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Entspannung Archiv

16 Episoden

12. Folge - Achtsamkeit: Berg-Übung

12 Minuten

11. Folge - Kurzentspannung: ein Moment der Auszeit

11 Minuten

10. Folge - Achtsamkeit: Bodyscan

20 Minuten

9. Folge - Phantasiereise: Provence

18 Minuten

Fragen? Anmerkungen? Wünsche?

2 Minuten

8. Folge - Phantasiereise: Fußballstadion

10 Minuten

7. Folge - Phantasiereise: Wald

14 Minuten

6. Folge - Phantasiereise: Tafel/Ballon

17 Minuten

5. Folge - Phantasiereise: Wohlfühlort

13 Minuten

4. Folge - PMR: Kurzform

16 Minuten

4. Folge - PMR: Langform

31 Minuten

4. Folge - PMR: Intro

4 Minuten

3. Folge - Autogenes Training

22 Minuten

2. Folge - Phantasiereise: Meer

14 Minuten

1. Folge - Atemübung: 4711

7 Minuten
Entspannung

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