Kingababy Baby Podcast Archiv

Beim ersten Baby ist alles anders – beim zweiten auch. Genau so habe ich es erlebt.

Und selbst dem bescheuerte Satz “Ein Kind ist kein Kind” musste ich als frisch gebackene mom-of-two zustimmen. Natürlich war ich beim zweiten Kind viel erfahrener und routinierter, daher war alles nicht mehr überfordernd. Aber dafür war und ist es umso schwieriger, allen Bedürfnissen gerecht zu werden. Auch der Babyschlaf bekommt neue Herausforderungen.

In dieser Podcast-Folge erzähle ich ein bisschen aus dem Nähkästchen. Von meiner Anfangszeit mit zwei Kindern (Spoiler: es ging mir nicht immer gut). Und ich zeige Dir, wie wir in unserer Familie Wege gefunden haben, unseren Kleinen gerecht zu werden.

Außerdem bekommst Du Tipps und Ratschläge, wie Du den Schlaf Deiner Kleinen fördern kannst, auch wenn mit einem neuen Familienmitglied erst einmal alles neu geordnet werden muss.

Der Beitrag Das Mamasein mit mehreren Kindern erschien zuerst auf KINGABABY.

Mit dem Mamasein kommst Du gefühlt in eine ganz neue Welt. Etliche Situationen, in denen Du komplett Anfängerin bist und Entscheidungen treffen musst.

Da kann die eigene Intuition sehr hilfreich sein. Meistens aber sind wir es gewohnt, im Außen nach Antworten zu suchen. Das kann dazu führen, dass wir von all den Meinungen komplett überfrachtet werden.

Franzi ist Mentorin für Intuition und selbst Mama. Sie weiß, wie herausfordernd das Mamasein ist und wie schnell die Intuition abhanden kommen kann.

In dem Interview erfährst Du, warum die Rückbesinnung auf die eigene Intuition vor allem für uns als Mamas so wunderbar ist. Außerdem zeigt Dir Franzi, wie Du Dich anhand einer „Gefühlsschablone“ mit Deiner Intuition verbinden kannst und was Dein Lieblingsessen mit Deiner Intuition zu tun hat, erfährst Du auch in diesem Interview.

 

Klick hier, wenn du mehr über Franzi erfahren möchtest.

So kannst du dir Franzis kostenfreie Herzgedanken ganz einfach auf dein Handy holen:

Speicher dir +49 151 289 280 28 in Deinem Handy unter „Herzgedanken“ ab Öffne WhatsApp und schicke eine Startnachricht mit Deinem Namen an Herzgedanken Freue Dich auf inspirierende Impulse und ein kleines Audio-Willkommensgeschenk

 

 

Der Beitrag Intuition als Mama – Interview mit Intuitionscoach Franzi erschien zuerst auf KINGABABY.

VORTEILE DES DREAMFEED

Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass der Dreamfeed helfen kann, eine längere Schlafphase in der Nacht zu haben. Bei beiden Studien wurden den Familien zudem auch auch noch weitere Empfehlungen gegeben (z.B. white noise, Bettgehroutine, Dunkelheit…): 

„Treatment parents were instructed to offer a „focal feed“ (between 10 PM and 12 AM) to their infants every night, to gradually lengthen intervals between middle-of-the-night feeds  By 3 weeks, treatment infants showed significantly longer sleep episodes at night. By 8 weeks 100% of treatment infants were sleeping through the night compared to 23% of control infants.“

Quelle: Pinilla T and Birch LL. 1993. Help me make it through the night: behavioral entrainment of breast-fed infants’ sleep patterns. Pediatrics. 91(2):436-44.

Und wenn Du stillst, regt die Traummahlzeit zusätzlich die Milchproduktion an.

WIE FUNKTIONIERT DREAMFEEDING?

Für die Traummahlzeit nimmst Du Dein Baby ca. 3 Stunden nach dem letzten Stillen bzw. Fläschchen (also dem letzten Trinken vor dem Nachtschlaf) schlafend auf den Arm. Dann bietest Du ihm Brust oder Flasche an und die meisten Babys saugen ganz intuitiv los. Wenn das nicht klappt, kannst Du Dein Baby auch ein bisschen wecken, indem Du es zum Beispiel ansprichst oder streichelst. Oder Du berührst vorsichtig seine Lippen bzw. öffnest seinen Mund mit der Flasche oder Brust.

WICHTIG: Achte bitte darauf, dass der Oberkörper beim Trinken aufrecht ist, sodass es sich nicht verschluckt. Und auch beim Dreamfeed gilt – Bäuerchen nicht vergessen!

Wenn Dein Baby dann verlässlich durchschläft, kannst Du die Traummahlzeit schrittweise verringern bis Du sie ganz auslässt. Du würdest also z. B. alle paar Tage versuchen, etwas kürzer zu stillen bzw. das Fläschchen immer weniger zu füllen.

Wann ist der ideale Zeitraum für die Traummahlzeit?

Du solltest ca. 3 Stunden nach dem letzten Füttern ansetzen. Ideal ist eine Uhrzeit zwischen 21 und 22:30 Uhr für das Dreamfeeding. Wichtig ist, dass Dein Baby zu dieser Zeit hungrig genug ist. Wenn Du ihm also um 22 Uhr eine Traummahlzeit gibst und es dann ein eine Schlafphase von 7 Stunden schläft, wäre es erst wieder um 5 Uhr wach. Sieben Stunden zusammenhängenden Schlaf – klingt das nicht „traumhaft“?

DU WÜNSCHT DIR WEITERE TIPPS & IDEEN FÜR BESSEREN BABYSCHLAF?

Dreamfeeding ist nur eine von vielen Methode für besseren Babyschlaf. Weitere findest Du in meinem LaLeLu Neugeborenen Babyschlaf Kurs. In diesem Kurs zeige ich Dir unterschiedliche Tools und Empfehlungen, um den Schlaf Deines Kleinen von Beginn an zu unterstützen.

Dein Baby ist schon älter? – mehr Hilfe für ruhige Nächte erfährst Du:

für Dein 4-6 Monate altes Baby in meinem Regressionskurs

für Dein 7 & 8 Monate altes Baby in dem INSIGHTS Kurs 7&8 

für Dein 10-18 Monate altes Baby in dem INSIGHTS Kurs 10-18

für Dein 18-21 Monate altes Baby in dem INSIGHTS Kurs 18-21

RISIKEN – IST DREAMFEEDING GEFÄHRLICH?

Nein, ist es nicht! Es besteht ein minimales Risiko der Aspiration (wenn die Milch in die Atemwege gelangt). Daher ist es ganz wichtig, dass Du Dein Baby zum Dreamfeed aus dem Bett in Deinen Arm nimmst und in einer normalen Fütterposition hältst – den Oberkörper des Babys hoch gelagert.

IST DIE TRAUMMAHLZEIT FÜR JEDES BABY GEEIGNET?

Nein, es gibt Babys, denen es schwer fällt wieder Einzuschafen, wenn sie aus ihrem Tiefschlaf herausgeholt werden. Wenn Du Dreamfeeding ausprobierst und auch noch nach ein paar Tagen bemerkst, dass Dein Kleines danach nicht mehr wieder zur Ruhe bzw. in den Schlaf findet, dann pausiere erstmal. Vielleicht probierst Du es ein paar Wochen später nochmal und schaust ob es besser klappt.

Außerdem wachen manche Babys einfach nicht soweit auf, dass Dreamfeeding möglich wäre. In manchen Fällen lohnt es sich Geduld zu haben oder ein paar Wochen zu warten und es wieder zu probieren.

Und natürlich gibt es auch Babys, bei denen die Traummahlzeit keinen Unterschied macht. Egal ob mit oder ohne Dreamfeeding – sie wachen in der Nacht zur gleichen Zeit auf.

IN WELCHEM ALTER EIGNET SICH DREAMFEEDING?

Das wunderbare an der Methode ist, dass Du sie gleich von Beginn an mit Deinem Neugeborenen und noch viele weitere Monate nutzen kannst.

Dein Baby ist schon älter und Du fragst Dich, ob der Dreamfeed noch passend ist? Ja, solange Dein Baby nachts noch trinken möchte, kann das Dreamfeeding Euch helfen, damit Ihr alle nachts mehr Schlaf bekommt.

ÜBER VICTORIAS ERFAHRUNGEN MIT DREAMFEEDING

Ich erzähle im Podcast von Dreamfeed-Erfahrungen aus meiner Arbeit als Babyschlaf-Beraterin und gebe praktische Tipps zum Ablauf.

Höre Dir hier die Podcastfolge zum Dreamfeed an:

Der Beitrag Dreamfeeding – die Traummahlzeit erschien zuerst auf KINGABABY.

Viele Mamas überlegen, sich selbständig zu machen. Vor allem, wenn der Arbeitgeber wenig flexibel ist und es kaum Teilzeitmöglichkeiten gibt. Die Elternzeit kann man wunderbar dazu nutzen, die Geschäftsidee auszuprobieren und weiter zu entwickeln.

In dieser Podcast Folge erfährst Du meine 5 Schritte zum erfolgreichen selbständigen Mamasein, warum die meisten in der ersten Zeit aufgeben und wie Du Routinen etablieren kannst, die Dich weiterbringen und durch schwere Zeiten tragen.

Der Beitrag Meine 5 Schritte zur selbständigen Mama erschien zuerst auf KINGABABY.

In der heutigen Podcast Folge gehe ich einer der häufigster Fragen nach, die mich als Schlafberaterin erreicht: Was kann ich machen, damit mein Kind morgens länger schläft?

Dazu erkläre ich Dir, wann man von „Frühaufsteher“ spricht und was eine normale Aufstehzeit für Kinder ist?

Ich zeige Dir meine besten Strategien, damit Dein Baby länger schläft und erkläre, warum meine Arbeit als Schlafberaterin der des Detektiven ähnelt!

Hier kommst Du zu meinem Blogpost, auf den ich in der Podcast Folge verweise.

Meinen LaLeLu Babyschlaf Online Kurs für die ersten 12 Lebenswochen findest Du hier.

 

Der Beitrag Babyschlaf – Hilfe, mein Baby ist ein Frühaufsteher! erschien zuerst auf KINGABABY.

In diesem Interview spreche ich mit der Kinderbuchautorin Nadine Dzolic, die Persönlichkeitsentwicklung für Kinder zu ihrem Thema gemacht hat. Nadine erzählt als Zweichfach-Mama, warum Persönlichkeitsentwicklung bereits für kleine Kinder wertvoll ist. Sie gibt praktische Tipps und Tricks zur Umsetzung. Du erfährst zum Beispiel, warum es nicht unbedingt gut ist, Dein Kind immer zu loben und wie Du Wertschätzung und ein gutes Selbstwertgefühl bei Deinem Kind fördern kannst. Denn seien wir ehrlich, Mama-Sein ist eine wahnsinnig fordernde, wenn auch wunderschöne Rolle, in der wir uns immer wieder inspirieren lassen dürfen!

Nadines Buch findest Du hier.

Der Beitrag Persönlichkeitsentwicklung für Kinder – Interview mit Nadine Dzolic erschien zuerst auf KINGABABY.

In der heutigen Folge spreche ich mit Nora, eine Teilnehmerin meines LaLeLu Babyschlaf Online-Kurses. Wir reden darüber, wie sie die Anfangszeit mit kleinem Baby erlebt hat und welche Herausforderungen sie meistern musste. Außerdem beschreibt sie, wie die Tipps und Hilfen aus dem Kurs ihrem Kleinen und ihr geholfen haben, wieder zu mehr Schlaf zu kommen – und warum sie den Kurs vor allem  Schwangeren sehr ans Herz legt.

Hier kommst Du direkt zum LaLeLu Babyschlaf Kurs.

Der Beitrag Review zum LaLeLu Babyschlaf Kurs erschien zuerst auf KINGABABY.

Im heutigen Interview spreche ich mit der Zweifach-Mama, Fernseh-Moderatorin und Elternberaterin Kathy Weber über ihr Herzensthema, die GfK = Gewaltfreie Kommunikation. In unserem Gespräch erfährst Du, wieso Kathy als 26 Jährige ihre Moderatorenkarriere pausiert hat, warum die GfK ihr Beitrag zum Weltfrieden ist und weshalb Kathy gerne mal mit dem Gründer der GfK ein ernstes Wörtchen reden würde.

Kathys Podcast kannst Du Dir hier anhören und auf Kathys Webseite sind alle ihre Angebote als Elternberaterin zu finden.

Der Beitrag Mein Beitrag zum Weltfrieden – Interview mit Elternberaterin Kathy Weber erschien zuerst auf KINGABABY.

Starte mit einem entspannten Kind

Sommerzeit = Urlaubszeit = Familienzeit. Was gibt es Schöneres? Nur eine Sorge kann das Urlaubsglück etwas mindern: der fehlende Schlaf! Zu Hause ist alles eingependelt: Dein Baby kennt die Routine und sein Bettchen. Und im Urlaub? Ist alles anders. Das muss aber nicht heißen, dass Urlaub eine schlaflose Zeit werden muss.

1. Nicht mit übermüdetem Baby starten

Wichtig ist, dass Ihr den Urlaub nicht mit einem übermüdeten Baby beginnt.Ich weiß, die Tage vorher sind ziemlich voll, es muss gepackt, letzte Besorgungen erledigt werden und das kollidiert dann auch mal mit Babys Schlafenszeiten. Achte trotzdem so gut es geht darauf, dass Dein Kleines genug Schlaf bekommt – ein übermüdetes Baby ist ein ziemlicher Garant für einen anstrengenden Start in den Urlaub.

2. An Schlafort gewöhnen

Manche Babys können sich schnell an eine neue Umgebung anpassen, anderen fällt das schwer und sie kommen mit Veränderungen ihrer Routine nicht gut zurecht. Besonders für diese Kleinen ist es hilfreich, wenn Du schon einige Tage vor dem Urlaub beginnst, einmal am Tag dort zu schlafen, wo es auch im Urlaub schlafen wird. Wenn Dein Baby sich so schon vor dem Urlaub an den neuen Schlafort gewöhnt, wird es leichter für jeden vor Ort.

3. Gute Planung

Wenn Du möchtest, dass Dein Kleines im Urlaub gut schläft, plant Ausflüge und Aktivitäten um die Schlafenszeiten herum. Natürlich geht das nicht immer („go with the flow“), aber achte darauf, dass die anderen Schläfchen erholsam sind. Babys sind unterschiedlich, einige brauchen ihre gewohnte Umgebung und das Bettchen, um zur Ruhe zu kommen. Andere sind sehr anpassungsfähig und schlafen einfach überall!

Vorbereitung für den Flug

Unser längster Flug mit Kind(ern) dauerte vier Stunden. Aber auch bei einem vergleichbar kurzen Flug lohnt es sich, im Voraus zu planen:

Nicht zu viel Handgepäck

Wenn Du packst, frag Dich: Brauche ich wirklich jede Rassel, jedes Spielzeug, jeden Snack? Die meisten Eltern machen sich allein deshalb schon unnötigen Stress, weil sie zu viel Handgepäck mit an Bord nehmen. Und wenn Du feststellst: Ja, wir brauchen das alles für den Urlaub, warum nicht etwas mehr Gepäck hinzubuchen? So kannst du alles entspannt mitnehmen, hast aber wenig Packerei im Flieger (die Landung kommt ja doch immer schneller als man denkt) und kannst die Sachen viel entspannter am Gepäckband abholen.

Weinen im Flugzeug

Vielen Eltern ist es unangenehm, wenn ihr Baby im Flieger weint. Versteh ich. Man kann – damit man sich etwas besser fühlt und guten Willen zeigt – theoretisch Ohropax für die umsitzenden Gäste mitbringen. Was aber auch stimmt: Ein Flieger ist ein öffentliches Verkehrsmittel. Du hast für dieses Ticket genauso gezahlt wie der Businessmann vor Dir oder das Rentnerpaar drei Reihen weiter. Man darf sich vor Augen halten, dass es normal ist, wenn ein Baby in einer ungewohnten Umgebung auch unruhig ist. Wer sich als Gast daran stört, dass ein Baby weint, hat eben einfach Pech. Es beschwert sich ja auch keiner über den ziemlich laut schnarchenden Mann. Und den gibt es auch in jedem Flieger. Also atme durch!

Platzwahl

In den ersten Reihen und hinter Trennwänden gibt es Wannen für Babys. Wenn Dein Kleines diese als Bettchenersatz akzeptiert, kann der Flug wirklich entspannt werden. Frag am besten beim Einsteigen, ob Wannen verfügbar sind (Nicht jeder Flugzeugtyp hat welche).

Decke mitnehmen

Im Flugzeug gibt es so viel Spannendes zu sehen: Wolken, Bildschirme, Stewardessen… da fällt es schwer, einzuschlafen. Eine dünne Decke hilft vor allzu neugierigen Blicken beim Stillen und Deinem Baby, um zur Ruhe zu kommen.

Flugzeiten

Wenn wir einen Urlaub buchen, achten wir darauf, dass die Flugzeiten zu den Schlafenszeiten unserer Kleinen passen. Entweder so, dass sie sicher wach und gut drauf sein werden – das geht vor allem bei kurzen Flügen – oder aber wir gucken nach Nachtflügen. Nachts ist es im Flugzeug dunkler, ruhiger und das Fluggeräusch beruhigt zudem viele Babys.

Fläschchen vorbereiten

Wenn Dein Baby Fläschchen trinkt, kannst Du zu Hause schon alles vorbereiten. Gib das Milchpulver in die Flasche und lasse es im Flieger mit Wasser auffüllen. Die trockene Kabinenluft im Flieger macht durstig, denk daher an viel Flüssigkeit!

Druckausgleich

Babys können noch keinen Druckausgleich, manchmal weinen sie deshalb bei der Landung. Eine HNO Ärztin hat mir mal gesagt: Nasentropfen auf eine Serviette tropfen und in die Ohren stecken. Was in der Nase funktioniert, funktioniert auch in den Ohren. Pack also auf jeden Fall Otriven ein. Reguläres Nasenspray (bzw. Tropfen) gibt es aber auch in jedem Flieger. Frag einfach die FlugbegleiterInnen danach.

Müdigkeitszeichen erkennen

Ich vermute, dass die Hälfte der im Flugzeug schreienden Babys aus Erschöpfung weinen. Kleine Babys werden häufig viel zu lange wach gehalten, dabei brauchen die Kleinsten in den ersten Lebensmonaten etwa alle anderthalb Stunden ein Nickerchen. Wie die Müdigkeitsanzeichen Deines Neugeborenen aussehen, wie Du darauf reagieren und von Beginn an gute Schlafgewohnheiten etablieren kannst – das und noch viel mehr lernst Du in meinem LaLeLu Babyschlaf Online Kurs.

Ankommen im Urlaubsparadies Wo schläft das Baby auf Reisen?

Wenn Dein Kleines Zuhause gut in seinem eigenen Zimmer schläft, kann es sehr helfen, wenn es auch im Urlaub sein eigenes Reich hat. Bei AirBnB sind kleine 2 Zimmer Wohnungen günstig zu buchen. Im Hotel muss es nicht gleich die Präsidenten-Suite sein, aber ein separates Wohnzimmer kann schon sehr helfen. Natürlich ist das nicht immer möglich.

Sonst kann entweder das Badezimmer als Babys Schlafzimmer herhalten (sofern dort die Luft nicht steht) oder Du baust eine Abtrennung im Hotelzimmer, indem Du z.B. ein großes Tuch von der Decke runter oder über etwas drüber hängst. Werde kreativ und zaubere ein kleines abgetrenntes Reich fürs Baby. Achte dabei aber immer darauf, dass Dein Kleines die Tücher nicht runterziehen kann – safety first!

So schläft Baby gut im Reisebett

Deinem Baby fällt es schwer, sich an einen neuen Schlafplatz zu gewöhnen? Dann bereite es darauf vor, indem Du Dein Kind schon einige Tage vor dem Urlaub einmal am Tag im Reisebett schlafen lässt. So wird es sich am Urlaubsort leichter umgewöhnen.

Gewohnte Routinen beibehalten

Es macht Sinn, die gewohnte Schlafumgebung und Schlafroutine so gut es geht auch am Ferienort beizubehalten. Bring dazu das liebste Kuscheltier Deines Babys mit, denk an mehrere Schnuller, den Schlaf- oder den Pucksack und sogar das eigene Bettlaken kann helfen (es riecht nämlich so schön nach zu Hause!). Vor allem im Sommer und in südlichen Ländern können portable Verdunklungsvorhänge helfen, wenn die Sonne früh aufsteigt, mittags ballert und abends spät untergeht.

Babyschlaf bei Zeitverschiebung

Keine Angst, Dein Baby verlernt durch die Zeitverschiebung nicht, was es gewohnt ist. Reist ihr in eine andere Zeitzone, ist es besonders wichtig, Routinen von Daheim beizubehalten. Auch hier hilft es, gewohnte Dinge, wie z. B. das Lieblingskuscheltier, ein Bettlaken und den Schlafanzug mitzunehmen.

Den ersten Morgen im Urlaub solltest Du zwischen 6 und 8 Uhr Ortszeit starten. Danach viel Zeit draußen im Sonnenlicht verbringen, das reguliert die Produktion den Tag-Nacht-Rhythmus. Die Tagschläfchen sollten im Dunkeln stattfinden – auch hier sind Verdunklungsvorhänge Gold wert.

Manchmal ist einfach alles anders … … so auch der Babyschlaf im Urlaub

Als wir noch kinderlos waren, haben wir im Urlaub immer so viel wie möglich erleben wollen – das war dann nicht unbedingt erholsam, aber spannend und genau richtig in dieser Lebensphase. Mit kleinen Kindern können vollgepackte Urlaubstage leider zu Dramen ausarten, wenn die Kleinen übermüdet und knatschig sind. Daher lasst Euch Zeit im Urlaub mit Baby und kalkuliert Pausen ein.

Schläft Dein Kleines noch mehr als einmal am Tag? Dann versuch, dass der erste Schlaf am Vormittag im Babybettchen ist. Genießt die kleine Auszeit am Vormittag, plant den Tag und lasst Euer Kleines im Schlaf nochmal Kraft tanken – Reisen kann ganz schön erschöpfend sein. Wenn der Tag schon mit einem guten Schlaf beginnt, können die anderen Schläfchen im Auto, im Arm oder im Kinderwagen sein.

Wenn Du meinen LaLeLu Babyschlaf Online Kurs gemacht hast, kannst Du alles, was Du dort gelernt hast, auch im Urlaub anwenden. Vergiss nicht, Balance ist wichtig – und Dein kleines Baby kann natürlich auch ein Nickerchen am Tag in Deinem Arm schlafen, ohne den Nachtschlaf zu gefährden.

Das Wichtigste: Entspannt Euch im Urlaub, habt Spaß und genießt die Familienzeit! Hör auch in meine Podcastfolge zum Babyschlaf im Urlaub rein und erfahre, auf was Du bei Reisen mit Baby und Kind besonders achten solltest:

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In dieser Folge erzähle ich Dir von meinem Weg hin zum Babyschlaf. Du erfährst, wie ich vor einigen Jahren ziemlich verzweifelt war und durch genau diese Erfahrung mein Herzensthema gefunden habe. Außerdem stelle ich Dir meinen ersten Online Kurs vor und erkläre, warum es so wertvoll ist, von Anfang an den Schlaf Deines kleinen Schatzes zu unterstützen.

.Mehr zu meinen Babyschlaf Online Kursen erfährst Du hier.

Der Beitrag Warum der Babyschlaf mein Herzensthema ist erschien zuerst auf KINGABABY.

Es kann eine ganz schöne Herausforderung sein, als Mama einen gemäßigten Umgang mit Zucker zu etablieren. Kinder sind meist verrückt nach Zucker und kriegen im Alltag immer wieder Süßigkeiten angeboten – da kann es ganz schnell zu einem Übermaß an Zucker kommen! Nicht nur für die Zähne der Kleinen ist das nicht wirklich ideal.

Als Mama kennt Elisa das selbst gut und war immer auf der Suche nach Alternativen. Mit ihrer Freundin Loreen hat hat sie beschlossen, dass es mehr zuckerfreie Angebote für Kindern geben muss. Die beiden Ernährungsberaterinnen schrieben gemeinsam das Buch Zuckerfrei mit Kindern, in dem sie viele Alternativen zu konventionelle Süßigkeiten vorstellen.

Im Interview erfährst Du, was Zucker im Körper macht, welche Alternativen es zum Industriezucker gibt und wie Du als Mama mit Balance einen guten Umgang mit Zucker etablieren kannst.

 

Webseite Fräulein Immersatt: https://www.fraeulein-immersatt.de

Das Buch Zuckerfrei mit Kindern

Links zum learning tower:

DIY z.B. hier: https://wanderlustbaby.de/ikea-learning-tower/

 

 

 

Der Beitrag Zuckerfrei mit Kindern – Interview mit Elisa von Fräulein Immersatt erschien zuerst auf KINGABABY.

Was ist die 4 Monats Schlafregression?

Der 4. Lebensmonat ist ein ganz Besonderer, hier endet offiziell die Neugeborenen-Zeit (ein lachendes und ein weinendes Auge, oder?). Dein Baby wächst, wird aufmerksamer und neugieriger. Die Wachphasen werden länger, es lernt zu greifen und beginnt sich vielleicht auch schon zu drehen. Vielleicht kennst Du den 19 Wochen Schub aus dem bekannten Buch „Oje, ich wachse“? Die sogenannten „Schübe“ aus dem Buch betrachten Entwicklungen und können daher mit Regressionen gleichgestellt werden.

Wann beginnt die 4 Monats Schlafregression?

Die Regression beginnt um den 3. Lebensmonat und dauert bis in den 6. Lebensmonat hinein. Aber dann sind die Veränderungen im Schlafverhalten endgültig und Du kannst wieder aufatmen.

~ Der ultimative Leitfaden: Babyschlaf in Monat 1 bis 24 ~

Hat jedes Baby die 4 Monats Schlafregression?

Nein, den Wechsel im Schlafmuster durchläuft jedes Kind, aber die Verschlechterung des Schlafs erleben nicht alle. Das liegt oft daran, weil sie auch ohne Hilfe der Eltern im Übergang der Schlafzyklen weiterschlafen können.

Genau dafür ist der präventive Ansatz so wertvoll! Denn indem der Schlaf der Kleinen von Beginn an gefördert wird, schaffen sie es leichter, im Übergang der Schlafzyklen selbst wieder in den Schlaf zu finden.

Regression = Entwicklungsschritt

Die großen Regressionen finden mit 4, 8, 12, 18 und 24 Monaten statt. Da die 4 Monats-Regression die Erste ist, ist sie für die meisten Eltern eine sehr große Herausforderung. Die Bezeichnung REGRESSION ist aber eigentlich irreführend, da Regression für Rückgang steht. Dabei ist es eher eine Weiterentwicklung, die Dein Baby damit erreicht. Ja, eine Regression ist gut, denn sie zeigt, dass sich Dein Baby und sein Schlaf weiterentwickeln.

Wie lange dauert die Schlafregression?

Mit der 4-Monats-Regression verändert sich das Schlafmuster grundlegend. Sobald die Kinder im Wechsel der Schlafzyklen selbständig wieder in den Schlaf finden, sind die Herausforderungen der Schlafregression gemeistert. Dafür ist es wichtig, dass alle Bedürfnisse am Tag gestillt sind – besonders der Hunger. Dein Baby sollte also tagsüber den Großteil der Kalorien zu sich nehmen, damit es nachts nicht alle zwei Stunden gefüttert werden muss.

Auswirkungen auf den Babyschlaf

Um den 4. Lebensmonat herum wechseln unsere Babys vom Neugeborenen-Schlafmuster in weiter entwickelte Schlafmuster, die denen von uns Erwachsenen ähneln. Dein Kind verbringt nun mehr Phasen im leichten Schlaf.

Der Schlaf Deines Babys verläuft in 5 Phasen:

Non-REM Phasen 1 und 2

Das sind die Leichtschlafphasen. Dein Baby verbringt etwa die Hälfte seines Schlafs in diesem leichten Schlaf. Wenn Dein Kleines in Phase 2 ist und ein Geräusch hört, reagieren die Gehirnströme zwar darauf, es wird aber nicht unbedingt ganz davon wach.

Non-REM Phasen 3 und 4

Das sind die regenerativen Tiefschlafphasen, auch „slow wave“ genannt, die vor allem das erste Drittel des Nachtschlafs dominieren. Das ist auch meist der Schlaf, den Babys gut zusammenhängend schlafen.

REM Phase (Rapid Eye Movement)

REM Schlaf ist ein leichter Schlaf, aber er unterscheidet sich von den anderen Leichtschlafphasen. Im REM-Schlaf träumen wir.

Der neue Schlafzyklus

Diese 5 Phasen zusammen ergeben einen Schlafzyklus, welchen wir Erwachsene und nun auch Dein Baby mehrmals in der Nacht durchläuft. Ein Zyklus dauert 60-120 Minuten. Zum Abschluss des Schlafzyklus wachen wir auf und prüfen ob alles unverändert ist. Du und ich, wir können uns daran meist gar nicht erinnern, suchen eine gemütliche Schlafposition und schlafen weiter.

Was heißt das für Dein Baby? Auch Dein Baby wacht nach dem Abschluss des Schlafzyklus (alle 60, 90 oder 120 Minuten) auf und kann dann aber vielleicht nicht mehr in den Schlaf finden.

Warum schläft mein 4 Monate altes Baby nachts so unruhig?

Etwa zeitgleich zur Regression gibt es einige großen Entwicklungsschritte. Dein Baby ist mit vier Monaten nun aufmerksamer, aktiver und wacher. Es bemerkt plötzlich so viel mehr: Das Müllauto fährt lautstark in der Straße, das Handy von Mama blinkt, die große Schwester läuft rum. All diese aufregenden Dinge, die vorher in der kleinen Welt Deines Babys nur im Hintergrund passiert sind, erfasst es nun viel besser. Und es findet das alles viel viel spannender als zu trinken.

Also, Dein Baby hat nun…

einen neuen Schlafzyklus mit kurzen Aufwach-Phasen und mehr Ablenkung und trinkt nicht so gut oder einfach schlechter.

Was passiert dann nachvollziehbarerweise nachts? Dein Baby wacht aufgrund des neuen Schlafzyklus alle 60-120 Minuten auf und hat dann wirklich Hunger (weil es tagsüber ja nicht gut getrunken hat).

Schon entsteht ein kleiner Teufelskreis, der zu häufigem nächtlichen Füttern führt und dazu, dass Dein Kleines tagsüber weniger Hunger hat, da es ja nachts mehr getrunken hat.

WIie macht sich die Schlafregression bemerkbar? 4 Monats Schlafregression: Anzeichen

Folgende Veränderungen können Anzeichen für die Regression sein:

plötzlich erschwertes Einschlafen

häufiges nächtliches Wachwerden (alle 1-2 Stunden, im Übergang der Schlafzyklen)

Dein Baby hat mehr Durst / Hunger als sonst

vermehrtes Weinen oder Unruhe beim Aufwachen

deutlich reduzierte Gesamtschlafdauer

Was tun gegen die Schlafregression? Das selbständige Einschlafen

Dazu müssen wir darüber sprechen, wie Dein Kleines einschläft. Viele Babys werden in den Schlaf getragen, geschuckelt, gewippt, gestillt oder gefüttert. Wenn Dein Baby es nur so kennt einzuschlafen, dann kann es leider durch die 4 Monats Schlafregression und dem neuen Schlafzyklus dazu kommen, dass es – immer wenn es aufwacht – genau diese Hilfe wieder braucht, um einzuschlafen.

Spielen wir das mal durch: Dein Baby ist müde, Du nimmst es in den Arm, machst eine kleine Bettgehroutine und schuckelst es im Arm in den Schlaf. Wenn es dann ganz eingeschlafen ist, legst Du es ins Bettchen ab und hoffst auf eine kleine Auszeit nur für Dich. Nach 1 bis 2 Stunden wacht Dein Baby nach Abschluss eines Schlafzyklus leicht auf, wird sich umschauen, erschrocken die andere Umgebung bemerken und nach Dir weinen. „Ich bin doch in Mamas Arm eingeschlafen! Oh Gott, wo bin ich jetzt?“.

Und das ist vollkommen nachvollziehbar. Würdest Du nicht auch etwas verängstigt sein, wenn Du in Deinem Bett einschläfst und ein paar Stunden später auf dem Sofa aufwachst?

Es ist also entscheidend, wie Dein Baby einschläft, damit es nun durch den neuen Schlafzyklus und dem häufigen Aufwachen selbständig wieder einschlafen kann. Genau daher ist es in der Babyschlaf-Welt ein großer Vorteil, wenn Du Dein Kleines schläfrig, aber noch nicht ganz eingeschlafen ins Bett legst. So, dass es merkt, es schläft im Bettchen ein.

Ja, ich weiß sehr gut, dass das selbständige Einschlafen oft die größte Herausforderung ist. Aber das macht den Unterschied und es lohnt sich so sehr, lieber früher als später diese Fähigkeit zu fördern.

4 Monats Schlafregression: Tipps

Schaffe eine dunkle Schlafumgebung. Babys haben keine Angst vor Dunkelheit, reagieren aber sehr stark auf Helligkeit. Daher: je dunkler, desto besser! Verdunklungsrollos oder portable Vorhänge helfen Dir, das Zimmer dunkel zu halten.

Weite die Wachphasenlänge langsam altersgerecht aus. Hier findest Du eine Tabelle zu den Schlaf- und Wachphasen.

Dein Kleines wird in dieser Umstellungsphase vielleicht weniger schlafen als es eigentlich bräuchte. Wenn es tagsüber nur wenig oder kurz geschlafen hat oder nachts häufig wach wird, kannst Du Dein Baby abends früher ins Bett bringen. Der Nachtschlaf ist regenerativer als Tagschlaf und so kann Dein Baby etwas Schlaf nachholen.

Um den 4. Lebensmonat entwickelt sich Dein Kind in großen Schritten weiter. Es wird vielleicht versuchen, sich bereits umzudrehen – dieser Meilenstein findet meist zeitgleich mit der 4 Monats Regression statt. Achte darauf, dass Dein Kleines solche neuen Fähigkeiten am Tag ganz viel üben kann, so dass es nachts nicht trainieren muss

Es ist so wichtig, dass Dein Kleines am Tag genug trinkt und die Trinkabstände tagsüber nicht zu groß sind. Während einer Regression wollen einige Babys häufiger trinken – füttere Dein Baby immer, wenn es hungrig ist! Ein zusätzliche Mahlzeit gegen 22/22:30 Uhr – die sogenannte Traummahlzeit – kann Deinem Baby helfen, länger zu schlafen.

Reduziere Einschlafassoziationen tagsüber, wie in den Schlaf stillen/in den Schlaf tragen, in kleinen Schritten.

Wenn Dein Baby noch etwas Begrenzung zum Schlafen braucht, dann ist der Wombi von Wombambino eine große Erleichterung. Es handelt sich dabei um einen geschlossenen Schlafsack, der Deinem Kind Abgrenzung gibt. Mit dem Gutscheincode Kingababy bekommst Du 10% Rabatt auf den Kauf.

Du willst mehr über die 4-Monats-Regression erfahren und sanfte Strategien kennenlernen, um Deinem Kleinen zu helfen, (wieder) gut zu schlafen? Dann habe ich was für Dich: Mein Online Kurs zur Regression gibt Dir konkrete Hilfen und Wege zur Hand, die Euch in den kommenden Monaten unterstützen werden.

Wenn Du an meinem Kurs teilgenommen hast, kennst Du die Tools, um das selbständige Einschlafen zu fördern. Außerdem weißt Du, wie Du Dein Baby nachts unterstützen kannst, zwischen den Schlafzyklen weiterzuschlafen.

Quellen:

Flynn-Evans, Casano. Baby Sleep Science Guide: Overcoming The Four-Month Sleep Regression

Marta Sadurni, Marc Pérez Burriel, Frans X Plooij: The temporal relation between regression and transition periods in early infancy. In: Span J Psychol 2010

4-Monatsregression-Babyschlafkurs

Dieser Onlinekurs befasst sich mit dem Thema Babyschlaf in den Monaten 4-6. Fokus liegt auf der Schlafregression und wie Du den Schlaf Deines Kleinen verbessern kannst. Weitere Informationen und Details zum Kurs findest Du hier -> Schlafkurs für Monat 4-6

Wie schaffe ich es, dass mein Baby selbstständig einschläft?

Das erfährst Du Schritt für Schritt in meinen Babyschlafkursen! In diesem kostenlosen Blog kannst Du meine Arbeit kennenlernen und einen ersten Einblick in zahlreiche Themen erhalten.

All mein Wissen und Profi-Tipps, damit Ihr alle wieder schlafen könnt, findest Du exklusiv in den beliebten Kingababy-Kursen.

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Dein Baby ist bereits älter als 4 Monate?

Auch im 8.-10., 12. und 18.-24. Monat kann eine Regression auftreten. Den allgemeinen Blogartikel dazu findest Du hier: Schlafregression Baby

Falls Du nur wenig Zeit hast oder Dich später nochmal mit der 4 Monats Schlafregression beschäftigen möchtest, hast Du hier die Möglichkeit, Dir die dazugehörige Podcast-Folge anzuhören:

Der Beitrag 4-Monats Schlafregression … Wenn dein Baby plötzlich schlecht schläft erschien zuerst auf KINGABABY.

Stell Dir vor, Du bist gerade frischgebackene Mama. Alles ist neu, spannend und überwältigend. Deine Hormone spielen verrückt, mal könntest Du die Welt umarmen, mal fließen die Tränen. Typisch Wochenbett.

Wie wäre es, wenn eine andere Mama vorbei kommt, die Dich genau versteht und weiß, wie Du Dich fühlst? Wenn diese Mama ein leckeres, warmes Mittagessen mitbringt und Dein Baby für eine Weile im Arm hält, damit Du duschen kannst? Zu schön, um wahr zu sein? Dabei gibt es genau dieses Angebot von den SuperMamas!

Wer dahinter steckt, was eine Bubble Mama ist und wie Du diese Idee auch in die Welt hinaus tragen kannst, erfährst Du in diesem Podcast Interview mit Emilie von den SuperMamas.

https://supermamasberlin.wordpress.com

Email: hello.supermamas@gmail.com

 

Der Beitrag Mama in der Blase – Interview mit Emilie von den SuperMamas erschien zuerst auf KINGABABY.

021 – Kleine Kinder lassen einen manchmal ganz schön aus der Balance geraten und für Mamas ist es häufig eine große Herausforderung, sich neben Haushalt und Kindern nicht selbst aus den Augen zu verlieren.

In diesem Interview spreche ich mit Alice über ihren Weg hin zu mehr Energie, Gelassenheit und Balance im Mama-Alltag. Die Vierfach-Mama erzählt über ihr Leben, ihre Sorgen und den großen Wunsch nach mehr Ausgewogenheit im Leben. Du erfährst, wie sie es geschafft hat, eine Online Konferenz auf die Beine zu stellen, in der Experten aus den Bereichen Fitness, Ernährung, Entspannung, Zeitmanagement, Schwangerschaft und Partnerschaft ihr Wissen zum Thema Balance im Alltag weiter geben, um Dir zu helfen, die entspannteste Version Deiner selbst zu werden!

https://balancedmoms.de

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