EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG. Archiv
361 Episoden
14 Minuten
Wie schaffst du es in dieser schwierigen Zeit mit dem Corona-Virus Gesund zu bleiben, bzw. dich optimal zu schützen. Hierzu möchte ich dir ein paar wertvolle Tipps an die Hand geben, damit auch du noch gesünder wirst bzw. Gesund bleibst. Ich habe dafür zwei Bereich erstellt. Einmal die **passiven Immunbooster** und die **aktiven Immunbooster**. Aber höre selbst, wie du mit diesen super Tipps auf einfache Art jetzt und auch nach der Coronazeit immer gesünder und fitter wirst.
11 Minuten
Wieso möchtest Du abnehmen? Wieso hast du die jetzige Figur? Bist du damit unzufrieden? Dann ändere zuerst deine Gedanken, denn diese werden zu Taten und deine Taten werden zu Gewohnheiten. Schlussendlich werden jedoch deine Gewohnheit dein Leben bestimmen. In der heutigen kurzen Episode geht es genau um diese Dinge. Um deinen Mindest. Stell dich deinem Inneren und du wirst die Chance haben, eine noch nie dagewesene Freiheit zu verspüren.
20 Minuten
Immer wieder beklagen sich Menschen darüber, dass sie trotz Sport nicht so aussehen, wie sie es gerne würden. Sie haben nicht ihre Wunschfigur oder -Fitness! Aber wieso ist das so? In der heutigen Episode möchte ich dir die Augen ein wenig öffnen, weshalb manche Menschen einfach so viel besser aussehen bzw. durchtrainierter sind.
#133: Interview mit Daniela Schumacher: "Wenn Du abnehmen willst, brauchst Du kein Kaloriendefiizit"
51 Minuten
In diesem Podcast unterhalte ich mich mit Daniela Schumacher, meiner persönlichen Ernährungsexpertin. Dieses Interview wird Dir neue Impulse zum Thema Ernährung bringen und deinen Essensteller neu gestalten.
40 Minuten
In dem heutigen Podcastinterview mit der Keynote-Speakerin Nicola Fritze geht es um das Thema Motivation und Umsetzung. Was sind die 3 Hauptgründe, wieso Menschen nicht ins Handeln kommen? Was ist der öko-Check und Wie findest du deine inneren Werte?
18 Minuten
Wieso passiert es immer wieder, dass viele Menschen einfach nicht regelmäßig trainieren? Sie wollen? Ja, aber dennoch klappt es nicht. Heute erfährst Du ein paar WIRKLICH hilfreiche Tipps, damit auch du in die Umsetzung kommst. Zudem verrate ich etwas über unser exklusives und auf wenige Teilnehmer begrenztes High Performance Coaching. Hier die E-Mail-Adresse für das kostenfreie Strategiegespräch: team@contigo.wrold
10 Minuten
Heute geht es um die drei wichtigsten Buchstaben in meinem Leben. -> KZP
10 Minuten
Was ist der Unterschied zwischen einem Trainer und einem Coach? Hier erfährst Du die Lösung.
14 Minuten
Mobilisations- und Beweglichkeitstraining sind die ungeliebtesten Trainingsmethoden, um gesund und nachhaltig vital zu werden bzw. zu bleiben. Aber wieso ist das so? Was hat deine Mobilisation mit deiner Gesundheit zu tun? Ich habe Menschen kennengelernt, die haben sich damit abgefunden, so unbeweglich zu sein, dass Sie sich nicht alleine nach dem Toilettengang säubern können. Sie benötigen immer ein Bidet. Doch das muss nicht so sein.
16 Minuten
Ich lese viele Bücher. Am liebsten Bücher von Menschen, die über Ihre Erfahrungen und die daraus gewonnen Erkenntnisse sprechen. Vor einigen Jahren bin ich über einen Satz gestolpert, den ein Navy Seal Ausbilder von sich gab. Dieser Satz hat sich so intensiv in meinen Kopf eingebrannt, dass ich Ihn im meinem Job als Führungskraft immer […]
20 Minuten
Wie jedes Jahr im Januar bekommen wir unglaublich viele Anfragen von Menschen, die unsere Unterstützung für Ihre guten Vorsätze brauchen. Doch wieso erreichen viele Menschen nicht Ihre Ziele? In der heutigen Episode möchte ich Dir ein paar Tips und Beispiele aus der Praxis mitgeben, wie Du zu den Gewinnern 2020 gehörst und Deine persönlichen Ziele […]
24 Minuten
31.12.2019 Ein extrem ereignisreiches Jahr geht zu Ende. Ich möchte Dir meine Learnings aus 2019 auf eine ganz besondere Art vermitteln. Ich bin in meinem erstem Ski-Urlaub – und das als Sonnensportler. Was ich aber in diesen paar Tagen erlebt habe, spiegelt meine Erfahrungen aus diesem Jahr komplette wieder. Hier ist der Code für […]
7 Minuten
FROHE WEIHNACHTEN. Heute ist der 24. Dezember und es weihnachtet sehr. Doch diese besondere Jahreszeit birgt für viele Menschen auch einen großen Gewissenskonflikt mit sich. Wie kann ich das Weihnachtsessen genießen, ohne mich dabei schlecht zu fühlen? Wie sollte ich mich verhalten, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben? Welche Tricks oder Mindest-Hacks gibt es […]
17 Minuten
Wieso ist eine der ersten Fragen von Interessenten in unserem exklusiven Sports Club, was es kostet? Es ist doch viel wichtiger zu wissen, was das Produkt oder die Dienstleistung für einen selbst bringt. Denn schließlich wollen wir alle doch mit jeder einzelnen Handlung nur ein Bedürfnis zu befriedigen. In dieser Podcastepisode reden wir einmal Klartext.
11 Minuten
Wie schaffst Du es mehr Bewegung in Deinen Alltag zu bringen? Wieso sind manche Menschen einfach so fit, obwohl Sie keinen Sport treiben? Wieso hüpfen unsere Klienten in Ihren Büros nach anstrengenden Telefonat umher? Heute erfährst Du paar ganz einfache, aber wirklich effektive Alltags-Hacks, um wie von alleine immer fitter zu werden.
EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.