selbstvertraut wachsen - Mindset & Erfolg für selbständig berufstätige Frauen Archiv
79 Episoden
11 Minuten
Warum haben so viele Menschen das Gefühl festzustecken und kaum voranzukommen? Wir wissen doch schon soooo viel und doch gelingt es uns oft nicht, das Wissen auch umzusetzen ... In dieser Podcast-Episode erzähle ich dir von den häufigsten Fehlern im Setzen von Zielen, warum das Festlegen von Zielen überhaupt wichtig ist und ich gebe dir eine 4-Schritte-Anleitung, wie es auch dir gelingt, dein Unterbewusstsein wirkungsvoll auf deine Ziele auszurichten. Viel Spaß damit! Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Ich freu mich auf dich! Gerda
9 Minuten
Falls du dich schon länger mit dem Thema „ Mindset“ beschäftigst, hast du bestimmt bereits die Aussage gehört: Deine Gedanken werden zu deiner Realität. Und ja, deine Gedanken sind tatsächlich sehr machtvoll und das, womit du dich immer und immer wieder gedanklich beschäftigst, wird sich in deinem Leben zeigen. Das ist eine ganz natürliche Funktionsweise deines Unterbewusstseins, das Informationen auf Basis deiner Gedanken und Gefühle für dich vorselektiert, die du dann bewusst wahrnimmst oder eben nicht. Doch heißt das nun, dass du immer positiv denken musst, darauf achten musst, ja keine negativen Gedanken oder Gefühle aufkommen zu lassen? Wie sollst oder kannst du mit schlechten Tagen umgehen – die wir doch alle auch mal haben? In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du mit solchen negativen Gedanken und Gefühlen umgehen kannst und sie drehen kannst um dich wieder auf das zu fokussieren, was du lieber haben möchtest. Viel Spaß damit! Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Ich freu mich auf dich! Gerda
12 Minuten
Heute möchte ich dir gerne einen so wichtigen Impuls mitgeben. Und zwar geht es diesmal um das Tun. Und mit diesem Tun meine ich nicht: viel und hart Arbeiten oder dieses "immer weiter, immer höher, immer schneller," sondern ich meine damit: Bist du bereit die Dinge zu tun, die notwendig sind, damit du dein Leben in die Richtung lenkst, in die du gehen möchtest, was auch immer gerade dein Wunsch, dein nächstes Ziel ist? Hör gleich rein und nütze KONSEQUENT diesen Gamechanger! So können wir aktuell zusammenarbeiten: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Zum kostenfreien Online-Seminar: https://selbstvertraut.com/ots/ Ich freu mich auf dich! Gerda
12 Minuten
Die Hauptgründe, warum sich viele immer wieder im Kreis drehen, nicht oder nur langsam vorankommen, im Stop&Go gefangen sind, obwohl sie schon so viel wissen und machen und tun, sind: Ihr Mut & und ihr Selbstvertrauen sind noch nicht auf dem Level ihres Wunsch-Ziels. Das passt noch nicht zusammen. In meinen Beratungen und Coachings fällt mir oft auf, dass schon viel Wissen über Mindset-Arbeit da ist, das Ziel ist auch schon halbwegs gesetzt und sie sind schon eine Weile dran und setzen immer wieder Schritte in Richtung ihres Ziels. Doch dann fehlt entweder noch das tiefe Vertrauen und der Glaube an sich selbst und sie erstarren oder drehen schnell wieder um, wenn sie irgendjemand oder irgendetwas verunsichert. Oder sie trauen sich nicht so recht über diese notwendigen neuen Erfahrungen drüber, handeln inkonsequent, halbherzig oder zögerlich. Klar geht dann nichts weiter ... In dieser Podcast-Folge dreht sich daher alles ums Thema Selbstvertrauen - ich will dich wachsen sehen! :-) So können wir aktuell zusammenarbeiten: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Zum kostenfreien Online-Seminar: https://selbstvertraut.com/ots/ Ich freu mich auf dich! Gerda
11 Minuten
In dieser Podcast-Folge möchte ich dir gerne den Impuls mitgeben, dass DEIN Mindset immer vorausgeht und wie du deine bisherigen nicht so hilfreichen Glaubenssätze wirkungsvoll transformierst. Denn egal, was du in deinem Leben haben möchtest, egal was du dir wüschst, es ist immer Mindset first. Deine innere Einstellung, dein Denken und Fühlen gehen voraus, dein Handeln folgt nach, und genau das ist auch super wichtig, immer wieder – Mindset und Handeln, Mindset und danach Handeln … erst dadurch entsteht die gewünschte Aufwärtsspirale. Warum das so einen großen Unterschied macht und wie du dies auch im Alltag umsetzen kannst, das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Klick dich gleich rein und erlebe den Unterschied! So können wir aktuell zusammenarbeiten: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Zum kostenfreien Online-Seminar: https://selbstvertraut.com/ots/ Ich freu mich auf dich! Gerda
12 Minuten
Ganz oft geht es in meinen Coachings um das Thema Selbstzweifel. Und ich denke, es gibt niemanden, der zwischendurch nie an sich und seinen Plänen zweifelt. Das ist etwas ganz Normales. Es geht vielmehr darum, wie du mit diesen Selbstzweifeln umgehst. Meist kommen diese unangenehmen Gedanken und Gefühle hoch, wenn wir etwas Neues machen möchten, wenn wir Dinge anders machen möchten, als sonst, wenn wir uns anders verhalten möchten. So sehr wir uns das auch wünschen und ersehnen, so taucht trotzdem diese inneren Stimme auf, die dir sagt, dass du das nicht schaffen kannst, und dass das bestimmt schwer ist und so weiter und so fort. Wie du von nun an in solchen Situationen anders damit umgehen und deinen Selbstzweifeln mit Mut und Selbstvertrauen begegnen kannst, dazu bekommst du Einblicke und Impulse in dieser Podcast-Folge. So können wir aktuell zusammenarbeiten: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Zum kostenfreien Online-Seminar: https://selbstvertraut.com/ots/ Ich freu mich auf dich! Gerda
14 Minuten
Viele verzweifeln daran, dass sie eigentlich schon so viel wissen und auch so viel tun, sich aber trotzdem nichts oder nur langsam etwas verändert und sie auch einfach nicht ins Fühlen kommen. Eine Klientin hat das mal in einem unserer ersten Termine so beschrieben, dass es sich „unecht“ anfühlt, dass sie ihr Ziel nicht wirklich spüren kann. Das sind dann die Momente, in denen wir in ein ganz anderes Gefühl hineinrutschen. In das Gefühl: „Ich mach schon alles, aber bei mir funktioniert´s nicht!“ Kennst du das? Wenn ja, dann ist diese Podcast-Folge genau für dich. :-) Klick dich gleich rein und löse deine Bremse! So können wir aktuell zusammenarbeiten: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Ich freu mich auf dich! Gerda
14 Minuten
Was denkst du, würdest du an deinem Sterbebett bereuen, wenn du so weitermachst wie bisher? Was schiebst du schon lange vor dir her, weil du denkst, dass du das später irgendwann machst, dass jetzt nicht der richtige Zeitpunkt dafür ist, dass du noch nicht gut genug bist, dass du dir nicht sicher bist, ob du das schaffen kannst, dass das nur ein Traum ist bzw. auch bleiben muss, weil es für dich nicht möglich ist, oder weil du was weiß ich auch immer für Gründe vorschiebst. Weil du eben einfach nicht raus willst aus deiner so gemütlichen Komfortzone. Mit dir ist nichts falsch! Wir Menschen ticken einfach so! ;-) Und doch gibt es Möglichkeiten, die es dir leichter machen aus diesen Mustern auszusteigen und für dich und deine Ziele und Träume konsequent weiterzugehen. Darum geht es in dieser Podcast-Folge! Link zum Artikel: https://www.welt.de/vermischtes/article13851651/Fuenf-Dinge-die-Sterbende-am-meisten-bedauern.html So können wir aktuell zusammenarbeiten: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Ich freu mich auf dich! Gerda
16 Minuten
In dieser Podcast-Episode verrate ich dir fünf Dinge, die ich persönlich mache, um fokussiert und erfolgreich an meinen Zielen dranzubleiben. Denn ich denke, das kennt jeder von euch – gerade bei nicht so beliebten Aufgaben passiert es uns leicht, dass wir stattdessen lieber tausend unwichtige Dinge erledigen, die uns das Gefühl geben wahnsinnig beschäftigt zu sein, uns aber nicht voranbringen... Zum Glück muss das nicht sein! Hör gleich rein und setze auch du deine Ziele erfolgreich und fokussiert um. Schreib mir gerne, wie es dir damit geht! So können wir aktuell zusammenarbeiten: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Ich freu mich auf dich! Gerda
13 Minuten
Kennst du dieses Stop&Go-Gefühl? In einem Moment bist du dir 1000prozentig sicher, aus deiner Komfortzone rauszugehen und diese Sache durchziehen, von der du weißt, dass es der nächste wichtige Schritt für dich ist, der dich auch tatsächlich weiterbringt. Und ein paar Stunden später taucht wieder dieser Quatschi in deinem Kopf auf, der dir das Ganze wieder ausreden möchte. Mindset-Work ist ein everyday-Job! Du kannst und darfst dich jeden Tag gedanklich wieder neu darauf ausrichten, was du ab nun anders sein, tun und haben möchtest in deinem Leben. Dich jeden Tag wieder gedanklich und gefühlsmäßig auf Schiene zu bringen. Warum es dabei ganz normal ist, dass du zwischendurch wieder in deine alten Muster zurückrutschst und wie du dein Mindset trotzdem erfolgreich drehen kannst, darum geht es in dieser Podcast-Episode. So können wir aktuell zusammenarbeiten: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Ich freu mich auf dich! Gerda
10 Minuten
Ärgerst du dich oft über das Verhalten anderer? Lässt du dich schnell mal ein schlechtes Gewissen machen, sobald dich jemand kritisiert? Fühlst du dich als emotionaler Spielball deines Umfeldes? - Dann ist diese Podcast-Folge für dich! :-) Denn heute geht es um das Thema "Emotionale Abhängigkeit" und wie du diesem - aktuell noch auf Autopilot laufenden - Programm auf die Schliche kommst und es dadurch verändern kannst. Hör dir die Sarahs Geschichte an und lass dich von ihr inspirieren! Denn du selbst hast es in der Hand, wie du dich fühlen möchtest und darfst jederzeit frei entscheiden, ob du die Verantwortung für den Frust und den Ärger anderer übernehmen oder dich dadurch triggern lässt und dich schlecht fühlst - oder ob du bei diesen "Machtspielchen" einfach nicht mehr mitspielst. :-) Hier ist der Link zum Buch "Sarah und die Eule" von Esther und Jerry Hicks: https://amzn.to/2YaxZtW So können wir aktuell zusammenarbeiten: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Weitere Impulse für ein glückliches, erfolgreiches und selbstbestimmtes Leben findest du auf meiner Webseite https://selbstvertraut.com oder in meiner Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben!" https://www.facebook.com/groups/1624524634505237/ Ich freu mich auf dich! Deine Gerda
12 Minuten
In dieser Episode möchte ich dir eine Mental-Übung, eine Meditation schenken, die dir dabei hilft, Dinge loslassen, die du nicht mehr in deinem Leben brauchst, im Vertrauen zu bleiben, dass du alles schaffen kannst, dass alles schon da ist, was du brauchst um den nächsten Schritt - vielleicht auch aus deiner Komfortzone heraus - setzen zu können. So können wir aktuell zusammenarbeiten: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Weitere Impulse für ein glückliches, erfolgreiches und selbstbestimmtes Leben findest du auf meiner Webseite https://selbstvertraut.com oder in meiner Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben!" https://www.facebook.com/groups/1624524634505237/ Ich freu mich auf dich! Deine Gerda
9 Minuten
Oft fällt es uns schwer eine Entscheidung zu treffen, weil wir uns nicht hundertprozentig sicher sein können, ob diese Entscheidung auch tatsächlich richtig für uns ist. Vielleicht kennst du das, dass du im ersten Moment vollkommen überzeugt bist von einer Entscheidung, aber dann schläfst du drüber oder du sprichst mit jemandem darüber und schon kommen wieder Zweifel hoch, ob diese Entscheidung auch wirklich richtig für dich ist. Falls du diese Momente kennst, ist diese Podcast-Folge bestimmt ein hilfreicher Impuls für dich, um Entscheidungen von nun an anders zu betrachten und leichter zu treffen. So können wir aktuell zusammenarbeiten: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Weitere Impulse für ein glückliches, erfolgreiches und selbstbestimmtes Leben findest du auf meiner Webseite https://selbstvertraut.com oder in meiner Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben!" https://www.facebook.com/groups/1624524634505237/ Ich freu mich auf dich! Deine Gerda
15 Minuten
Meist fällt es uns leichter zu jammern, uns über etwas zu ärgern oder über andere zu lästern, und das trägt nicht wirklich dazu bei, dass wir uns besser fühlen ... In dieser Folge geht es deshalb um das Thema DANKBARKEIT, und wie du mit Dankbarkeit deine Gefühle und sogar dein Leben zum Positiven veränderst! So können wir aktuell zusammenarbeiten: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Weitere Infos dazu findest du auf meiner Webseite https://selbstvertraut.com oder in meiner Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben!" https://www.facebook.com/groups/1624524634505237/ Ich freu mich auf dich! Deine Gerda
23 Minuten
Heute geht es um 4 Dinge, die – wenn du sie wirklich, wirklich, wirklich ganz konsequent für mindestens ein Monat lang umsetzt – die dir tatsächlich helfen, dir dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu verändern und deine Ziele auch zu erreichen. Also diese 4 Dinge, die ich dir heute vorstelle, die sich wirklich leicht. Die sind sogar so leicht, dass sie die meisten Menschen nicht machen, weil sie sich denken, dass es eben nicht so leicht gehen kann. Die es dann vielleicht ein paar Tage ausprobieren, dann aber nicht sofort und gleich eine Veränderung oder ein Ergebnis sehen und dann wieder aufhören. Ja, wahrscheinlich ist die Umsetzung dieser 4 Dinge gar nicht die Schwierigkeit, weil sie wirklich, wirklich leicht umzusetzen sind, sondern eher das konsequente Dranbleiben. Würdest du dir jetzt sofort das Versprechen geben, dass du diese 4 supersimplen Dinge, von denen du wahrscheinlich sogar schon gehört hast, einen ganzen Monat lang tagtäglich umsetzt? Lass es doch einfach mal drauf ankommen! Was hast du denn schon zu verlieren? So können wir aktuell zusammenarbeiten: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Weitere Infos dazu findest du auf meiner Webseite https://selbstvertraut.com oder in meiner Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben!" https://www.facebook.com/groups/1624524634505237/ Ich freu mich auf dich! Deine Gerda
