Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf Archiv
543 Episoden
26 Minuten
Du erfährst: Warum ein Sammelort für To-dos und Gedanken sofort Entlastung bringt Wie du mit kleinen, klugen Entscheidungen wieder Struktur in deinen Alltag bringst Was du tun kannst, um aus dem Dauer-Funktionsmodus rauszukommen – ohne alles umzukrempeln
23 Minuten
Du erfährst: - Warum dein Kopf sich ständig „anfühlt wie Dauerbetrieb“ – und was das mit Mental Load zu tun hat - Was passiert, wenn du deinem Kopf keine Pause gönnst – und wie sich das auf deinen Alltag auswirkt - Welche 3 einfachen Schritte du jetzt schon gehen kannst, um deinem Denken eine Verschnaufpause zu schenken
26 Minuten
Du erfährst: - Warum du das Gefühl hast, ständig alles alleine zu tragen – und wie du diese Last ansprechen kannst - Wie du mit deinem Partner über Mental Load sprechen kannst – ohne das es eskaliert - Warum es wichtig ist, auch die unsichtbare Arbeit sichtbar zu machen
30 Minuten
Du erfährst: - Warum du dich ständig gestresst und überfordert fühlst – obwohl du so viel schaffst - Warum Vereinbarkeit oft scheitert und wie du aus diesem Teufelskreis ausbrichst - Was du von „Mission: erfüllte Vereinbarkeit – Das Vereinbarkeitsjahr“ erwarten kannst und wie es dir hilft, deinen Alltag neu zu gestalten
34 Minuten
Du erfährst: Warum Homeoffice und Teilzeit nicht ausreichen Was Reflected Leadership ist und wie es dir helfen kann Wie Führung in Teilzeit möglich ist
56 Minuten
Du erfährst: Wie du Familie und Beruf besser vereinbaren kannst, ohne dich zu überfordern Warum unbewusste Themen oft die Gesundheit und das Verhalten unserer Kinder beeinflussen Wie Selbsthypnose dir und deinem Kind helfen kann, mit Stress und Ängsten besser umzugehen
40 Minuten
Du erfährst: Warum Erziehung oft mehr mit Gewalt zu tun hat, als uns bewusst ist Wie ein Leben ohne Erziehung funktionieren kann und Welche ersten Schritte du gehen kannst, um Erziehung loszulassen, ohne im Chaos zu versinken
33 Minuten
Du erfährst: Warum die VA-Selbstständigkeit eine großartige Möglichkeit für mehr Freiheit und Flexibilität ist Welche ersten Schritte du gehen kannst, um dein eigenes VA-Business zu starten Wie du dich erfolgreich am Markt positionierst und deine ersten Kund:innen gewinnst
31 Minuten
Du erfährst: Warum viele Mütter unter Selbstvorwürfen und Dauerstress leiden Wie du aus der inneren Anspannung in deine Strahlkraft kommst Warum es so wichtig ist, dich selbst an erste Stelle zu setzen – ohne schlechtes Gewissen
18 Minuten
Du erfährst: Warum deine To-do-Liste immer länger wird, obwohl du aktiv daran arbeitest Wie du dein System verschlankst und To-dos clever priorisierst Welche einfachen Tricks dir helfen, mentalen Stress zu reduzieren
26 Minuten
Du erfährst: Warum der Heimkomm-Moment oft im Chaos endet Welche einfache Routine dir hilft, entspannter anzukommen Wie du Streit und Reizüberflutung direkt entschärfst
9 Minuten
Du erfährst: Warum du dich oft am Ende des Tages unproduktiv fühlst – obwohl du viel geschafft hast Wie unsichtbare To-dos und Mental Load dein Selbstbild verzerren Warum eine Done-Liste deine Wahrnehmung verändern kann
8 Minuten
Du erfährst: Warum du nicht ALLES unter einen Hut bekommen musst – und was das für deine Vereinbarkeit bedeutet Warum Vereinbarkeit nicht bedeutet, mehr zu tun, sondern bewusster zu entscheiden Wie du mit der „Was-wäre-wenn“-Methode sofort Entlastung in deinen Alltag bringst
11 Minuten
Du erfährst: Warum besseres Zeitmanagement dich nicht aus der Überforderung holt Warum Mental Load, Nein-Sagen und dein Mindset viel entscheidender sind Wie du mit der „Zeit-für-mich-Formel“ täglich 5 Minuten für dich gewinnst
12 Minuten
Du erfährst: Warum dein Kopf keine Aufgabenverwaltung sein sollte – und was du stattdessen tun kannst Die größten Fehler, die Mütter beim Umgang mit To-dos machen Wie du mit der „Alles an einen Ort“-Methode sofort mehr Klarheit und Leichtigkeit bekommst
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Erfüllt Leben mit Familie und Beruf - mehr Zeit, mehr erledigte To-dos, mehr Lebensfreude!