WW Helden - Mehr als nur Abnehmen Archiv

Bist du von deinen Zielen nach dem Sommer weit entfernt? Egal, wo du gerade stehst, erinnere dich daran, was du dir eigentlich vorgenommen hast. Und was hast du tatsächlich gemacht? Wie hättest du die Ziele für dich anpassen können, so dass es besser für dich umsetzbar gewesen wäre? Oft setzen wir uns Ziele, die nicht realistisch sind. Gerade beim Thema Abnehmen & Wohlbefinden tendieren wir häufig zum Schwarz-Weiß-Denken: "Jetzt ist es doch eh egal..." Nach diesem Sommersnack mit Dirk, weißt du, wie du wieder rein kommst! *Shownotes*: Mit dieser Technik wirst du zum STAR - so erreichst du deine Ziele! Hier nochmal zum Nachlesen: https://bit.ly/RichtigZielesetzen Schreibe uns eine kurze E-Mail und nenn uns einen Punkt mit dem du immer wieder rein kommst, auch wenn du gerade vielleicht nicht im After-Summer/Holiday-Blues bist: de.podcast@ww.com. Dir brennt ein Thema ganz besonders unter den Nägeln? Dann verrate es uns. Wir freuen uns über deine Tipps, Wünsche und Anregungen an die o.g. Mail-Adresse.

Während wir es uns im Winter kuschelig und gemütlich machen, genießen wir im Sommer gerne die ein oder andere Abkühlung. Wir sind viel mehr draußen und bewegen uns dadurch automatisch mehr. Dirk spricht in diesem Sommersnack über saisonale Gewohnheiten und erklärt, wie sie deinen Alltag, dein Wohlbefinden und damit auch deine Abnahme beeinflussen können. Was ist deine Lieblingssaison? *Shownotes*: Der Sommer nähert sich ganz langsam dem Ende. Nutze das warme Wetter noch und beweg dich draußen an der frischen Luft. Hier findest du noch ein paar spannende Ideen für draußen: https://bit.ly/WWOutdoorTraining Du möchtest auch das saisonale Obst & Gemüse noch genießen? Das sind unsere beliebtesten Rezepte im August: https://bit.ly/AugustRezepte Auch das Trinken ist im Sommer besonders wichtig! Du brauchst noch ein paar Tipps, wie du es schaffst mehr trinken? Dann hör dir unsere Folge 025 an, hier tauschen sich Dirk und Gordon über ihre persönlichen Strategien aus. Was sind deine saisonalen Gewohnheiten? Mach es dir für den Sommer bewusst, notier sie dir oder schreib sie uns am besten direkt per Mail an: de.podcast@ww.com

"Grillen gehört für mich im Sommer einfach dazu." Gordon grillt gerne auch mittags und dann muss es auch mal schnell gehen. In diesem kurzen Sommersnack teilt Gordon seine ganz persönlichen Tipps rund ums Grillen und welche Rolle die Zeros hier spielen. *Shownotes*: Du hast jetzt auch Lust aufs Grillen bekommen, aber dir fehlen noch die passenden Rezepte? In diesem Artikel findest du noch mehr Tipps und viele leckere Rezepte - von Fleisch bis Gemüse, über Dips & Brot: https://bit.ly/WWGrillen. Wir haben auch ein aktuelles Kochbuch zum Thema Grillen: https://bit.ly/KochbuchGrillzeit Das Rezept vom Haferflockenbrot für 0 Punkte findest du auf Dirks Instagram-Kanal http://bit.ly/Haferflockenbrot oder in Connect in der WW App unter #nullpunktebrot. Du fragst dich, was die ZeroPoint Lebensmittel sind? Dann schau mal hier: https://bit.ly/ZeroPointLebensmittel Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW Und? Würdest du Gordons Wintergrillclub beitreten? Wir freuen uns auf dein Feedback per Mail an: de.podcast@ww.com

Diese Woche geht es um eines von Dirk Lieblingsthemen: die Waage! Gerade im Sommer ist die Waage noch ein Stück unberechenbarer. Welche Bedeutung hat die Waage eigentlich für unseren Abnahmeweg und wie machen wir uns die Waage zum Freund/zur Freundin? All das in dieser Folge, viel Spaß! *Shownotes*: Falls du noch mehr wissen möchtest, auf unserem Instagram-Kanal findest du noch ein spannendes Insta Live mit Dirk zum Thema Waage - hier der Link: http://bit.ly/Insta-Live_Waage Wir sind natürlich neugierig: Wie ist es bei dir mit der Waage? Schreib uns gerne deine Erfahrungen per Mail an: de.podcast@ww.com

In diesem Sommersnack berichtet Gordon von seinem ganz persönlichen Weg mit WW, warum sein WW Weg langsam und deswegen genau passend für ihn ist. *Shownotes*: Alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WW Berichte uns auch von deinem Weg, gerne per Mail an: de.podcast@ww.com Wir freuen uns!

Für den Sommer und die Urlaubszeit haben wir uns kleine Sommersnacks für dich überlegt. Gordon und Dirk berichten in den kommenden Wochen zu unterschiedlichen Themen passend zum Sommer. Den Start macht Gordon - er erzählt, warum Sonnenlicht so wichtig ist, was es mit uns und mit ihm persönlich macht. Viel Spaß beim Hören! *Shownotes*: Du hast Lust dich draußen zu bewegen? Alles was du für ein Outdoor Training brauchst sind ein paar Laufschuhe und passende Kleidung. Hier findest du unsere Ideen: https://bit.ly/WWOutdoorTraining Und das solltest du beachten, wenn es richtig heiß wird: https://bit.ly/TrainierenbeiHitze Hat dir dieser erste Sommersnack gefallen? Wir freuen uns auf dein Feedback per Mail an: de.podcast@ww.com

In dieser Folge geht es um die Magie des Mindsets, ein wichtiger Faktor auf dem Abnahmeweg. Dirk und Gordon tauschen sich über ihre Gedanken rund um das Abnehmen aus. Dabei teilt Dirk seine wichtigste Erkenntnis und was diese bei ihm bewirkt hat. Hör doch mal rein und entdecke deinen magischen Moment! *Shownotes*: Stell dir immer mal wieder die Fragen: Warum tue ich was? Was kann ich anders machen? Tue ich etwas, was mich unzufrieden/zufrieden macht? Macht mich das zufrieden? Und, was war dein magischer Moment gerade beim Zuhören? Wir freuen uns auf jede Mail! Schreib uns einfach an: de.podcast@ww.com

2018 hat Alex eine Diagnose bekommen, die sein Leben komplett verändert hat. Wie sich Alex nach etlichen Therapien und Operationen zurück ins Leben gekämpft hat und warum auch WW hier eine Rolle spielt, erfährst du in dieser Folge. Lerne Alex kennen und lass dich von seiner Geschichte inspirieren und motivieren! *Shownotes*: Wenn du mehr über Alex erfahren möchtest, du findest ihn auf Instagram unter alex.boeh: https://www.instagram.com/alex.boeh/ Wir freuen uns über dein Feedback, Fragen, Wünsche und Anregungen per E-Mail an: de.podcast@ww.com

Gesellige Abende, Grillen, Eis essen, einfach draußen sein... Der Sommer bietet viele schöne Highlights und es gibt viele typische Sommergewohnheiten. Gordon und Dirk teilen ihre ganz persönlichen Sommerhacks, -tipps und -routinen. *Shownotes*: Nicecream ist eine tolle Alternative zur herkömmlichen Eiscreme. Hier findest du sowohl das Grundrezept für Nicecream, als auch 16 schnelle und einfache Nicecream-Rezepte, inkl. der Nicecream Torte: https://bit.ly/WW_Nicecream_Rezepte Und das sind Gordons aktuelle Sommerlieblinge: Das Kochbuch Satt mit den Zero Heroes: In diesem Buch findest du 70 leckere und gelingsichere Rezeptideen mit unseren ZeroPoint Lebensmitteln: https://bit.ly/SattMitDenZeroHeroes Das Must-have für die Grillsaison: unser Kochbuch Grillen - hier findest du 28 Rezepte und alles rund um das Thema Grillen: https://bit.ly/Kochbuch_Grillen Und last but not least - was darf im Sommer auf keinen Fall fehlen? Richtig, Eis! Hast du auch Lust auf Eis & Sorbets, dann ist unser gleichnamiges Kochbuch genau das Richtige für dich! Hier erwarten dich 22 Rezeptideen für cremige und fruchtige Eisvarianten: https://bit.ly/EisUndSorbets Was sind deine liebsten Sommersnacks und -gewohnheiten? Was machst du im Sommer anders als sonst? Schick uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Passend zum Tag des Yoga haben wir WW Pro Nadine zu Gast. Sie ist Yogalehrerin und berichtet unter anderem, wie Yoga und Meditation ihr Leben verändert haben. In dieser Folge erfährst du jede Menge über Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Meditation und Glaubenssätze. *Shownotes*: Wie Nadine so schön sagt "Sei mutig und probiere Sachen aus". Wenn du also Lust hast Yoga auszuprobieren, findest du hier einen hilfreichen Yoga-Guide: http://bit.ly/Yoga_Guide und ein passendes Workout: http://bit.ly/Ganzkoerper_Yoga_Training zum Start. In unserer App findest du außerdem passende Workout- und Audio-Workouts sowie Meditationen von Headspace und unsere Audio-Coachings. Falls dir noch das passende Yoga-Equipment fehlt, in unserem WW Online-Shop gibt es passende Basics für deine Yoga Praxis: http://bit.ly/Yoga_Equipement Erfahre hier mehr über Digital 360 und die Arbeit unserer WW Pros: https://bit.ly/WWDigital360 Stell dir doch mal die folgenden Fragen: - Was denke ich über mich? - Was sage ich über mich? - Was sage ich über mich, wenn ich mit anderen spreche? Und dann frage dich, stimmt das überhaupt? Wir freuen uns über dein Feedback: de.podcast@ww.com

Könntest du ähnlich wie Dirk auch immer essen und snacken? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Dirk und Gordon tauschen sich über ihre typischen Snack-Momente und ihre Lieblingssnacks aus, und wie sie damit umgehen. *Shownotes*: Dirks absoluter Lieblingssnack sind die WW Chocolate Caramel Clusters: http://bit.ly/WW_ChocoCaramelClusters In unserem Online Shop findest du eine große Auswahl an salzigen & süßen Snacks für zwischendurch. Proteinriegel, Chips, Müsli-Riegel und viele weitere Snacks - entdecke deine Favoriten für deine tägliche Auszeit. Das Rezept vom Haferflockenbrot für 0 Punkte findest du auf Dirks Instagram-Kanal http://bit.ly/Haferflockenbrot oder in Connect in der WW App unter dem #nullpunktebrot. Hier findest du weitere tolle Rezepte für Snacks: http://bit.ly/WW_Snackrezepte Welcher Snack-Typ bist du? Wann und wie snackst du? Wann könntest du verzichten, wann nicht? Schick uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Heute geht es um das Thema Schlaf - einer der 4 Säulen bei WW. Und hierzu haben wir niemand geringeren als Schlafpsychologe Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson zu Gast: Er gehört zu den Pionieren der „Schlaf-Gesund-Bewegung“. In dieser Folge sprechen wir mit ihm darüber, warum wir eigentlich schlafen, welchen Einfluss es auf das Abnehmen hat und mit welchen praktischen Tipps du deinen Schlaf verbessern kannst. *Shownotes*: Prof. Dr. Günther Amann-Jennson ist Leiter des Instituts für Schlafpsychologie und Schlafcoaching in Frastanz (Österreich). Durch seine vielfältige internationale Ausbildung in Psychologie und Heilkunde hat er große Fachkenntnisse über die ganzheitlichen Zusammenhänge von Körper, Seele und Geist erworben. Im Mittelpunkt steht dabei der Bioenergetische Schlaf. Hier erfährst du mehr über ihn: https://www.einfach-gesund-schlafen.com/author/amannjennson Er und sein Schlafexperten-Team berichten in ihrem Online-Schlafmagazin über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung: https://www.einfach-gesund-schlafen.com/ Hier gelangst du zu seinem Ratgeber „Schlaf dich jung, fit und erfolgreich“: https://www.samina.com/schlaf-ratgeber/. Mehr zum Thema Schlafcoaching unter: https://www.schlafcoaching.com/ Und wenn du dir die Folgen von unserem Insta Live mit Dirk und dem Schlafcoach Prof. Dr. Günther Amann-Jennson anschauen möchtest., diese sind auf IGTV gespeichert und jederzeit abrufbar. Hier geht es zu Teil 1: https://bit.ly/InstLiveSchlaf_Teil1 und hier zu Teil 2: https://bit.ly/InstaLiveTeil2.

Dirk und Gordon tauschen sich zu dem Thema Belohnungen aus - "eine positive Verstärkung, die die Auftretenswahrscheinlichkeit eines erwünschten Verhaltens erhöhen soll." Eine Belohnung ist also der Schlüssel zur Motivation. Sie beleuchten das Thema „Essen als Belohnung“ mal genauer und berichten von Alternativen, die sie sich statt Essen gönnen. Erfahre in dieser Folge, wie du Belohnungen für dich nutzen kannst. *Shownotes*: Du möchtest noch mehr zum Thema Belohnung wissen? Dann schau mal hier: http://bit.ly/BelohnDich Alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du außerdem in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WW Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Was sind deine Belohnungen? Wie belohnst du dich? Teil es mit uns und den anderen HörerInnen in dieser Liste: http://bit.ly/Wiebelohnstdudich Oder schreib uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Heute haben wir Sylvia zu Gast. Sie ist nicht nur ein wahnsinnig tolles Vorbild für das Thema Selbstliebe, sondern auch ein echtes Original. Sie ist alleinerziehende Mama und hat mit WW erfolgreich abgenommen. Das letzte Jahr war aber auch für sie nicht einfach. Ihr aktuelles Projekt: Ihr persönliches Wunschgewicht wieder in den Fokus nehmen. Auf einem guten Weg und mit guten Strategien möchte sie wieder zu ihrem Wunschgewicht gelangen. Wie Sylvia Herausforderungen und Rückschläge meistert und warum Selbstliebe & Akzeptanz hier eine wichtige Rolle spielen, erfährst du in dieser Folge! *Shownotes*: Sylvias interaktives Tagebuch "Mein Weg zu mir" kannst du dir hier anschauen und bestellen: http://bit.ly/MeinWegZuMir Du möchtest noch mehr über Sylvia erfahren? Du findest sie auf Instagram unter fraub.punkt. Hier zeigt sie im wahrsten Sinne des Wortes ihr "Reallife". Außerdem war Sylvia zweimal Gast in unserem Insta Live mit Dirk - hier geht's zu Teil 1: http://bit.ly/InstaLive1_fraubpunkt Und hier zu Teil 2: http://bit.ly/InstaLive2_fraubpunkt. Zufrieden deinen Weg zu gehen - was bedeutet das für dich? Was gehört für dich dazu? Warum möchtest du abnehmen? Was ist dein Ansporn, was macht dich zufrieden? Schreib uns eine Mail an: de.podcast@ww.com