Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf Archiv
543 Episoden
27 Minuten
Du erfährst: - Warum Sprüche wie „Rabenmutter“ oder „Der Mann als Babysitter“ nicht dein Problem sind – und wie du sie souverän parierst. - Wie du bei Freunden, Bekannten und Fremden mit Vorurteilen gegen arbeitende Mütter und engagierte Väter umgehen kannst. - Welche klaren, einfachen Antworten dir helfen, deine Grenzen zu wahren und euren Weg als Familie selbstbewusst zu leben.
38 Minuten
Du erfährst: Warum Sommerferien oft zu noch mehr Mental Load führen und wie du das ändern kannst. Wie du den Freiraum in den Ferien genießen kannst, ohne im Freizeitstress zu versinken. Welche konkreten Schritte dir helfen, die Ferien leichter zu planen und Momente auch für dich zu schaffen.
49 Minuten
Du erfährst: - Welche beruflichen Schritte mein Mann und ich gemacht haben, um in eine faire Elternschaft zu kommen - Welche Herausforderungen es gab und wie wir diese gemeistert haben - Wie wir von der Aufteilung Mann = Geld reinholen und Frau = Kinder zu wir teilen uns beides 50:50 auf gekommen sind.
37 Minuten
Du erfährst: Warum dein Business vielleicht nicht wächst – obwohl du alles gibst Was passiert, wenn du dein Business endlich strukturierst und profitabel machst Warum du kein weiteres Tool brauchst, sondern Klarheit, Prioritäten und Umsetzung
37 Minuten
Du erfährst: Warum wir uns ständig vergleichen – und wie du Vergleichertitis erkennst Was passiert, wenn Visionboards tatsächlich Realität werden Warum dich andere für „zu perfekt“ halten könnten – und du trotzdem deine Wahrheit leben darfst Wie du ein erfülltes Leben führst, ohne dich kleinzumachen
36 Minuten
Du erfährst : Was Freilernen bedeutet Wie der Alltag mit freilernenden Kindern konkret aussehen kann Wie Kinder Freundschaften und soziale Verbindung auch ohne Schule leben können
1 Stunde 2 Minuten
Warum Vereinbarkeit für Alleinerziehende anders aussieht – und wie sie gelingen kann Wie finanzielle Unabhängigkeit möglich ist und warum sie so wichtig ist Welche typischen Fettnäpfchen es gibt und warum Sätze wie „Ich bin ja quasi auch alleinerziehend“ verletzend sind Ob es vielleicht sogar Vorteile hat, alleinerziehend zu sein
9 Minuten
Du erfährst: - Wie du deine Aufgaben richtig priorisierst, um die wichtigsten Dinge zuerst zu erledigen. - Techniken, um fokussierter zu arbeiten und deine Energie langfristig aufrechtzuerhalten. - Wie du mit kleinen Reflexionen und Anpassungen deine Produktivität kontinuierlich steigern kannst.
11 Minuten
Du erfährst: - Wie du deinen Kopf von den ständigen To-Dos befreist und mehr Ruhe in deinen Alltag bringst. - Praktische Techniken, um auch in hektischen Zeiten innere Ruhe zu finden. - Warum das „Abschalten“ so wichtig ist und wie es dir mehr Energie und Fokus gibt.
13 Minuten
Du erfährst: - Wie du deine To-Do-Liste auf ein Minimum reduzierst, ohne dabei etwas Wichtiges zu vernachlässigen. - Welche einfachen Methoden dir helfen, den Alltag effizienter zu gestalten und dich weniger überfordert zu fühlen. - Warum es manchmal der beste Schritt ist, Aufgaben einfach zu streichen, um Raum für das Wesentliche zu schaffen.
15 Minuten
Du erfährst: - Wie du deine Familienaufgaben effizient organisierst, ohne dich von einer endlosen To-Do-Liste erdrücken zu lassen. - Wie du Verantwortlichkeiten im Haushalt fair verteilst, damit du nicht alles alleine machen musst. - Warum es wichtig ist, Flexibilität in deinen Plan einzuplanen, um auf unerwartete Ereignisse gelassen reagieren zu können.
13 Minuten
Du erfährst: - Wie du dir ohne schlechtes Gewissen Zeit für dich selbst nimmst. - Die Bedeutung von Pausen und wie sie dir helfen, mehr Energie zu haben. - Wie du Selbstfürsorge fest in deinen Alltag integrierst, ohne etwas zu verpassen.
12 Minuten
Du erfährst: - Warum du Prioritäten setzen musst, um deine Aufgaben richtig zu sortieren und deinen Fokus zu verbessern. - Wie du Ablenkungen reduzierst und deine Umgebung so gestaltest, dass du konzentrierter arbeiten kannst. - Warum kleine „Me-Time“-Momente so wichtig sind, um deinen Kopf freizubekommen und deine Konzentration zu stärken.
11 Minuten
Du erfährst: - Wie du deinen Tag stressfrei beginnst und ruhig aus dem Haus kommst. - Die besten Morgen-Rituale für mehr Fokus und Gelassenheit. - Wie du den frühen Morgen für dich selbst nutzen kannst, ohne unter Druck zu geraten.
13 Minuten
Du erfährst: - Wie du deine To-Do-Liste nachhaltig reduzierst und Zeit sparst - Welche kleinen Aufgaben du sofort erledigen kannst, um deinen Kopf freizubekommen - Warum Multitasking deine Produktivität hemmt und wie du es vermeidest
Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Erfüllt Leben mit Familie und Beruf - mehr Zeit, mehr erledigte To-dos, mehr Lebensfreude!