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Episoden
17.06.2026
21 Minuten
In dieser Folge geht es um ein Thema, über das viele Eltern viel zu lange schweigen: „Ich traue mich nicht, es anzusprechen.“
Gewicht, Essen, heimliches Naschen, Bewegung, Körpergefühl oder Gesundheit – viele Eltern sehen, dass etwas nicht gut läuft, aber sie haben Angst, ihr Kind zu verletzen, zu beschämen oder einen Streit auszulösen.
Ich zeige dir, warum Schweigen zwar verständlich ist, aber oft keine Lösung bringt – und wie du schwierige Themen so ansprichst, dass dein Teenager nicht sofort dicht macht. Du bekommst konkrete Sätze, eine einfache 3-Satz-Regel und einen ruhigen Weg, um heikle Gespräche mit mehr Verbindung, Klarheit und weniger Druck zu führen.
Denn: Du musst nicht perfekt sprechen. Du musst ehrlich, liebevoll und klar anfangen.
#hipteens #abnehmeninderpubertät #übergewichtbeiteenagern #elternsein #teenager #kommunikation #familiengesundheit #ohneDiätkrieg #gesundheitohneDruck
Gewicht, Essen, heimliches Naschen, Bewegung, Körpergefühl oder Gesundheit – viele Eltern sehen, dass etwas nicht gut läuft, aber sie haben Angst, ihr Kind zu verletzen, zu beschämen oder einen Streit auszulösen.
Ich zeige dir, warum Schweigen zwar verständlich ist, aber oft keine Lösung bringt – und wie du schwierige Themen so ansprichst, dass dein Teenager nicht sofort dicht macht. Du bekommst konkrete Sätze, eine einfache 3-Satz-Regel und einen ruhigen Weg, um heikle Gespräche mit mehr Verbindung, Klarheit und weniger Druck zu führen.
Denn: Du musst nicht perfekt sprechen. Du musst ehrlich, liebevoll und klar anfangen.
#hipteens #abnehmeninderpubertät #übergewichtbeiteenagern #elternsein #teenager #kommunikation #familiengesundheit #ohneDiätkrieg #gesundheitohneDruck
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03.06.2026
14 Minuten
In dieser Folge geht’s um eine Sache, die viele Familien unterschätzen: die Qualität deiner Fragen. Denn dein Gehirn antwortet auf das, was du fragst – und wenn du dich in Detailfragen verlierst („Welches Proteinpulver ist das beste?“, „Welche Schokolade ist die beste?“), bekommst du zwar Antworten… aber selten Veränderung.
Ich zeige dir, warum Detailfragen so verführerisch sind (Kontrollgefühl, Überforderung, Perfektionismus), warum sie meistens nur das Tüpfelchen auf dem i sind – und welche großen Hebel-Fragen euch wirklich raus aus dem Dunkeln bringen. Am Ende bekommst du meine 5 HipTeens-Fragen, die sofort mehr Klarheit, Struktur und Ruhe in euren Alltag bringen – ohne Diätkrieg.
#hipteens #abnehmeninderpubertät #übergewichtbeiteenagern #elternsein #familiengesundheit #motivation #mindset #kommunikation #hungerundheißhunger #alltagstauglich #ohneDiätkrieg #fragenstellen #selbstregulation
Ich zeige dir, warum Detailfragen so verführerisch sind (Kontrollgefühl, Überforderung, Perfektionismus), warum sie meistens nur das Tüpfelchen auf dem i sind – und welche großen Hebel-Fragen euch wirklich raus aus dem Dunkeln bringen. Am Ende bekommst du meine 5 HipTeens-Fragen, die sofort mehr Klarheit, Struktur und Ruhe in euren Alltag bringen – ohne Diätkrieg.
#hipteens #abnehmeninderpubertät #übergewichtbeiteenagern #elternsein #familiengesundheit #motivation #mindset #kommunikation #hungerundheißhunger #alltagstauglich #ohneDiätkrieg #fragenstellen #selbstregulation
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19.05.2026
19 Minuten
In dieser kurzen Folge geht’s um Erwartungen beim Abnehmen – und warum so viele Familien nach kürzester Zeit frustriert sind, obwohl sie schon richtig viel verändern.
Du erfährst, warum Stagnation normal sein kann, warum die Waage oft nicht sofort „mitspielt“ und weshalb zu hohe Erwartungen fast automatisch zu mehr Druck, mehr Streit und weniger Durchhalten führen. Ich zeige dir, was du stattdessen messen solltest (ohne Waage-Stress), wie du realistische Mini-Ziele setzt und welche Sätze deinem übergewichtigen Teenager helfen, dranzubleiben – ohne Scham und ohne Diätkrieg. Willst du mehr von uns wissen: komm auf www.hipteens.at oder melde dich zum kommenden kostenlosen Workshop an: https://www.hipteens.at/lp01/
Du erfährst, warum Stagnation normal sein kann, warum die Waage oft nicht sofort „mitspielt“ und weshalb zu hohe Erwartungen fast automatisch zu mehr Druck, mehr Streit und weniger Durchhalten führen. Ich zeige dir, was du stattdessen messen solltest (ohne Waage-Stress), wie du realistische Mini-Ziele setzt und welche Sätze deinem übergewichtigen Teenager helfen, dranzubleiben – ohne Scham und ohne Diätkrieg. Willst du mehr von uns wissen: komm auf www.hipteens.at oder melde dich zum kommenden kostenlosen Workshop an: https://www.hipteens.at/lp01/
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05.05.2026
29 Minuten
In dieser kurzen Folge geht’s um drei Dinge, die Eltern von übergewichtigen Teenagern ständig beschäftigen: Motivation, Willenskraft und Disziplin – und warum genau diese Wörter in Familien oft mehr Druck als Veränderung auslösen.
Du erfährst, warum Motivation ein Gefühl ist (und deshalb nicht „dauerhaft da sein“ kann), warum Willenskraft begrenzt ist – besonders bei Stress, Pubertät und schlechtem Schlaf – und was Disziplin in Wahrheit bedeutet: nicht Härte, sondern wiederholen kleiner Schritte, auch wenn’s unperfekt läuft.
Ich zeige dir, wie du diese Themen bei deinem Teenager so anwendest, dass er nicht blockiert, sondern mitgeht: ohne Beschämung, ohne Kontrolle, ohne Diätkrieg. Mit klaren, machbaren Erwartungen – und einem Rahmen, der im echten Leben hält.
Du erfährst, warum Motivation ein Gefühl ist (und deshalb nicht „dauerhaft da sein“ kann), warum Willenskraft begrenzt ist – besonders bei Stress, Pubertät und schlechtem Schlaf – und was Disziplin in Wahrheit bedeutet: nicht Härte, sondern wiederholen kleiner Schritte, auch wenn’s unperfekt läuft.
Ich zeige dir, wie du diese Themen bei deinem Teenager so anwendest, dass er nicht blockiert, sondern mitgeht: ohne Beschämung, ohne Kontrolle, ohne Diätkrieg. Mit klaren, machbaren Erwartungen – und einem Rahmen, der im echten Leben hält.
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17.04.2026
17 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Abnehmen im Familienalltag oft nicht am fehlenden Wissen scheitert, sondern an Stress, Müdigkeit, Zeitdruck und dem ständigen Gefühl, nicht auch noch gesund kochen zu können. Denn wenn der Alltag chaotisch ist, niemand weiß, was es essen soll, und der Einkauf wieder ungeplant passiert, wird gesunde Ernährung schnell kompliziert.
Du erfährst, warum 5-Minuten-Gerichte, einfache Essensroutinen, clevere Vorräte und ein realistischer Plan oft viel wirksamer sind als perfekte Rezepte oder strenge Regeln. Es geht darum, Abnehmen endlich alltagstauglich zu machen — mit Lösungen, die auch dann funktionieren, wenn du erschöpft bist, wenig Zeit hast und einfach keine Lust mehr auf ständiges Nachdenken über Essen hast.
Eine Folge für Mütter übergewichtiger Teenager, die verstehen wollen, wie gesunde Veränderung zuhause wirklich leichter werden kann. Wie besprochen ist hier der Link für den komenden Gratis Workshop mit Verena.
Du erfährst, warum 5-Minuten-Gerichte, einfache Essensroutinen, clevere Vorräte und ein realistischer Plan oft viel wirksamer sind als perfekte Rezepte oder strenge Regeln. Es geht darum, Abnehmen endlich alltagstauglich zu machen — mit Lösungen, die auch dann funktionieren, wenn du erschöpft bist, wenig Zeit hast und einfach keine Lust mehr auf ständiges Nachdenken über Essen hast.
Eine Folge für Mütter übergewichtiger Teenager, die verstehen wollen, wie gesunde Veränderung zuhause wirklich leichter werden kann. Wie besprochen ist hier der Link für den komenden Gratis Workshop mit Verena.
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Über diesen Podcast
Verena (Ernährungsberaterin & Adipositastrainerin) spricht hier
über alles, um dein übergewichtiges Kind oder Teenager wieder zum
Wohlfühlgewicht zurück zu führen. Du bekommst hier jede Woche die
wichtigsten Tipps und spannende Gäste vors Mikro.
https://go.hipteens.at/podcast
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