HipTeens - Abnehmen für Kinder - Der Podcast für Eltern von übergewichtigen Kindern & Jugendlichen

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Abnehmen im Familienalltag oft nicht am fehlenden Wissen scheitert, sondern an Stress, Müdigkeit, Zeitdruck und dem ständigen Gefühl, nicht auch noch gesund kochen zu können. Denn wenn der Alltag chaotisch ist, niemand weiß, was es essen soll, und der Einkauf wieder ungeplant passiert, wird gesunde Ernährung schnell kompliziert.





Du erfährst, warum 5-Minuten-Gerichte, einfache Essensroutinen, clevere Vorräte und ein realistischer Plan oft viel wirksamer sind als perfekte Rezepte oder strenge Regeln. Es geht darum, Abnehmen endlich alltagstauglich zu machen — mit Lösungen, die auch dann funktionieren, wenn du erschöpft bist, wenig Zeit hast und einfach keine Lust mehr auf ständiges Nachdenken über Essen hast.





Eine Folge für Mütter übergewichtiger Teenager, die verstehen wollen, wie gesunde Veränderung zuhause wirklich leichter werden kann. Wie besprochen ist hier der Link für den komenden Gratis Workshop mit Verena.

Ostern muss kein Essensdrama werden.


In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Mütter von übergewichtigen Teenagern schon vor den Feiertagen gestresst, genervt und voller Angst sind – und warum nicht die Schokolade das eigentliche Problem ist. Du erfährst, wie du Ostern in der HipTeens-Philosophie entspannter, klarer und führender gestalten kannst: ohne Beschämung, ohne Verbote, ohne Streit. Ich zeige dir, wie du Süßigkeiten ent-emotionalisierst, Verwandte vorbereitest, bessere Geschenke ins Spiel bringst und als Mutter ruhig bleibst, auch wenn nicht alles perfekt läuft. Für alle, die Ostern nicht dem Zufall überlassen wollen – sondern ihrer Familie endlich mehr Struktur, Gesundheit und Richtung geben möchten. Mehr auf www.hipteens.at

Viele Eltern fragen sich im Abnehmprozess ihres Teenagers: Soll mein Kind sich regelmäßig wiegen? Oder macht die Waage alles nur schlimmer?





In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Wiegen sinnvoll eingesetzt werden kann – ohne Druck, ohne Frust und ohne dass der Selbstwert deines Teenagers von einer Zahl abhängt.





Du erfährst:


• Warum Gewicht in der Pubertät stark schwanken kann


• Welche hormonellen, saisonalen und täglichen Faktoren die Waage beeinflussen


• Warum Muskelmasse schwerer ist als Fett


• Warum tägliches Wiegen oft mehr schadet als hilft


• Wieso der Bauchumfang manchmal aussagekräftiger ist als das Gewicht


• Und wann es besser ist, die Waage einfach komplett wegzustellen





Diese Folge richtet sich an Eltern übergewichtiger Teenager, die ihr Kind beim Abnehmen unterstützen möchten – ohne Druck aufzubauen und ohne Motivation zu zerstören.





Kurz, verständlich und voller praktischer Tipps für den Alltag.





Hier ist der Blogartikel dazu:





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Kennst du das? Du sprichst Abnehmen an – und dein Teen macht komplett zu: „Nein. Kein Bock. Lass mich.“


Das fühlt sich für Eltern oft an wie Trotz. In Wahrheit ist es ganz oft etwas anderes: Überforderung.


Nach zu vielen gescheiterten Versuchen wird „Ich will nicht“ zur Sprache für: „Ich brauche eine Pause.“





In dieser Folge reden wir darüber,


• warum ältere Teenager nach Diät- und Abnehmstress häufig abblocken (Scham, Kontrollgefühl, Angst wieder zu scheitern),


• was du als Elternteil bitte NICHT tun solltest (Druck, Kommentare, Kontrolle, Diskussionen am Esstisch),


• und was stattdessen wirklich hilft: Beziehung vor Programm.





Ich zeige dir, wie du wieder Einfluss bekommst – ohne Kampf:


• über Vorleben statt Predigen,


• über einen ehrlichen Authentizitäts-Check (wo lebe ich selbst nicht vor, was ich fordere?),


• über Autonomie (Mini-Schritte, die dein Teen selbst mitbestimmt),


• und über einen Fokuswechsel weg von Gewicht hin zu Energie, Schlaf, Bauchgefühl und Alltag.





Du bekommst außerdem konkrete Sätze, die verbinden, wenn’s wieder kracht – und einen einfachen „Pause-Plan“, der euch raus aus dem Druck und zurück in machbare Veränderung bringt.





Wenn du das Gefühl hast, ihr steckt fest: Du bist nicht allein. Und es gibt einen Weg – ohne Diätkriege. Mehr auf