selbstvertraut wachsen - Mindset & Erfolg für selbständig berufstätige Frauen Archiv

Heute folgt bereits der zweite Teil des 3-Stufen-Erfolgsplans, wie du dein Unterbewusstsein FÜR dich arbeiten lässt. Auf der Stufe 2 beschäftigen wir uns nun mit Erfolgsroutinen und nützen die Macht der Wiederholung und die Sprache deines Unterbewusstseins. Erfolgsroutinen sind kleine, tägliche mentale Übungen, die uns helfen, uns bereits jetzt mit unserem Ziel zu identifizieren. Hier nützen wir das Konzept „Be-Do-Have“ – Veränderung beginnt immer zuerst IN dir, in deiner Einstellung, deiner Sicht auf die Welt, deinen Gedanken, deinen Gefühlen. Hier setzen wir an. Hier verändern wir unsere Wahrnehmung. Hier beginnen wir, alte, nicht mehr hilfreiche Programm in unserem Unterbewusstsein zu überschreiben und sie durch neue, bewusst selbstgewählte Programme zu ersetzen. Hier gibst du – anfangs tagtäglich – dein Ziel ins Navi deines Unterbewusstseins ein, damit es dich effektiv leiten kann. Wenn du mehr über das Konzept „Be-Do-Have“ erfahren möchtest, hör dir am besten die Podcast-Episode #34 mit dem Titel „Sein – Tun – Haben – Wir bekommen nicht, was wir wollen, sondern das, was wir sind“ an. Viel Spaß damit! :-) Zum Newsletter: https://selbstvertraut.com/newsletter Zur Facebook-Gruppe "Selbstvertraut Community - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/academy_wl/ Ich freu mich auf dich! Gerda

Heute geht es los mit der ersten Stufe unseres 3-Stufen-Erfolgsplans, wie du beim Erreichen deiner Ziele dein Unterbewusstsein mit ins Boot holst. Dieser 3-Stufen-Plan bildet die Basis in der selbstvertraut-Academy, wo wir einander unterstützen, individuelle Ziele zu erreichen. Denn egal in welchem Lebensbereich du etwas verändern möchtest, in welchem Lebensbereich du dich noch unzufrieden fühlst, aber aktuell noch nicht so recht weißt, was du stattdessen möchtest oder dich auch einfach noch nicht traust, eine Entscheidung für oder gegen etwas zu treffen – diese erste Stufe, wird dir Klarheit bringen. Viel Spaß damit! :-) Hier kannst du die meine Vorlage zum "Wheel Of Life" herunterladen: https://gerdaneumann.activehosted.com/app/forms/120 Zum Newsletter: https://selbstvertraut.com/newsletter Zur Facebook-Gruppe "Selbstvertraut Community - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/academy_wl/ Ich freu mich auf dich! Gerda

Ich gehe jetzt einfach mal davon aus, dass du dich für diese Folge interessierst, weil du dich bereits bewusst dafür entschieden hast, dich nicht mehr weiter treiben zu lassen, sondern dein Lebensglück und vor allem auch die Verantwortung dafür selbst in die Hand zu nehmen. Und wenn du die beiden vorangegangenen Episoden bereits gehört hast, hast du wohl auch schon Resümee gezogen über deine unterschiedlichen Lebensbereiche und weißt bereits, welche der Bereiche ein Upgrade vertragen könnte bzw. wo du aktuell einfach noch nicht zufrieden bist, aber auch noch nicht ins Tun kommst. Denn diese beiden Dinge, nämlich die Entscheidung der CEO deines Lebens zu sein und das Wissen über deinen momentanen Status-Quo hinsichtlich deiner Lebenszufriedenheit, sind eine wichtige Basis für den 3-Stufen-Plan, den ich dir heute zeigen möchte. Dieser 3-Stufen-Plan ist unser roter Erfolgs-Leitfaden in der Academy und ich gebe dir heute einen Überblick und in den kommenden drei Podcast-Folgen gehen wir ihn dann gemeinsam Schritt-für-Schritt durch. Und ich lade dich von Herzen ein, hier aktiv mitzumachen, denn das wird - auch ohne dass du Mitglied in der selbstvertraut-Academy bist – bereits viel verändern, dir unheimlich viel Klarheit bringen und vor allem einen guten Leitfaden! Viel Spaß damit! :-) Hier kannst du die meine Vorlage zum "Wheel Of Life" herunterladen: https://gerdaneumann.activehosted.com/app/forms/120 Zum Newsletter: https://selbstvertraut.com/newsletter Zur Facebook-Gruppe "Selbstvertraut Community - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/academy_wl/ Ich freu mich auf dich! Gerda

Kürzlich haben wir ein einem Coaching-Call der selbstvertraut-Academy über die Parallelen zwischen Ziele setzen und Erreichen im Business und im Privatleben gesprochen – und genau daraus ist die Idee und der Titel dieser Podcast-Folge entstanden: Werde der CEO deines Lebens! Denn was im beruflichen Kontext bereits erfolgreich und mit einer Selbstverständlichkeit angewandt wird, dürfen wir auch für unser Privatleben übernehmen und etablieren. Konkret meine ich damit, das Ziele setzen und den eigenen Weg dorthin immer wieder zu evaluieren und bei Bedarf eben adaptieren. In der Academy gehört das in bestimmten Abständen zur Routine, in dieser Podcast-Folge möchte ich dir gerne einen Einblick geben. Hier kannst du die meine Vorlage zum "Wheel Of Life" herunterladen: https://gerdaneumann.activehosted.com/app/forms/120 Zum Newsletter: https://selbstvertraut.com/newsletter Zur Facebook-Gruppe "Selbstvertraut Community - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/academy_wl/ Ich freu mich auf dich! Gerda

Nur weil du momentan (noch) nicht weißt, was du anders haben möchtest, musst du dich nicht mit der aktuellen Situation zufrieden geben bzw. abfinden - und doch tendieren wir Menschlein dazu, sehr lange in Situationen zu verharren, die uns nicht glücklich machen. Warum ist das so? Und was kannst du in solchen Situationen tun? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie es Melanie geschafft hat, ihre Unzufriedenheit kraftvoll zu nützen. Hier kannst du die meine Vorlage zum "Wheel Of Life" herunterladen: https://gerdaneumann.activehosted.com/app/forms/120 Zum Newsletter: https://selbstvertraut.com/newsletter Zur Facebook-Gruppe "Selbstvertraut Community - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/academy_wl/ Ich freu mich auf dich! Gerda

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über Entscheidungen und über das Ins-Tun-Kommen. Irgendwann gab es in meinem Leben den Punkt, da hab ich mich entschieden aus meinem alten Weg auszusteigen und Neues in mein Leben zu lassen. War diese Entscheidung einfach? Nein, aber definitiv die richtige für mich. Diese Entscheidung damals war auch nicht spontan, denn damals war ich noch an einem Punkt, an dem ich immer wieder gezögert habe. Ich wollte was verändern, dann lieber wieder nicht, weil sich die Unsicherheit zu groß angefühlt hat. Als meine Unzufriedenheit wieder stärker wurde, war ich wieder bereit, etwas zu verändern. Uns so ging es eine Weile hin und her. Vielleicht kennst du das ja auch von dir… Dann steckst du in so einem Stop&Go fest, das dich leider gar nicht weiterbringt. Dein Unterbewusstsein, dein Navi, braucht ein klares Ziel und eine klare Entscheidung von dir, um dich unterstützen zu können. Du vermittelst ihm „Wischiwaschi“, und bekommst „Wischiwaschi“ zurück. Erst wenn du dich zu 100% für etwas entscheidest, deinem alten Weg den Rücken kehrst und dich nie wieder umdrehst, dann gehen Türen und Tore für neue Möglichkeiten auf und die Veränderung beginnt. :-) Doch wie findest du nun heraus, ob die Entscheidung, die du treffen möchtest, die richtige ist? Klick dich gleich rein und ich verrate dir, wie ich das nun mache und wodurch sich sooo viel in meinem Leben verändern durfte. Viel Spaß damit! Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/academy_wl/ Ich freu mich auf dich! Gerda

In dieser Podcast-Folge möchte ich mit dir über Möglichkeiten sprechen, wie wir unsere Meinung über uns selbst, unser Selbstbild, wieder ins rechte Licht rücken. Denn dein Selbstbild ist ein wichtiges Fundament für eine wertschätzende, liebevolle und annehmende Beziehung zu dir selbst. Wir sprechen darüber, wie es dir gelingen kann, dich nicht mehr über Geschehnisse im Außen zu definieren und deinen Selbstwert davon abhängig zu machen, sondern wieder mehr und mehr Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten zu gewinnen. Hör gleich rein! Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/academy_wl/ Ich freu mich auf dich! Gerda

In dieser Podcast-Folge möchte ich mit dir über das große und wichtige Thema Eifersucht sprechen. Ist oder war das bei dir auch schon mal Thema? Bist du schnell mal eifersüchtig? Eifersucht ist ein unangenehmes Gefühl und doch birgt sie eine Chance, dich selbst besser kennen und lieben zu lernen, denn dieses Gefühl hat vorwiegend mit dir selbst, mit deinen Vorerfahrungen und Glaubensmustern zu tun. Nütze diese Chance und klick dich gleich rein. Viel Spaß damit! Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/academy_wl/ Ich freu mich auf dich! Gerda

In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Veränderungen und wie du leichter von A, wo du jetzt stehst, nach B, wo die hinwillst, kommst. Denn eine Sache vorweg: Veränderung passiert sowieso! Veränderungen sind Teil unseres Lebens und wir können entweder auf Veränderungen, die uns passieren, reagieren und versuchen irgendwie das Beste daraus zu machen, oder wir können Veränderungen ganz bewusst herbeiführen und sitzen dabei am Steuer und können mitbestimmen, in welche Richtung es geht. Also höre gleich rein und mach dir deinen Veränderungsprozess leichter und vor allem freudvoller. Viel Spaß damit! Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/academy_wl/ Ich freu mich auf dich! Gerda

Das Leben ist Veränderung. Das geht gar nicht anders, schon allein, weil sich die Menschen in unserem Umfeld ja auch verändern. Und dann hast du immer zwei Möglichkeiten: 1. Entweder du reagierst auf die Veränderungen in deinem Umfeld und drehst dich da irgendwie mit, damit alles weiterhin gut und reibungslos weiterläuft und funktioniert, 2. Oder du selbst initiierst die Veränderung, übernimmst das Steuer und bestimmst in welche Richtung sich etwas drehen soll. Wie läuft es denn aktuell bei dir? Bist du Passagier oder Kapitän? Lässt du dich treiben oder hast du ein klares Ziel vor Augen? Dein inneres Navi, also das effektive Zusammenspiel zwischen deinem Bewusstsein und deinem Unterbewusstsein, möchte wissen, wo du hin willst und was du haben möchtest. Solange du ihm keine klaren Infos gibst, die es auch verarbeiten kann, sitzt du nicht am Steuer. Du steckst im Reagieren fest und versuchst, da irgendwie aus allem das Beste zu machen. Dabei kannst und darfst du dich selbst ans Steuer setzen, deine Zieldestination in dein Navi eingeben und losstarten. Wie das geht, darüber sprechen wir in dieser Podcast-Episode. Viel Spaß damit! Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/academy_wl/ Ich freu mich auf dich! Gerda

In diesem Podcast dreht sich ja alles um das Thema Mut & Selbstvertrauen und auch heute möchte ich mit dir drüber sprechen, warum deine Meinung von dir selbst einen enormen Einfluss auf dein Leben hat. Wenn du z.B. über dich Dinge denkst, wie „Naja, ich bin halt so! Das lässt sich nicht ändern, …", dann sprechen wir von einem sogenannten „fixed mindset“. Dann gehst du grundsätzlich davon aus, dass gewisse Dinge unveränderlich sind und du dich damit abfinden und arrangieren musst. An sich selbst und seine Entwicklungsmöglichkeiten zu glauben, ist hingegen eine so wertvolle Lebenseinstellung, die alles verändert! Und genau darüber sprechen wir in dieser Podcast-Episode. Klick dich gleich rein! Viel Spaß damit! Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/academy_wl/ Ich freu mich auf dich! Gerda

In dieser Episode möchte ich gerne das Thema „sich lebendig fühlen“ und „glücklich sein“ ansprechen. Denn was, wenn es im Leben vor allem auch darum geht, das Leben zu lieben und es wirklich zu leben. Sich so richtig lebendig zu fühlen, statt zu funktionieren, zu reagieren und zu versuchen, irgendwie durch die Woche, durch den Tag zu kommen? Lass mir dir dazu ein paar Impulse und Ideen geben und höre dich meine ganz persönliche Erfahrung dazu an! Viel Spaß damit! Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/academy_wl/ Ich freu mich auf dich! Gerda

In der heutigen Episode geht es um das Thema Berufung und Erfüllung finden. Wie finde ich heraus, was meine Berufung ist? Das ist eine Frage, die ich sehr oft in meinen Coachings gestellt bekomme. Und das ist tatsächlich keine einfach zu beantwortenden Frage … Doch diese Podcast-Folge wird dir hilfreichen Input dazu und einen Schubs in die für dich passende Richtung geben. Schreib mir gerne deine Gedanken dazu! Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/academy_wl/ Ich freu mich auf dich! Gerda

Affirmationen sind positive Selbstbekräftigungen. Ein selbstbejahender Satz, den man immer wieder zu sich selbst sagt, um sich selbst bzw. seine Gedanken umzuprogrammieren. Die Anwendung von Affirmationen ist somit eine einfache und bekannte Methode sich selbst zu ändern und wird erfolgreich im Mentaltraining, in der psychologischen Behandlung bzw. Psychotherapie, im NLP (NeuroLinguistisches Programmieren) und in der Hypnose eingesetzt. Hast du bereits mit Affirmationen gearbeitet, sie ausprobiert? Falls nicht oder falls du damit nicht so recht erfolgreich warst, dann ist diese Podcast-Folge genau richtig für dich. Denn es gibt da ein paar wichtige Details, die dir helfen, bestimmte, häufige Stolpersteine zu vermeiden bzw. Affirmationen besonders effektiv zu machen. Viel Spaß damit! Zum Download der 27 Affirmationen für mehr Mut und Selbstvertrauen: https://gerdaneumann.activehosted.com/f/47 Zur Facebook-Gruppe "Raus aus der Komfortzone - Als Frau selbstbestimmt leben": https://www.facebook.com/groups/1624524634505237 Mehr Infos über die selbstvertraut-Academy findest du hier: https://selbstvertraut.com/zusammenarbeit_op3/ Ich freu mich auf dich! Gerda