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  3. Rauchen aufhören ist Kopfsache - Perfekt vorbereitet in den Rauchstopp Podcast

Episoden

Die Gewohnheit ist nicht das Problem, auch wenn Du das denkst

12 Minuten
Viele Raucher denken, die Gewohnheit sei das Problem, beim Rauchen aufhören. Der Mensch ist ein "Gewohnheitstier" höre ich immer wieder. Das stimmt natürlich, ist aber nur die halbe Wahrheit. In Wirklichkeit gewöhnst Du dich immer wieder an neue Dinge in Deinem Leben, ohne dass es Dir groß auffällt und manch größere Veränderung macht sogar Spaß. In dieser Folge zeige ich Dir, dass nicht die Gewohnheit das Problem ist, sondern Deine Haltung zum Rauchstopp.

Warum E-Zigaretten den Rauchstopp schwerer machen (ohne dass Du es merkst)

11 Minuten
Viele Raucher steigen auf E-Zigaretten oder Vapes um, weil sie glauben: Das ist der erste Schritt, um mit dem Rauchen aufzuhören. Die Idee dahinter klingt logisch. Weniger Schadstoffe, kein Tabak, kein Rauch. Also scheint die E-Zigarette eine gute Hilfe beim Rauchstopp zu sein. Doch aus psychologischer Sicht kann genau dieser Schritt den Ausstieg aus der Nikotinsucht deutlich schwieriger machen – oft ohne dass Du es bemerkst. In dieser Folge erfährst Du, warum viele Menschen mit E-Zigaretten länger nikotinabhängig bleiben weshalb Vapes die Gewohnheitsschleifen im Gehirn stabilisieren warum der Umstieg auf eine E-Zigarette beim Rauchen aufhören häufig nicht zum Ziel führt und weshalb ein klarer Rauchstopp psychologisch oft einfacher ist als der Versuch, die Sucht langsam auszuschleichen.

Die beste Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören

14 Minuten
In dieser Folge erfährst Du, warum ein Nichtraucherseminar eine der wirksamsten Methoden ist, um dauerhaft rauchfrei zu werden und warum so viele Menschen genau auf diesem Weg erfolgreich sind. Ich stelle Dir 5 Gründe vor, warum ein Seminar so gut funktioniert.

Rauchen passt nicht mehr zu Dir - warum Du trotzdem noch weiterrauchst

13 Minuten
In dieser Podcastfolge erkläre ich Dir ein wichtiges psychologisches Phänomen: kognitive Dissonanz. Sie entsteht, wenn unser Verhalten nicht mehr zu dem passt, was wir eigentlich denken, fühlen oder wollen. Genau das passiert vielen Menschen beim Rauchen. Du erfährst in dieser Folge: warum Rauchen oft nicht mehr zu Deiner Identität passt weshalb Willenskraft allein selten funktioniert warum Dein Gehirn trotzdem Gründe findet, weiterzurauchen wie Du den inneren Konflikt zwischen „Ich will aufhören“ und „Ich rauche noch“ auflösen kannst

Rauchen aufhören: wie lange dauert der Entzug wirklich?

14 Minuten
Viele Raucher haben große Angst vor dem Entzug beim Rauchen aufhören. Doch wie lange dauert der Nikotinentzug tatsächlich? Und warum fühlen sich manche Menschen schon nach wenigen Tagen besser, während andere noch Wochen oder Monate mit starkem Verlangen kämpfen?
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Über diesen Podcast

Mit der richtigen Einstellung ist das Rauchen aufhören viel leichter, als Du jetzt noch denkst. Im Podcast zeige ich Dir, wie Du zur richtigen Einstellung kommst. Früher war ich selbst Raucherin und brauchte zwei Schachteln pro Tag. 2003 habe ich dann in einem Nichtraucherseminar mit dem Rauchen aufgehört. Dass es danach so leicht war, hat mich derart begeistert, dass ich Nichtrauchercoach geworden bin. Seit 2004 habe ich vielen 1000 Menschen aus der Sucht geholfen. Im Podcast steckt meine Erfahrung aus 20 Jahren Raucherentwöhnung.
Durchschnittliche Länge
Ø 10 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Rauchen aufhören ist Kopfsache - Perfekt vorbereitet in den Rauchstopp“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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