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4 Schritte - So machst du das Beste aus deiner Sportpause (Verletzung / Krankheit)

4 Schritte - So machst du das Beste aus deiner Sportpause (Verletzung / Krankheit)

THE ART OF HEALTH vor 4 Jahren

Anleitung für einen leichteren Umgang mit einer Sportpause

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28:30

Leidest du unter einer Sportverletzung oder bist du aktuell einfach
krank? Das kann ganz schön demotivierend sein. Ich möchte dir mit
dieser Podcast Folge dabei helfen, das Beste aus der
Regenerationszeit zu machen und sie positiv zu nutzen. In der Folge
erwähnt Folge 58. Dein Wiedereinstieg zurück ins Gym
https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000544391909
Mobility Routinen erklärt Beinbeuger Mobility ohne Dehnen
https://youtu.be/7_PSL8dNiZ8 10 Min. Rundrücken korrigieren
https://youtu.be/EpVej-O0bmI Mobility Follow Alongs 10 Min.
Beinbeuger Mobility (Follow Along) https://youtu.be/tjGoETLHVu4 7
Min. Hip Mobility (Follow Along) https://youtu.be/tppWL4CRwe0 10
Min. Ganzkörper Gentle Morning Routine (Follow Along)
https://youtu.be/MEOgUMuxBL0 10 Min. Ganzkörper Mobility Routine
(Follow Along) https://youtu.be/f5ggJzwWBQw 10 Min. Ankle Mobility
(follow Along) https://youtu.be/Ib5XO26jCbU 5 Min. Oberkörper
Warm-Up Mobility (Follow Along) https://youtu.be/QE_mgdoRM6Q THE
ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store
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