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12. Folge - Achtsamkeit: Berg-Übung
vor 5 Jahren

12. Folge - Achtsamkeit: Berg-Übung

12 Minuten
11. Folge - Kurzentspannung: ein Moment der Auszeit
vor 5 Jahren

11. Folge - Kurzentspannung: ein Moment der Auszeit

11 Minuten
10. Folge - Achtsamkeit: Bodyscan
vor 6 Jahren

10. Folge - Achtsamkeit: Bodyscan

20 Minuten
9. Folge - Phantasiereise: Provence
vor 6 Jahren

9. Folge - Phantasiereise: Provence

18 Minuten
Fragen? Anmerkungen? Wünsche?
vor 6 Jahren

Fragen? Anmerkungen? Wünsche?

2 Minuten
8. Folge - Phantasiereise: Fußballstadion
vor 6 Jahren

8. Folge - Phantasiereise: Fußballstadion

10 Minuten
7. Folge - Phantasiereise: Wald
vor 6 Jahren

7. Folge - Phantasiereise: Wald

14 Minuten
6. Folge - Phantasiereise: Tafel/Ballon
vor 6 Jahren

6. Folge - Phantasiereise: Tafel/Ballon

17 Minuten
5. Folge - Phantasiereise: Wohlfühlort
vor 6 Jahren

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13 Minuten
4. Folge - PMR: Kurzform
vor 6 Jahren

4. Folge - PMR: Kurzform

16 Minuten
4. Folge - PMR: Langform
vor 6 Jahren

4. Folge - PMR: Langform

31 Minuten
4. Folge - PMR: Intro
vor 6 Jahren

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4 Minuten
3. Folge - Autogenes Training
vor 6 Jahren

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22 Minuten
2. Folge - Phantasiereise: Meer
vor 6 Jahren

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14 Minuten
1. Folge - Atemübung: 4711
vor 6 Jahren

1. Folge - Atemübung: 4711

7 Minuten
Entspannung

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1. Folge - Atemübung: 4711
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