen, gibt man insbesondere in den ersten Monaten des Eltern-seins sehr viel seiner Selbstbestimmung auf, um sich um die Bedürfnisse des Neugeborenen zu kümmern.

Dies ist nur einer von vielen Aspekten, wie das Mutter/Vater werden uns verändern kann oder uns bewusst macht, was wir wirklich wollen und brauchen.

Die Strukturen in der Berufswelt tragen dem nicht immer Rechnung, weshalb ich feiere was Anika Schmidt und Lena Pieper mit Tijen Onaran als Investorin auf die Beine gestellt haben.

Vielleicht kennt ihr schon aus der Höhle des Löwen die Geschichte und Mission von FreeMom, der Freelancing Plattform für familienfreundliches Freelancing. Fall noch nicht hört unbedingt in die neue Folge von Power ON rein,

in der Anika Schmidt mit uns teil wie sie mit Lena Pieper FreeMom gegründet hat

Du erfährst, wie die Plattform FreeMom funktioniert und du bei Interesse auch selbst Teil davon werden kannst und wie auch Unternehmen davon profitieren können

Annika gibt uns zudem Einblicke in wie sie die Zukunft der Arbeit sieht

und wir beide teilen was uns hilft Job und Familie zu vereinbaren

Hör rein und lass dich inspirieren.

Wenn du mehr zu FreeMom erfahren willst,

Schau gerne direkt bei FreeMom vorbei: https://www.freemom.de/

connecte dich gerne direkt mit Anika auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anika-schmidt-a11b4394/

oder folge FreeMom auf Insta https://www.instagram.com/freemom.freelance/ oder LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/freemom/

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Power ON!

Deine Elisabeth

 

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Nun haben wir es auch schwarz auf weiss: Der Harvard Business Review hat Anfang des Jahres eine Studie veröffentlicht, in der sie zum Resultat kamen, dass Pausen machen und Abstand nehmen zur Arbeit dich zur besseren Führungskraft macht".

Vielleicht überzeugt dich diese Studie davon Feierabend auch wirklich Feierabend sein zu lassen und ohne schlechtes Gewissen, die Familienzeit oder die Zeit mit deinem Partner: in und/oder für dich selbst zu geniessen.

Mehr zur den Ergebnissen der Studie, warum genau es sinnvoll ist sich Regenerationszeit zu nehmen und wie du abschalten kannst, um ausreichend Zeit für Erholung zu haben, erfährst du in der aktuellen Folge von Power ON.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Mehr Informationen zum Artikel und er Studie findest du hier: https://hbr.org/2024/01/want-to-be-a-better-leader-stop-thinking-about-work-after-hours

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Manchmal fühlen sich Dinge in unserem Job und Familienalltag an als würden wir feststecken, als hätten wir keine Wahl und als müssten wir sie einfach "überstehen". Und je länger wir in diesem Zustand sind, umso mehr fühlt sich unser Alltag schwer und frustrierend an. Was ist, wenn dies auch anders ginge? Wenn du etwas daran ändern könntest?

 Wie das genau geht, erzählt dir heute Susanne Dröber, die zu Gast ist in der heutigen Folge von Power ON, in der es um das bewusste Gestalten der Elternrolle und der Vereinbarkeit geht.

Susanne ist selbst Mutter von 3 Kindern, Coach für bewusstes Familienleben und Autorin vom Buch "Das Geheimnis bewusster Mütter - Manifestiere deinen Traum von einem entspannten Familienleben". 

In der  heutigen Folge teilt sie mit uns:

Warum das bewusste Gestalten aus ihrer Sicht so essenziell ist für ein erfülltes Familienleben und was es dafür braucht

Welche Rolle dabei das Gesetz der Anziehung spielt und wie wir es auf unseren Job und unser Familienleben und insbesondere Konfliktsituationen darin anwenden können

Welche Fragen du dir stellen kannst, um dich neu auszurichten

Was sie sich schon in ihrem Leben manifestiert hat und worauf es dabei ankommt

Susanne teilt darüber hinaus auch ein paar ihrer Erkenntnisse, die ihr geholfen haben Job und Familie zu vereinbaren und gibt dir erste Einblicke in ihr neues Buch.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Ich hoffe, dass dieses Gespräch mit Susanne dir aufgezeigt hat, dass du viel mehr in der Hand hast als du bisher vielleicht geglaubt hast und der erste Schritt dazu, um dich aus dieser Opferrolle zu manövrieren damit beginnt sich den eigenen Autopiloten bewusst zu machen und neu zu entscheiden.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

Deine Elisabeth 

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Kürzlich kam eine Frau zu mir, die trotz bester Vorsätze sich immer wieder in Situationen wieder gefunden hat, in denen die Arbeitsbelastung ungesund hoch war.

Die heutige Folge von Power ON ist inspiriert von dem Gespräch mit dieser Frau und geht um eine oftmals unterschätzte Stellschraube beim Thema Arbeitsbelastung.

Es geht um deine Standards, also was du bereit bist zu dulden.

Ich teile darin mit dir:

Was dein Arbeitsbelastung mit deinen eigenen Standards zu tun hat

Warum es sinnvoll ist, die eigenen Standards zu hinterfragen und anzuheben

Hör rein und lass dich inspirieren.

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Power ON!

Deine Elisabeth

 

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Für viele ist die Vereinbarkeit von Job und Familie phasenweise eine Herausforderung, die uns am Zahnfleisch kriechen lässt und der wir uns nicht immer gewachsen fühlen.

Wie geht man jedoch damit um, wenn man all das was mit der Bewältigung von Job und Familie einhergeht alleine wuppen muss, weil man alleinerziehend ist und zudem noch zusätzliche Herausforderungen hinzukommen, wie Trennungsschmerz, gesellschaftliche Stigmata über Alleinerziehende, finanzielle Unsicherheit, der Mental Load und die Care Arbeit, die man alleine trägt, Allein sein oder Schuldgefühle.

Über die Herausforderungen vom Alleinerziehend sein und wie es gelingen kann, erzählt mein heutiger Gast Magdalena Dirr in der heutigen Folge von Power ON.

Magdalena teile darin mit dir

Was ihre grössten Herausforderungen waren, bzw. die sie in ihrer Arbeit beobachtet, wenn man alleinerziehend ist und verrät uns wie du damit umgehen kannst

Was ihre Erkenntnisse waren aus dem Co-Parenting Model mit dem Vater ihres Sohnes

Vor welchen "Fehlern" sie warnt, bei der Partnersuche als alleinerziehende Mama und wie es gelingen kann wieder jemanden zu finden

Was ihr hilft bei der Vereinbarkeit von Job und Familie

Hör rein und lass dich inspirieren.

Wenn du mehr zu Magdalena und ihrer Arbeit erfahren möchtest, findest du hier mehr: Instagram:  https://www.instagram.com/tinyfamilycollective/

Website:  https://tinyfamilycollective.buzzsprout.com/

Trennungsdoula:  https://subscribepage.io/9YStxU

E-mail: tinyfamilycollective@gmail.com

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Vielleicht geht es dir auch so, dass du dir zum Anfang des Jahres etwas vorgenommen hast oder schon länger ein Thema oder einen Wunsch vor die herschiebst, aber es nie anpackst. 

Das Buch zu schreiben, sich selbstständig zu machen, die Beförderung anzusprechen, Rolle oder Job zu wechseln, eine längere Reise zu machen, etc.

Meistens sind es nicht fehlende Ressourcen oder Fähigkeiten, die uns daran hindern unsere Träume zu verwirklichen oder überhaupt mal dafür loszugehen, sondern es ist die Angst zu versagen, ausgelacht zu werden, allein zu sein, nicht mehr dazuzugehören, eine falsche Entscheidung zu treffen etc.

Aus vielen Coaching Gesprächen und auch meiner eigenen Erfahrung mit dem Erreichen von eigenen Träumen und Wünschen sehe ich immer wieder 4 Denkfehler, die dazu führen, dass wir unsere Träume nicht leben.

Diese 4 Denkfehler teile ich in dieser Folge von Power ON mit dir. Zudem erfährst du wie du mit deiner Angst umgehen kannst, damit sie dir nicht im Weg steht.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Ich wünsche dir, dass du deine Angst zu deinem Begleiter machen kannst und dir erlaubst deinen Träumen und Wünschen ganz viel Raum und Platz zu geben. Denn es sind unsere Wünsche und Träume, die uns lebendig fühlen lassen uns erlauben über uns hinauszuwachsen

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Im Jahr 2022 betrug die Scheidungsrate von Ehen in Deutschland rund 35,15 Prozent. Auf drei Eheschließung kamen damit rechnerisch ca. eine Scheidung (veröffentlicht von Statista Research Department, 02.01.2024)

Scheidungen betreffen somit über ein Drittel der Bevölkerung. Eine Trennung ohne Kinder kann schon Herausforderung genug sein. Wie geht man jedoch am besten mit einer Trennung um, wenn Kinder im Spiel sind? 

Um diese und viele andere Fragen rund um das Thema Trennung zu besprechen habe ich Denise Winter zu Gast. Sie ist Pädagogin, Mutter von drei Kindern, Partnerin und Unternehmerin und hat sich als systemischer Coach auf Familien- und Paarberatung spezialisiert. Denise teilt mit uns in dieser Folge:

Wie man weiß, dass es der richtige Schritt ist sich zu trennen

Wie man mit Ängsten vor finanzieller Abhängigkeit oder gesellschaftlicher Ausgrenzung umgehen kann

Wie man die Trennung am besten seinen Kindern kommuniziert und worauf man dabei achten sollte

Was ihre Erkenntnisse als 3-fache berufstätige Mutter sind bzgl. der Vereinbarkeit von Job und Familie.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Möchtest du mehr über Denise und ihre Arbeit erfahren, schau gerne hier vorbei:

Webseite: www.denise-winter.de

Instagram: https://www.instagram.com/denisewinter.coaching/

WhatsApp: https://wa.me/message/VNP4HPUOKTMWA1 

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Wenn sich Geschwister streiten und so richtig in die Haare kriegen, kann einen das als Elternteil schon mal selbst den letzten Nerv kosten.

Aber warum streiten Geschwister überhaupt?

Wie können wir dies als Eltern reduzieren, bzw. was sind ggf. Verhaltensweisen von Eltern, die verhindern, dass die Geschwister ein Team sind?

Und wie können wir idealerweise mit Konflikten unter Geschwistern umgehen?

Das sind alles Fragen zu denen du in der neusten Folge von Power ON eine Antwort findest.

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Wenn es um die Vereinbarkeit von Job und Familie geht oder um das Thema mehr Gleichberechtigung, argumentieren wir oftmals aus der Sicht der Frau/Mutter.

Wie so oft finden wir erst dann die beste Lösung, wenn wir auch beide Seiten, die des Mannes und der Frau, berücksichtigen.

Daher gibt uns in der heutigen Folge von Power ON Volker Baisch Einblicke in die Männersicht und teilt mit uns:

Wie er überhaupt dazu gekommen ist sich für das Thema Gleichberechtigung einzusetzen und wie er selbst vor 23 Jahren das erste Mal 1 Jahr Elternzeit genommen hat, als das noch nicht gang und gebe war.

Warum gemäss Studien 60% der Eltern sich eine partnerschaftliche Aufteilung wünschen, aber nur 17% es tatsächlich schaffen

Wie man mit dem Argument "Meine Frau verdient weniger als ich - ich kann nicht reduzieren oder auch einen Teil Elternzeit nehmen" umgehen kann?

Welche Hebel wir für mehr Gleichberechtigung haben als Unternehmen und Familie

Inwiefern Unternehmen davon profitieren, wenn sie ihre Eltern bei der Vereinbarkeit von Job und Familie unterstützen

Hör rein und lass dich inspirieren.

Wenn du mehr zu Volker und seiner Arbeit erfahren möchtest, schau hier vorbei:

Trendstudie: Trendstudie Zukunft Vereinbarkeit - Conpadres

Website: Home - Conpadres

Conpadres-Programm 2024: conpadres Programm 2024 (PAA)

LinkedIn Profil: (3) Volker Baisch | LinkedIn

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Die Zeit, in der die meisten Vorsätze gemacht werden ist am Anfang des Jahres. Vielleicht hast du dir auch das ein oder andere vorgenommen für 2024. Gerade wenn es um Dinge geht, die du regelmässig tun möchtest, ist es hilfreich, wenn sie eine Gewohnheit sind.

Denn wenn es erstmal eine Gewohnheit ist, wie das Zähneputzen vor dem zu Bett gehen, dann machst du es einfach ohne grossartig darüber nachzudenken. Es ist wie ein Automatismus und du musst nicht jedes Mal den inneren Schweinehund überwinden.

Und wie du neue Aktivitäten zu einer Gewohnheit werden lassen kannst, das teile ich mit dir in dieser Folge, denn es gibt Dinge, die du tun kannst, die diesen Prozess vereinfachen und dafür sorgen, dass du Neues was du in deinem Leben einführst auch zu einer Gewohnheit wird.

Hör rein und lass dich inspirieren.

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